ויטמין B6 עוזר לשמור על תפקוד העצבים, לייצר המוגלובין, לייצר נוגדנים, לפרק חלבונים ולשמור על רמות הסוכר בדם. זה נמצא באופן טבעי באגוזים, בננות, קטניות, אבוקדו, עופות, בשרים ודגנים מלאים, על פי MedlinePlus. B6 נמצא באופן טבעי במזונות מסוימים שאתה יכול לאכול כדי להגדיל את כמות החומר התזונתי בתזונה שלך. אכילת מזונות המכילים ויטמין B6 לא תגרום לעור שלך לגרד. אם אתה נוטל תוסף B6 אתה עלול לפתח גירוד בעור אם יש תגובה אלרגית. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוסף B6.
ויטמין B6
ויטמין B6 הנמצא במזון מסייע בשמירה על בריאות תקינות בדם, כמו רמות סוכר ויצירת נוגדנים. ויטמין B6 המתרחש באופן טבעי הוא חומר תזונה מסיס במים שגופך אינו מאחסן אך גורש דרך השתן שלך. מכיוון שהוויטמין מסיס במים, רוב האנשים לא יצטרכו ליטול תוסף. הסיבה היחידה שתצטרך לקחת תוסף היא מכיוון שאינך מקבל מספיק דרך הדיאטה שלך או שיש לך מצב רפואי שמידך את גופך של ויטמין B6.
אלרגיה
מרבית תוספי הוויטמין הם גרסאות סינתטיות של הוויטמין, שמערכת החיסון שלך עשויה להגיב אליו וגורמת לתגובה שלילית. תגובה אלרגית היא רגישות יתר של מערכת החיסון לחומר שאחרת לא מעורר תסמינים אצל מרבית האנשים. זמן קצר לאחר נטילת תוסף B6, מערכת החיסון שלך מגיבה לתוסף כאילו היה איום על גופך ומשחררת כימיקלים שונים כדי להילחם. כימיקלים אלה גורמים לדלקת, נפיחות וגירוי באזורים שונים בגופכם, מה שמוביל לתסמיני אלרגיה, כך על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.
גירוד
עור מגרד הוא סימן שכיח לתגובה אלרגית. אם עורך המגרד מתפתח לפריחה עם חלקים מוגדלים של עור, אדמומיות וגירוי ראייה, התקשר לרופא. תגובות עור קלות יכולות לגרום לעור שלך לגרד ללא שינוי ויזואלי. תגובות אלרגיות בינוניות עד חמורות עלולות לגרום להתפרצות של כוורות. כוורות הן ברכות מוגבהות המתפתחות בצורות ובגדלים שונים ומגרדות במיוחד. כוורות עשויות להיות גם סימן לתגובה אלרגית קשה שעלולה להיות מסכנת חיים. אקזמה היא פריחה אלרגית נפוצה נוספת שיכולה ליצור שלפוחיות בגופך. התקשר לרופא שלך להערכה אם אתה מפתח פריחה.
שיקולים
לא כל התגובות השליליות הן תוצאה של תגובה אלרגית. על פי MedlinePlus, תופעות לוואי שכיחות של נטילת יותר מדי ויטמין B6 כוללות חוסר תחושה, שינויים תחושתיים ומתקשים בתיאום תנועות.
אלרגיה לוויטמין B6 היא תגובה אלרגית המופיעה כשאתם נוטלים תוסף אך לא תופיע כשאתם אוכלים מזון שמכיל את הוויטמין באופן טבעי. אם אתם מפתחים אלרגיה למזונות מסוימים, התגובה היא רגישות יתר לחלבון במזון ולא לוויטמין B6.
