משקאות קלים ומשקאות מוגזים הפכו פופולריים יותר ויותר בתזונה האמריקאית. בשנת 2005 נחשב המשקאות הקלים המוגזים כמשקה הפופולרי ביותר בשכנות המאוחדות, פופולרי פי שלושה יותר מאשר מים וחלב בבקבוקים, על פי ה- FDA. למרות טענות ממינהל המזון והתרופות המדווחות על בטיחות המשקאות המוגזים, החוקרים מצאו דרכים רבות בהן משקאות מסוגים אלה משפיעים לרעה על בריאותכם.
כאב בחלל האף
משקאות מוגזים עשויים לגרום לכם לחוות כאב בחלל האף. כפי שפורסם ב- Neuroscience News, מחקר אחד שנערך באוניברסיטת דרום קליפורניה גילה כי פחמן דו חמצני במשקאות מוגזים מתריע על חיישני כאב בחלל האף שלך. פחמן ממשקאות כמו סודה גורם לשתי תחושות, מה שהופך את פיך לחמצמץ ותחושת עקצוץ באף ובגרון. תחושת הצריבה שאנשים רבים חשים בעת שתיית משקאות מוגזים נובעת מעצבים המגיבים לתחושות כאב וטמפרטורה באף ובפה.
צרבת
צריכת משקאות מוגזים אחד או יותר ביום עלולה לגרום לכם לחוות צרבת לילית. מחקר אחד גילה כי צרבת בלילה, ריפלוקס במערכת העיכול הלילית, שכיחה למדי. בערך 44 אחוז מהאמריקנים סובלים מצרבת לפחות פעם בחודש. אם אתה חווה צרבת על בסיס קבוע אתה עלול להעמיד את עצמך בסיכון לסרטן הושט. החוקרים מדווחים גם כי צרבת תכופה עלולה להוביל לדלקת גרון, אסטמה ודלקת ריאות. אם לעיתים קרובות יש לך צרבת, נסה לקצץ במשקאות מוגזים כיוון שזה יכול להיות האשם.
נזק לכליות
משקאות מוגזים הוצעו לגרום נזק לכליות שלך. ליתר דיוק, הסוכרים הנמצאים במשקאות מוגזים יכולים להשפיע על תפקוד הכליות. מומחי כליה קבעו שצריכה מוגזמת של משקאות מוגזים מהווה גורם סיכון למחלות כליות ועלולה להוביל לדלקת ולפגיעה בכליות שלך, כך על פי גיליון שפורסם בשנת 2010 בכתב העת Journal of the Society of Nephrology. אם יש לך בעיות בכליות, מדענים מציעים לך להגביל את המשקאות המכילים פרוקטוז כמו משקאות מוגזים.
בריאות העצם
בנות פעילות גופניות הצורכות משקאות קולה מוגזים הן בעלות סיכוי גבוה פי חמישה לשברים בעצמות מאשר נערות פעילות שאינן שותות סודה, מדווח גרייס ווישק, פרופסור חבר במחלקות לביו-סטטיסטיקה ואוכלוסיות ובריאות בינלאומית בבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. לאחר שערכה מחקר בקרב 460 נערות בכיתה ט 'ו-י', היא הסיקה כי שתיית כל סוג של משקה מוגז קשורה לסיכון מוגבר לשברים בעצמות. אחת הסיבות לכך ששברים בעצמות עלולים להופיע אצל אלו ששותים משקאות מוגזים היא מכיוון שהם מכילים חומצה זרחתית, אשר הוכח כי מתמעט את רמות הסידן ומסת העצם.
