בכל חורף כמו שעון, הטמפרטורות מתחילות לרדת והשפעת מתחילה להתפשט - ועונת השפעת השנה לא שונה. בין 1 באוקטובר ל -30 בנובמבר בלבד, נתונים ראשוניים של המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) מראים כי השפעת הייתה אחראית עד 29, 000 אשפוזים וכ -2, 400 מקרי מוות.
בעוד שגורמים מסוימים כמו גיל ומחלה קובעים מי חלה בשפעת וכמה יכול להיות שהזיהום חמור, אך מה שרבים לא יודעים הוא שמשקל משחק תפקיד גם בפיתוח שפעת, ובדרך אחת או יותר. הנה איך.
1. תלוי במשקל שלך, אתה עלול להיות רגיש יותר
אנשי מקצוע בתחום הבריאות יודעים כבר שנים כי אוכלוסיות מסוימות - כמו קשישים וחיסונים ללא פשרות - נמצאות בסיכון מוגבר להתפתחות שפעת, לפי ה- CDC. אך בשנת 2011, מחקר ציוני דרך חשף לראשונה כי גם מבוגרים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר הם אוכלוסיה פגיעה במיוחד.
המחקר, שפורסם בגיליון פברואר 2011 של מחלה זיהומית קלינית , חשף כי בקרב התושבים בקליפורניה במהלך התפרצות שפעת H1N1 בשנת 2009, הרוב המכריע של החולים המאושפזים היו בעודף משקל או שמנים עם מדד מסת גוף (BMI) של 30 ומעלה.
ומחקר נוסף, מגליון דצמבר 2017 של כתב העת הבינלאומי להשמנה, גילה כי אנשים עם BMI גבוה יש כפליים מהסבירות לפתח שפעת בהשוואה לאנשים במשקל בריא - גם לאחר שקיבלו זריקת שפעת.
חוקרים אינם בטוחים לחלוטין מדוע משקל גבוה יותר מאשר בריא עשוי לתרום לחלות בשפעת, אך סטייסי שולץ-שרי, דוקטורט, פרופסור למחלות זיהומיות בבית החולים לחקר ילדים סנט ג'וד בממפיס, טנסי, אומר שזה עשוי להגיע עד לתגובה חיסונית מעוכבת.
"נגיף השפעת נכנס תחילה דרך האף ודרכי הנשימה העליונות", אומר שולץ-שרי. "התאים שלנו מגיבים אז תגובות אנטי-ויראליות ואנטי-פתוגניות מאוד חזקות שצריכות להגיע במהירות כדי לעזור במאבק בזיהום."
אולם המחקר הנוכחי של שולץ-שרי, הבוחן את השפעת נגיף השפעת על התאים שלנו, מעלה כי תאים שנמצאו בריאות של אנשים הסובלים מהשמנת יתר עשויים לא להגיב במהירות כמו אלו באוכלוסיות בעלות BMI נמוך. "התאים לא מזהים שיש שם וירוס", אומרת שולץ-שרי, שמעכבת את התגובות החיסוניות האחרות הנחוצות לניקוי הזיהום ותיקון הריאות.
2. אתה עלול להיות מדבק יותר
לא רק שיש סיכוי גבוה יותר לחלות בשפעת אם אתם סובלים מעודף משקל, אלא שתוכלו בסופו של דבר להפיץ אותה לעוד אנשים.
בנובמבר 2018, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Disease Disease הראה כי גיל והשמנה השפיעו שתיהן על משך הזמן שהמטופל "השיל" את הנגיף, ומאפשר להעביר אותו לאנשים אחרים. מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר, מסר המחקר, השפיעו על נגיף השפעת A 42 אחוז יותר מאלו במשקל בריא, עם זמן שפיכה ממוצע של חמישה ימים לעומת שלושה.
"מה שמחקרים הראו הוא שאנשים עם השמנת יתר עשויים לנשוף יותר מהנגיף מאשר אלה ללא המצב", אומרת שולץ-שרי. "אנשים משילים את הנגיף לפרקי זמן ארוכים יותר, אבל יש להם יותר מהנגיף שהם למעשה משילים."
האם ידעת ששמירת יומן מזון היא אחת הדרכים היעילות ביותר לניהול המשקל שלך? הורד את אפליקציית MyPlate כדי לעקוב בקלות אחר קלוריות, להישאר ממוקד ולהשיג את היעדים שלך!
3. אם ה- BMI שלך גבוה, הסיכון שלך לסיבוכי שפעת הוא מדי
למרות שפעת חמורה עשויה להיות רצינית ולא משנה מי מקבל אותה, אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר הם בעלי סבירות גבוהה יותר לסבול מסיבוכים מסכני חיים, כך על פי איגוד הריאות האמריקני.
מחקרים תומכים גם בכך: מחקר שפורסם בינואר 2019 בכתב העת Influenza and Other Respiratory Viruses, הראה כי במחקר שנערך על שישה בתי חולים ברחבי מקסיקו, סביר להניח כי מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר היו פי שישה מאנשים עם משקל בריא שאושפזו בבית החולים עקב סיבוכי שפעת.
"אנחנו לא בטוחים אם מדובר בהשמנה כשלעצמה", אומרת שולץ-שרי. "אנו חושבים שהסיכון לשפעת עשוי להיות יותר קשור לתסמונת מטבולית או למצב בסיסי הגורם לך להתפשר מפני חיסון."
במקביל, אומר שולץ-שרי, אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר נוטים לסבול מדלקת כרונית ברמה נמוכה העלולה לפגוע במערכת החיסון. דרוש מחקר נוסף, אומר שולץ-שרי, כדי לקבוע בדיוק מדוע נראה כי השמנת יתר מחמירה את השפעת כל כך. אך בדומה לאופן שבו מערכת חיסון מודחקת גורמת לכך שיש להניח יותר את תופעת השפעת, היא גם מגדילה את חומרת הסימפטומים.
ושולץ-שרי אומרת, ככל שמדד ה- BMI של האדם מטפס, גם הסיכונים הכרוכים בשפעת עולים. אנשים עם BMI של 40 ומעלה הם בעלי הסיכוי הגבוה ביותר לפתח סיבוכים מהשפעת, על פי ה- CDC, כולל מוות.
כיצד להגן על עצמך
כל הדיבורים האלה על סיכון גבוה יותר לשפעת וסיבוכים עשויים להיות מדאיגים, אך עדיין ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להגביר את מערכת החיסון שלכם ולהישאר בריאים.
1. שטפו את הידיים עם מים וסבון לעיתים קרובות. זה אולי נשמע פשוט, אבל מעשה קטן זה הוא עדיין אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את חטף השפעת, אומרת שולץ-שרי. רק וודא שאתה מקבל קרצוף טוב: שר את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים בזמן שאתה שוטף את הידיים שלך כדי לוודא שאתה מנקה אותם היטב.
בנוסף, נסו להימנע מלגעת בעיניים, באף או בפה, מכיוון שחיידקי שפעת יכולים בקלות להיכנס לגופכם בדרך זו, לפי ה- CDC.
2. קבל זריקת שפעת. לא, זה לא אטום, מודה שולץ-שרי. אבל זה עדיין אחד הצעדים החשובים ביותר שתוכלו לנקוט כדי להגן על עצמכם. "יריית השפעת אולי לא תעבוד טוב כמו שהיינו רוצים, אך היא עדיין עשויה להגן מפני סיבוכים כמו התקף לב, שבץ מוחי או גסיסה, וזה חיוני לאוכלוסייה בסיכון גבוה, " היא אומרת.
ה- CDC ממליץ להשיג את הצילום לפני סוף אוקטובר, אך אם פספסת את החלון הזה, אתה עדיין יכול ליהנות מלהשיג את הצילום בכל עת בעונת השפעת.
3. תעדוף שינה. קבלת פחות משבע עד שמונה שעות בלילה המומלצת עלולה להפחית את התפקוד החיסוני שלך, ולהותיר אותך חשופה יותר לשפעת, על פי קרן השינה הלאומית. הפוך לתפוס zzzs טובות חובה על ידי תזמון זה כמו כל פעילות יומית אחרת.
4. אכלו מזונות מגבירים את החיסון. תזונה מלאה בחומרים מזינים מזינים היא דרך מרכזית לשמור על מערכת החיסון שלך בצורה מעולה. בדוק חמישה מזונות שיכולים לעזור לגופך להשיב מלחמה נגד זיהומים כמו שפעת.
5. צאו לזוז. פעילות אירובית כמו הליכה, ריצה קלה או שחייה מפעילה את מערכת החיסון שלך, במרפאת מאיו. כניסה לפעילות גופנית קבועה עשויה להותיר אתכם פחות רגישים למחלות נגיפיות. רק וודא שאתה נוקט אמצעי זהירות בריאים בחדר הכושר.
6. אם אתה חולה, שאל את הרופא שלך לגבי תרופות אנטי-ויראליות. על פי ה- CDC, תרופות מרשם אלה עשויות לעזור לקצר את מחלתך ולמנוע סיבוכים חמורים בשפעת. מחקרים מראים כי תרופות אלו פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר הם מתחילים תוך 48 שעות מחלתם, אך הפעלתן לאחר מכן יכולה עדיין להועיל לאנשים עם מצבים בסיכון גבוה יותר.
