גלוקומנן, סוג של סיבים מסיסים במים שמגיע בעיקר מהשורש המיובש של צמח הקונג'אק, משמש בתעשיית המזון כמעבה. עם זאת, תוספי גלוקומן משמשים גם למטרות אחרות. לדוגמה, הם עשויים לעזור לך לרדת במשקל ולהוריד את רמות הסוכר והכולסטרול בדם שלך, על פי מחקר שפורסם בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition" באוקטובר 2008. גלוקומנן עלול לגרום לתופעות לוואי או להפריע לתרופות מסוימות, לכן יש לבדוק עם לפני שתשתמש בתוסף זה.
השפעות במערכת העיכול
גלוקומנן, כמו סוגים אחרים של סיבים מסיסים, יכול לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול כשאתה מגדיל פתאום את הכמות שאתה צורך. אלה יכולים לכלול נפיחות, כאבי בטן, צואה רופפת, גזים ושלשולים. בעוד שלשול יכול להוות תופעת לוואי, אין פירוש הדבר שגלוקומנן יעיל לטיפול בעצירות. מחקר שפורסם ב"תזונה קלינית "באוגוסט 2011 מצא כי גלוקומן אינו מועיל לטיפול בעצירות תפקודית אצל ילדים.
השפעות סוכר בדם
סיבים מסיסים, כמו גלוקומן, מספיגים מים ויוצרים ג'ל בדרכי העיכול שלך, שמאט את התרוקנות הקיבה. זה מאט את ספיגת הגלוקוזה בדם ויכולה להוריד את רמות הסוכר בדם. אנשים עם סוכרת צריכים להיזהר בעת השימוש בגלוקומן כדי להימנע מירידה ברמות הסוכר בדם שלהם יותר מדי.
סיכון חנק
אל תשתמש בגלוקומן אם יש לך חסימות בדרכי העיכול שלך או אם יש לך חריגות מבניות במעי או בוושט. קח תוסף זה כמפורט בכמויות גדולות של מים, מכיוון שהיו מקרים של חנק כאשר הטבליות נעוצות בוושט ומתנפחות.
אינטראקציות עם תרופות אפשריות
מכיוון שגלוקומנן מאט את התרוקנות הקיבה, הוא עלול להפריע גם לתרופות מסוימות, לכן קח רק את התוסף הזה כשעה לאחר התרופות האחרות שלך או ארבע שעות לפני שאתה לוקח את התרופות שלך, על פי Drugs.com. גלוקומנן עשוי אף הוא לקיים אינטראקציה עם כל תרופה שיכולה להוריד את רמת הסוכר בדם, כגון תרופות לאינסולין או סוכרת.
