בזמן שזמן ההחלמה יכול להשתנות מאדם לאדם, ייתכן שיחלוף עד שישה חודשים עד שתרגיש טוב יותר לאחר התקף דלקת ריאות. אמנם אין אוכל מיוחד לדלקת ריאות שיכול לעזור לך להשתפר מהר יותר, אך אכילה של תזונה בריאה יכולה לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ועל רמות האנרגיה שלך.
מהי דלקת ריאות?
במילים פשוטות, דלקת ריאות היא זיהום המתרחש בריאות. הזיהום עלול להיות חיידקי, נגיפי או פטרייתי וגורם להצטברות נוזלים או מוגלה ב alveoli שלך, שהם השקיות הזעירות שבריאות שלך שמעבירות חמצן לדם וממנו בתמורה לפחמן דו חמצני.
תסמיני הדלקת הריאות שלך עשויים להשתנות בהתאם לבריאותך והגורם הבסיסי לזיהום שלך, אך הסימפטומים שלך יכולים להיות דומים למה שהיית מצפה אם היו לך הצטננות או שפעת ויכולים לכלול:
- שיעול, לפעמים עם ייצור ליחה
- קדחת
- קשיי נשימה
- צמרמורת
- כאב בחזה
- כאבי ראש
- מזיע
- עייפות
אם אתה חווה תסמינים אלה, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון. ילדים, מבוגרים מעל גיל 65 ואנשים עם מערכת חיסון נפגעת פגיעים במיוחד לסיבוכים הקשורים לדלקת ריאות וצריכים לקבל טיפול מייד. הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית בתוספת בדיקות מיוחדות, כמו בדיקת רנטגן או כיח, בכדי לספק לך את האבחנה הנכונה.
תוכנית הטיפול בדלקת ריאות שלך
אינך יכול לטפל בדלקת ריאות בטיפול בבית. הרופא שלך יוצר את תוכנית הטיפול שלך בדלקת ריאות על סמך הגורם הבסיסי לדלקת ריאות שלך (חיידק, נגיפי או פטרייתי), הסימפטומים שלך ובריאותך הכללית.
תוכנית הטיפול בדלקת ריאות עשויה לכלול:
- טיפול אנטיבקטריאלי, אנטי-ויראלי או אנטי-פטרייתי
- טיפול בחמצן
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם
- מנוחה
אם הזיהום שלך חמור, יתכן שתזדקק לאשפוז. לעיתים יש צורך בתרופות תוך ורידיות לסוגים מסוימים של זיהומים.
טיפ
האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מציעה שתוכלו להגן על עצמכם מפני דלקת ריאות על ידי קבלת חיסונים נגד שפעת ומחלות דלקת ריאות.
התמקד בנוזלים
בשלבים המוקדמים של ההתאוששות שלך, אכילה עשויה להיות הדבר הכי רחוק מדעתך, אך זה לא הופך את זה לחשוב פחות. אם המחשבה על אוכל מכבה אתכם, התמקדו בשתיית נוזלים רבים. בנוסף לשמירה על התייבשותך, העלאת צריכת הנוזלים עשויה לעזור לשחרר את הריר שבריאותיך, על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה.
אתה לא צריך להגביל את עצמך למים. הוסף מיץ, מרק ותה כדי לא רק לעזור לך להישאר מתייבש, אלא גם להוסיף קצת תזונה בדרך של קלוריות, פחמימות וכמויות קטנות של ויטמינים, מינרלים וחלבון. אתה יכול אפילו לשקול להכין שייק עשיר בתזונה משלך כדי לענות על צורכי נוזלים וגם תזונה על ידי מיזוג של פירות וירקות טריים עם חלב, חמאת אגוזים או אבקת חלבון וקרח.
בעוד שהרופא שלך יכול לספק לך את כמות הנוזלים שאתה צריך לשתות כל יום במהלך התאוששות דלקת ריאות, מרפאת מאיו מציעה שנשים מכוונות ל 11.5 כוסות ביום וגברים 15.5 כוסות. יתכן שתזדקק פחות או יותר בהתאם לגילך ולצרכי הבריאות הכלליים שלך.
דיאטה לדלקת ריאות
לאחר שתעקוב אחר תוכנית הטיפול בדלקת ריאות שיצר הרופא שלך במשך מספר ימים, כולל נטילת תרופות, שתיית נוזלים וקבלת המנוחה שגופך זקוק לו, אתה עלול להתחיל להרגיש קצת יותר טוב ולהתחיל לחוות תיאבון טוב יותר.
זה לא נדיר להשתוקק למאכלים לא בריאים אחרי שהלכתם כמה ימים לאכול מעט מאוד, אבל זה לא הזמן שתוכלו להתפנק מפיצות, המבורגרים, צ'יפס ומילקשייק. התזונה שלך לדלקת ריאות מספקת לגופך את החומרים המזינים שהוא זקוק להם כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ורמות האנרגיה גבוהות.
כדי לעזור לכם להתאושש מדלקת ריאות, קרן הריאות הבריטית ממליצה על תזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת כדי לתמוך במאמצי ההחלמה שלכם ולשמור על בריאות הריאות.
אוכל בריא לדלקת ריאות כולל:
- פירות וירקות למלחמה בזיהום ויטמינים ומינרלים
- דגנים מלאים ופחמימות מזינות כמו אורז חום, שיבולת שועל ולחם מלא מלא לאנרגיה ותפקוד מעיים תקין.
- חלבונים בריאים כמו שעועית, דגים ועופות לתמיכה בחוזק השרירים
- מזונות חלביים דלי שומן לחלבון וסידן
- שומנים בריאים בכדי לספק ויטמין A ו- E תומכים בחיסון
יתכן שיהיה לך קל יותר לאכול ארוחות וחטיפים קטנים לאורך היום, במיוחד בשבועות הראשונים להתאוששותך, כדי לקבל את התזונה הטובה שגופך זקוק לה. כשאתה מתחיל להרגיש טוב יותר, אתה עלול להתחיל לאכול כמו שהיה בדרך כלל.
בעיות חלב ונשימה
אתה עשוי להיות מופתע לראות חלב שמופיע על המזונות לדלקת ריאות. אין ספק, מישהו אמר לך להימנע מחלב כשאתה חולה במצב נשימתי מכיוון שהוא גורם לגופך לייצר יותר ריר. אולם קרן הריאות הבריטית מדווחת כי אין הוכחות מדעיות שקושרות לבעיות חלב ונשימה. הסיבה היחידה שכדאי להימנע מחלב היא אם יש לך אלרגיה.
עם זאת, אנשים רבים מתלוננים שאוכלים חלביים הופכים את הריר שלהם לסמיך או קשה לניהול. אתה יכול בקלות לתקן תסמינים אלה על ידי שתיית מים לאחר שתיית חלב או אכילת יוגורט.
האגודה האוסטרלית לאימונולוגיה קלינית ואלרגיה ממליצה להפסיק את התזונה של קבוצות מזון שלמות כמו חלב מהדיאטה שלך, אלא אם כן הרופא שלך מכוון אותה, מכיוון שהיא עלולה להציב אותך בסיכון למחסור בתזונה. אם אינך יכול לשתות חלב פרה, שקול חלב צמחי מועשר בכדי לקבל את התזונה שגופך זקוק לו.
תזונה לבריאות הריאה
לדברי מחברי הסקירה, אכילת תזונה בסגנון ים תיכוני עשויה להיות המגנה ביותר מפני מצבים המשפיעים על הריאות. תזונה זו מדגישה פירות וירקות, אגוזים, זרעים, מזון חלב ומקורות חלבונים בריאים כמו דגים ועופות.
לשם השוואה, התזונה המערבית הטיפוסית שמלאה בפחמימות מעובדות ומעודנות מאוד ומזונות שומניים, עלולה לפגוע בבריאות הריאות ולהפוך אותך לפגיע יותר למחלות ריאה. על פי הסקירה, ילדים שאוכלים תזונה בסגנון מערבי יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אסטמה, ולמבוגרים, נהלי אכילה לא בריאים אלה מגדילים את הסיכון להתקפי אסטמה.
