לילות מהנים שביליתם בשתייה עם חבריך יכולים להכות אתכם למחרת בצורה של הנגאובר. הנגאובר הוא מחלה הנגרמת בגלל שתיית אלכוהול. אתה יכול להשיג הנגאובר משתיית משקאות חריפים בלבד או כמה. אלכוהול מגביר השתנה, מה שמגביר את הפרשת האשלגן וגורם להתייבשות. שתיית נוזלים או אכילת מזונות המכילים אשלגן עשויים לעזור להקל על חלק מתופעות ההנגאובר שלך.
הנגאובר
תסמיני ההנגאובר מתחילים כאשר לאחר השתייה, רמת האלכוהול בדם חוזרת לכמעט אפס. תסמיני ההנגאובר כוללים עייפות, צמא, כאבי ראש, כאבי שרירים, בחילה, רגישות לאור, רעידות, ירידה בריכוז, דיכאון וחרדה. גורמים שונים תורמים לתסמיני הנגאובר. אלכוהול גורם לעלייה בייצור השתן, מה שמוביל להתייבשות, צמא וכאבי ראש. אלכוהול גם מעורר תגובה דלקתית על ידי מערכת החיסון שלך, המשפיע על הזיכרון, הריכוז והתיאבון. ואלכוהול מגרה את רירית הקיבה, גורם לירידה ברמת הסוכר בדם ומרחיב את כלי הדם, מה שעלול לעורר כאבי ראש.
אשלגן
אשלגן הוא מינרל חיוני שגופך זקוק לו כדי לתפקד כראוי. זהו גם אלקטרוליט, ועוזר להוליך חשמל. אתה זקוק לצריכה נאותה של אשלגן כדי שהלב שלך יתפקד כראוי. זה הכרחי גם להתכווצויות שרירים, במיוחד התכווצויות דרכי המעי שלך. אשלגן נמצא במספר סוגים שונים של מזונות. פירות וירקות הם המקורות הטובים ביותר שלך, כולל מיץ תפוזים, שזיפים מיובשים, בננות ותפוחי אדמה. רמות נמוכות של אשלגן עלולות לגרום לך להרגיש חלש ולגרום להתכווצויות שרירים.
אשלגן והנגאובר
אתה מאבד אשלגן באמצעות מתן שתן. שתיית אלכוהול עלולה לגרום לכם לאבד יותר אשלגן מהרגיל, מה שעלול להחמיר את תסמיני ההאנגאובר שלכם. אשלגן אינו תרופה להנגאובר, אך הקפדה על קבלת כמויות נאותות בתזונה עשויה לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
תרופות הנגאובר אחרות
זמן הוא התרופה היחידה להנגאובר. כדי להקל על הסימפטומים, שתו מים כדי להתייבש מחדש. משקאות ספורט אלקטרוליטים ומיץ הם גם אפשרויות טובות לעזור לכם להחליף אשלגן. אכילת חטיפים שיעזרו להגביר את רמות הסוכר בדם עשויה גם להקל על הסימפטומים. בחר במזונות תפלים למניעת גירוי בבטן. מזונות המכילים פרוקטוז, כמו בננות או קנטלה, עשויים לעזור לכם לשרוף את האלכוהול במהירות רבה יותר. מומלצים כאבים ושינה.
