אתה כבר לא צריך לעזוב את הבית שלך כדי לעשות שיעורי חביות, רכיבה על אופניים מקורה או מחנה אתחול. עם אימונים בשידור חי, האולפן מגיע אליך! "לאנשים יש לוחות זמנים ומשפחות מטורפות, אך הם עדיין רוצים להישאר בריאים", אומרת כריסטי מארראצ'יני, CPT, ראש ההפקה של פלטפורמת הכושר המקוונת NEOU.
במקרים מסוימים, אנשים פשוט לא הספיקו להגיע לאולפן הכושר האהוב עליהם, אומר מארצ'יני. אצל אחרים, יתכן ולא תהיה להם גישה לשיעורי אימון ומאמנים אישיים בגלל מקום מגוריהם או ההוצאה הנלווית להם. או שאנשים עשויים להיות בעלי לוחות זמנים לא מסורתיים או פשוט לא ירגישו בנוח להתאמן במסגרת קבוצתית.
בשורה התחתונה: אנשים רוצים להיות מסוגלים להזיע בכל מקום ובכל זמן שעובד עבורם - ומותגים מגיבים לדרישה הזו, אומר מאט אוקונור, מנכ"ל "Fly On Demand" של Flywheel Sports, סטודיו הכושר הפופולארי בבית..
בעוד שחברות מסוימות - כמו גלגל תנופה ופלוטון - קושרות את שיעורי האימון החי שלהם בעיקר לציוד הביתי המפואר שהם מוכרים, פלטפורמות אחרות דיגיטליות בלבד - כמו NEOU ו- obé - מעמידות שיעורים בסגנון אולפן לזמינים לכל אחד עם טלפון חכם, מחשב או טלוויזיה חכמה המוכנים לשלם חברות.
5 אימונים בשידור חי לנסות בעצמך
השיטוט בין האפשרויות שלך יכול להיות מייגע, כך שניסיתי את האפשרויות הטובות והפופולריות ביותר. להלן חמישה מהמועדפים עלי וכיצד למצוא את זה שמתאים לך.
1. פלוטון
אחד מה- OGs של אימוני הזרם החי, פלוטון מציע המון דרכים להצטרף למבצע ההולך ומתרחב שלהם של שיעורי כושר בוטיק. אם יש לכם אופני Peoloton (2, 245 דולר) או הליכון (4, 925 דולר), תוכלו לגשת לאלפי אימונים מהטאבלט המובנה, כולל שיעורים חיים וארכיבים מאולפנים ברחבי הארץ.
אפילו בלי החומרה היקרה והזולה, אתה עדיין יכול להתחבר לאוצר של חוגים בשידור חי וביקוש (כולל רכיבה על אופניים פנימית, ריצה, אימוני כוח ויוגה) באמצעות חברות באפליקציית פלוטון.
עם כל כך הרבה אפשרויות כיתתיות (אפילו מדיטציה, הליכה ומתיחות), לפלוטון יש משהו כמעט לכל אחד. המגוון יכול להיות קצת מכריע (נסיעה של HIIT בת 30 דקות? נסיעה בסיבולת ארוכה של שעה? 'נסיעה של היפ הופ עם שנות ה -90?), אבל אתה יכול לסנן לפי אורך, סוג כיתה ומדריך כדי להקל על ההחלטה.
ביקורת סופרת: בחרתי לנסות שיעור ספין בעל השפעה נמוכה עם המדריכה הפופולרית אמה לאבוול. מכיוון שאין לי אופניים משלי, הגעתי לחדר הכושר שלי והנחתי את הטלפון שלי על הכידון של אופניים נייחים שם כדי להיכנס לפעולה.
לא היה לי נתונים סטטיסטיים (כמו ההתנגדות שלי וההצעות לאלף הופעות) הזמינים אותי קצת, אבל עשיתי כמיטב יכולתי ללכת אחרי. שמעתי את לובוול - ואת רשימת ההשמעה שלה פרג - בקול רם וברור. ולמרבה המזל, האפליקציה מציעה כל כך הרבה שיעורים אחרים שאינם נחוצים לציוד שאוכל להתאים אליהם מחדר הכושר שלי או מהסלון.
למרות שלא קיבלתי שום צעקות מ- Lovewell, היא מריעה לרוכבים אחרים, נותנת להם קודואים על הביצועים שלהם - ואפילו איחלה לבחור אחד יום הולדת שמח. סיימתי את הרכיבה שלי - סדרת גבעות מאתגרות - מרוצה (ולהוטה לשלב יותר משיעורי הזרם החי של פלוטון בשגרה שלי). למרות מסך האייפון הזעיר שלי הרגשתי שהייתי באולפן עם Lovewell ושאר הרוכבים.
נסה את זה: OnePeloton.com; מחיר: 12.99 $ לחודש
2. כושר NEOU
NEOU, חדש בסצנת הכושר הדיגיטלי, מייצרת מגוון שיעורי כושר שונים לצפייה חיה ומבוקשת ממרכז העיר ניו יורק. מלא עם מושגי אימון פאנקיים - כמו אאוקי בוטקאמפ (איפה שאתה מתאמץ לסטיב אוקי מתערבב) ו- Bells Up (אימון קטלבל) - ומאמנים טרנדים (כמו לייסי לזוף וג'ין ווידרסטרום), NEOU מושלם לאלה שמשועממים בקלות על ידי שיעורי כושר מסורתיים.
מנוי מעניק לך גישה ליותר מ- 1, 400 אימונים מתוך 60 סוגים שונים של כיתות שונות בערך כתריסר קטגוריות. אמנם אין המון שיעורים חיים (זה ממוצע בערך שניים ביום, בדרך כלל בשעה 7:00 בבוקר EST ו 18:30 EST), אתה יכול לדפדף בספרייה הרחבה כדי להזיע על פי דרישה.
על ההטבה העיקרית של הפלטפורמה: אם אתה מוצא שיעור חי שאתה רוצה לבדוק, אתה יכול להוסיף פגישה ותזכורת ליומן שלך!
ביקורת סופרת: התאמנתי לאימון יוגה של בוקר שנקרא "MOVE with Brittany Byfield", זרימת יוגה של כ -30 דקות, בינוניים וגוף מלא, המוגדרת לצינון מוזיקת פופ (ונטולת ציוד!). קל היה לקפוץ אליו ונוצר בבירור עם החוויה הדיגיטלית בראש.
יכולתי לראות ולשמוע את בייפילד - והמוזיקה - בבירור. מדי פעם עשתה המצלמה מדי פעם כמה מתאמנים חיים מוארים באפלולית, מה שבהחלט תרם לתחושת הכיתה החיה. אחרת, לא הרבה מעבר לשיעור הרגיש כמו זרם חי, אולי מכיוון שההנחיה והזרימה של בייפילד היו (עד כמה שיכולתי לדעת) ללא רבב.
בהתחשב במגוון האימונים העומדים בפני שעמום של NEOU - וכמה בקלות ניתן לסנן דרכם על בסיס הציוד או הזמן שיש לכם - נראה כי כדאי יהיה לקבל את המינוי לכל מיני מתאמנים החושקים בזיעה נוחה יותר.
נסה את זה: NEOUFitness.com; מחיר: 14.99 $ לחודש או 99 $ לשנה
3. obé
אוביי, אולי פלטפורמת הכושר הדיגיטלית הידידותית ביותר במשחק, מציעה שיעורי כושר בשידור חי וגם לפי דרישה - כל 28 דקות (או פחות) ותוך שלוש קטגוריות: הגדר, זיעה וזרם. בתוך כל קטגוריה, אתה יכול לבחור מבין קומץ סוגים שונים של כיתות, על סמך הרמה והקושי שאחרי. (הגדר, למשל, עוסק בכוח וכולל אימונים הנעים מפילאטיס למעגלי משקולות.)
פלטפורמת ה- obé ידידותית למתחילים במיוחד, אתר האינטרנט שלה מעודד את המשתמשים לשנות מהלכים לפי הצורך ולהשאיר את עצמם באחריות לשגרה על ידי הכוונה לחמישה אימונים בכל שבוע. היכולת להוסיף שיעורים חיים ללוח השנה שלך הופכת את ההישארות למסלול לקלה יותר - וכך גם שיעורי אקספרס של 10 דקות. כדי לפלס את האימונים שלך, אתה יכול לרכוש ציוד כמו משקולות קרסול ורצועות התנגדות בתוך הרציף.
ביקורת סופרים: כיוונתי לשיעור HIIT של בוקר עם המדריכה קייטי ומצאתי שהכיתה תואמת את הוויביות המהנות והקלילות של הרציף. כשהיא עומדת במה שנראה כמו קופסה בהירה בצבע פסטל, קייטי מובילה את הצופים בשמחה דרך שגרת קרדיו עם אנרגיה גבוהה שהרגישה כמו מסיבה כמו אימון. לעתים קרובות היא צעקה מתאמנים בכיתה עם "תבינו, קייטי!" ו"בוא נלך, מנדי!"
עם יותר מתריסר שיעורי חיים ביום נתון - ומאות עמודים של אימונים קיימים לסינון דרך - הופכת אוביה להיכנס להנאה קלה. בנוסף, זו אפשרות נהדרת למתחילים עסוקים המחפשים לסחוט סשן זיעה מהנה וצבעי סוכריות בבית.
נסה את זה: obeFitness.com; מחיר: 27 $ לחודש או 149 $ לשנה
4. גלגל תנופה לפי דרישה
גלגל התנוף, שחקן מרכזי בחלל הכושר הבוטיק, קפץ למשחק הזרם החי עם אופני הבית של גלגל תנופה ו- Fly On Demand. אתה יכול לבחור אופניים עם צג מובנה או בלעדיו ($ 1, 999 ו $ 1, 699, בהתאמה) ולגשת למלוא ההצעה של Flywheel של שיעורים בשידור חי וביקוש עם חברות חודשית.
ישנם יותר מ -2, 400 משיעורי הספין הקלאסיים של גלגל תנופה וכמה מאות שיעורי FlyBarre, FlyFit ו- FlyRecover. בעלי אופניים יכולים להירשם להשתתף בשיעורים חיים (בדרך כלל יש כחמישה ביום) שהם מצלמים בסטודיו שמוקדש במיוחד ל Fly On Demand.
לרוע המזל, רק בעלי האופניים מקבלים גישה מלאה לכל האימונים ב- Fly On Demand. עם זאת, חברי אולפני גלגל תנופה חוזרים אכן מקבלים גישה לקבוצת משנה של כמה מהשיעורים האלו באפליקציה - הטבה נחמדה למבקרי סטודיו רגילים בעת נסיעה או תקועה בבית!
ביקורת כותבים : גלגל התנופה נתן לי תצוגה מקדימה של הגישה לאפליקציות של בעלי אופניים כדי שאוכל לבדוק את ההצעות שלהם, ולכן התכוונתי לשיעור Tempo 30 (שיעור של 30 דקות) עם המדריכה אמילי פייט מהאופניים הרגילים שלי. במכון הכושר.
שוב, החמצת הסטטיסטיקות שלי הפילה אותי - והאפליקציה התפטרה ממני כמה פעמים - אבל לא התקשיתי לעקוב אחריה עם פייט והרוכבים האישיים. הערכתי גם שאני יכול להתאים את עוצמת הקול הן להוראותיה של אמילי והן למוזיקה. כמו פלוטון, המדריכים של גלגל תנופה משפרים את החוויה על ידי קריאה והנעה של משתמשים בכיתה.
הגישה לשיעורי הגלגל של גלגל תנופה עדיין מוגבלת, אבל הפלטפורמה הדיגיטלית שלהם היא יעילה וקלה לנו - והכיתות שצולמו במיוחד הם באיכות גבוהה מאוד (אפילו ממסך אייפון זעיר). אם אתה חובב האימונים המונעים על-ידי גלגל תנופה ומעוניין לקפוץ לאופניים - או פשוט לא מצליח להגיע לסטודיו הרגיל שלך - Fly On Demand מספק את הזיעה שאתה מכיר ואוהב.
נסה את זה: FlywheelSports.com; מחיר: 39 דולר לחודש
5. פורטי
FORTË מהווה תוספת חדשה יותר לעולם הכושר החי והכושר על פי דרישה, FORTË מציידת אולפני כושר בוטיק ברחבי החברה בטכנולוגיה הדרושה להזרמת השיעורים שלהם בפלטפורמת FORTË וישר לסלון שלך.
עם מנוי, אתה מקבל גישה לשיעורים מכשני תריסר אולפנים ברחבי הארץ, כולל בר, HIIT וקיקבוקסינג. באפליקציה תוכלו לבדוק שיעורים שנשמרו בארכיון, לקפוץ לשיעור בשידור חי או להזמין מקום בשיעור זרם חי בקרוב. הספרייה רחבה למדי וניתן לסנן ולחפש בקלות בשיעורים השונים.
ביקורת סופרת: בחרתי לשיעור Ripped All Over מסטודיו בעיר ניו יורק בשם Ripped Fitness, מסוקרן מתיאורו כאימון אינטנסיבי בגוף מלא המשלב הליכון ועבודה משוקללת.
בדקתי כמה דקות מהשיעור שהוקלט בעבר כדי להבין מה אני צריך והקמתי כמה משקולות וספסל פליאו. (האם הייתי מקל על עצמי את הניסוי הזה אם הייתי בוחר את כל האימונים ללא הציוד? כן, בטח.)
בניגוד לכמה מהשיעורים האחרים שבהם הרגשתי כמו משתתף מרכזי, הרגשתי יותר כמו זבוב על הקיר עם השירות הזה. איכות הווידיאו והשמע היו מעט גסים יותר, והיה צורך במאמץ מעט יותר לעקוב אחרי שהמדריך (בריאן ריפקה) אימן את חצי הכיתה דרך מעגל רצפה ואת החצי השני דרך מרווחי הליכון. מבטי על הכיתה הסתובב בין תצוגות משתי מצלמות תקורה שנראו מחוברות לקירות האולפן.
נהנתי מהשיעור (שהזכיר לי את ה- Bootcamp או האורנגהאורי של בארי), אם כי, למען האמת, המדריכות הפצצות המתמדת הסיחו אותי. בהתחשב באיכות ההפקה והתחושה שההיבט הזרם הקלאסי של המחלקה היה מחשבה שלאחר מכן, אני לא בטוח שהייתי מוכן למינוי.
נסה את זה: FORTE.fit; מחיר: 39 דולר לחודש
