האימון שומר על בריאות הלב, הריאות והשרירים ומסייע במניעת עודפי שומן בגוף. פעילות גופנית סדירה מעניקה לגופך מראה גוון ומעלה את רמת האנרגיה שלך. עם זאת, הרצון שלך להתעמל יכול להתפוגג במהירות אם האקנה שלך מחמיר לאחר האימון. כאשר זיעה מאימון מתייבש, הוא הופך למקור מזון לחיידקים הגורם לאקנה, כך על פי מרפאת אקנה בלוויו. אל תתנו לזה להרתיע מכם להישאר פעילים; שיטות מניעה לאקנה נכונות צריכות לשמור עליו תחת שליטה.
כיצד צורות אקנה
אקנה נגרם בעיקר בשלושה גורמים תורמים הכוללים תאי עור מתים, חיידקים וייצור יתר של סבום. כאשר זקיק השיער נסתם עם עור מת או שמן, הוא לוכד את החלב, חומר סיכה טבעי המיוצר על מנת לשמור על עור ושיער רך. בסביבה חסומה זו, החיידקים ישגשגו ויגרמו לזיהום. כשאתה מזיע מאימון, גופך מנקה את נקבוביותיו באופן טבעי. עם זאת, כל זיעה שמתייבשת על עורך מאפשרת לחיידקים לשגשג ועלולה לגרום לפריצות.
שטיפת עור
התקלח במים חמים או חמים מיד לאחר אימון כדי להיפטר מעור הזיעה שלך. מקלחת מסירה גם כל אבק או תאי עור מתים שעלולים להיצמד לזיעה, ומורידים את הסיכון לנקבוביות חסומות. שטיפה בעזרת ניקוי עדין מסייעת בהסרת עור מת מבלי לגרום לגירוי או יובש העלולים להחמיר את האקנה. אם אינך יכול להתקלח לאחר האימון, השתמש במגבת רכה עם מים חמים כדי לנגב ולהסיר את מרבית הזיעה. התקלחו ברגע שתוכלו למזער את הסיכוי להתפתחות אקנה לאחר האימון.
טיפול באקנה
לאחר שטיפת עורך, יש להשתמש בתרופות נגד אקנה המסייעות בפירוק סבום ומונע הצטברות עור מת. חומצה סליצילית היא דוגמא לתרופה נפוצה לאקנה שעשויה לסייע בהפחתת הפריצות לאחר אימון. גווני עור עוזרים להידוק הנקבוביות ולהפחתת הסיכון לחסימות. ישנן מספר תרופות ללא מרשם נגד אקנה לבחירה. אם הם לא עובדים, התייעץ עם רופא העור שלך; יתכן שהוא יוכל לרשום תרופות לאקנה כדי לעזור לכם לנקות את העור.
מניעת אקנה
בנוסף למקלחת לאחר אימון, שטיפת עורכם לפני האימון מסייעת במניעת התפרצויות שמתפתחות לאחר האימון. שטיפה מסירה את כל השמנים הקיימים והעור המת, ומפחיתה את כמות הצטברות במהלך האימון ואחריו. בקש מרופא עור להמליץ על שגרת טיפוח עור קבועה כדי לשמור על שליטת האקנה. טיפול קבוע בשעות הבוקר, הצהריים ולפני השינה מקטין את האקנה למינימום ומסייע במניעת התפרצות מוגברת.
