רצים מפסיקים ללא הרף מאמץ על המפרקים והרקמות של פלג הגוף התחתון, ותזמון אימונים אינטנסיבי או מעוצב בצורה לא טובה, או טכניקת ריצה לא תקינה, עלול לפגוע ברקמות בכפות הרגליים או ברגליים. הרטינכולום המרחיב המעולה שלך הוא הרצועה העוברת בחלק העליון של כף הרגל, מייצבת רצועות אחרות בכפות הרגליים שלך ותומכת בתנועות כפות הרגליים המתרחשות במהלך ריצה. כאב ברצועה זו עשוי לאותת על נוכחות של נזק לרקמות והתעלמות מהכאב עלולה להוביל לפגיעה נוספת.
החשיבות של יציבות כפות הרגליים והקרסול בריצה
יציבות כף הרגל והקרסול הקשורה לרטינקולול extensor מעולה ובריאה חיונית לתמיכה בגופך כשאתה רץ. במהלך כל מכה ברגל, כף הרגל מסתובבת מעט כדי לסייע בספיגת זעזועים ולאפשר לך להתקדם. הגידים והרצועות בכף הרגל עוזרים להבטיח כי כפות הרגליים והקרסוליים לא מסתובבות יתר, ומסייעות במניעת פציעה. יציבות הקרסול והרגל חשובה במיוחד במהלך ריצה מחוץ לרצועה, כאשר אלמנטים לא קרקעיים וטבעיים כמו אבנים מגדילים את הסיכון שלך לפגיעה בקרסול.
אינטראקציה עם רצועות אחרות
Retinaculum extensor מעולה מתקיים גם הוא באינטראקציה עם גידים בפלג גופכם התחתון, כך שלפציעה וכאבים ברצועה זו עשויות להיות השפעות אחרות. מחקר שפורסם בכתב העת "American Journal of Roentgenology" בשנת 2006, בדק את הרטינקטולום האקסטנסורי מעולה וברקמות cadavers הסובבות אותו, ומצא כי פגיעות ברטינה extensor retinaculum היו קשורות לפגיעות בגיד הקדמי tibialis, שמתחבר לשרירי השוק שלך. כתוצאה מכך, אם תתעלם מכאבים ברטינת הרחם המעולה שלך וחווים קרע או קרע ברצועה, יתכן שתתמודד עם סיכון מוגבר לפגיעה בגידים ובשרירים שרצים לאורך שוקיך.
סימני פגיעה והשפעה על שרירים
הכאב שחווה עם פגיעה מעי extensor retinaculum הוא בדרך כלל מקומי לאורך קדמת כף הרגל והקרסול. במקרים מסוימים, פגיעה ברצועה עשויה להשפיע על תנועת השרירים, ולמנוע טווח תנועה מלא בקרסולך. מכיוון שרטינת הרחם העילאית העליונה מקיימת אינטראקציה עם גידים המחוברים לשרירי השוק שלך, יתכן שתבחין גם בתפקוד שרירי לא תקין בשקיים. אם אתה ממשיך לרוץ גם כאשר אתה סובל מכאבים, השפעת הרצועות על תפקוד השרירים שלך עשויה לתרום עוד יותר לפציעה.
