השתוקקות לפריטים שאינם אוכלים - מצב הנקרא פיקה - משפיעה בדרך כלל על ילדים צעירים, בעיקר על אנשים עם מוגבלות שכלית. זה יכול להיות גם סימפטום של הפרעה כפייתית אובססיבית, והוא נחווה לעיתים קרובות פחות על ידי נשים הרות.
ליקויים תזונתיים עשויים גם לתרום את התשוקה שלך לחומרים לא אכילים כמו אבקת תינוקות. ביקור אצל הרופא שלך יכול לומר לך בוודאות אילו חומרים מזינים אתה עשוי לפספס, ואז הרופא שלך יכול להציע את הטיפול הנכון.
מה זה פיקה?
פיקה היא הפרעת אכילה המאופיינת בתשוקה לצריכה של פריטים ללא תזונה, כגון לכלוך, טיט, שבבי צבע, גיר, דבק, נייר, חול, מתכות, פחם, קרח ואבקת תינוקות. ישנם גורמים רבים לפיקה, אך שכיח הוא מחסור במינרל אחד או יותר, כולל ברזל, סידן ואבץ, על פי דו"ח מקרה שפורסם בכתב העת Journal of International Society of Prevent & Community Dentistry בשנת 2014.
טלק הוא מינרל טבעי. התשוקה לחומרים כמו לכלוך, חימר וטלק נחשדים כדרך הגוף לנסות להשיג את המינרלים שהוא חסר.
זיהוי ליקויים במינרלים
השתוקקות או אכילת אבקת תינוקות היא סימן בטוח לכך שמשהו לא בסדר. אם אין הפרעה בבריאות הנפש הבסיסית, סביר להניח שאתה לוקה בברזל, אבץ או סידן - או שילוב. אם כן, יתכן שיש לך תסמינים אחרים שיכולים לחשוף מידע נוסף עוד לפני שאתה מבקר אצל הרופא שלך.
מחסור בברזל שכיח, בעיקר בקרב נשים בהיריון או חולות אובדן דם מתקופות כבדות. בנוסף לתשוקה לפריטים שאינם מזון, הסימפטומים כוללים:
- עייפות קיצונית
- חולשה
- צבע עור בהיר
- כאב ראש וסחרחורת
- פעימות לב מהירות וקוצר נשימה
- לשון דלקתית וכואבת
- ידיים ורגליים קרות
- ציפורניים שבירות
אם אתה נמוך באבץ, אתה עלול לחוות אחד או יותר מהתופעות הבאות לצד פיקה:
- אובדן תיאבון לאוכל
- לעתים קרובות חולה
- איבוד שיער
- שלשול
- ריפוי פצע לקוי
- חריגות בטעם
- איטיות נפשית
אנשים דלים בסידן עשויים לחשוק בפריטים שאינם אוכלים ולחוות:
- התכווצות שרירים
- בלבול
- דיכאון
- שכחה
- עקצוצים בשפתיים, אצבעות וכפות רגליים
- שרירים נוקשים וכואבים
אם אתם אוכלים אבקת תינוקות ויש לכם תסמינים נלווים התואמים לאחד מאלו המפורטים לעיל, יש סיכוי טוב שהם קשורים.
להשיג את המזינים הדרושים לכם
אם בדיקת דם חוזרת מראה על מחסור במינרלים, הרופא שלך עשוי להציע שינויים בתזונה ו / או בתוסף, בהתאם לחומרת המחסור. הידיעה כמה מכל מינרל אתה צריך כל יום ואילו מזונות הם מקורות טובים תעזור לך להחזיר את הרמות שלך ולהשאיר אותם שם.
הקצבה היומית המומלצת (RDA) עבור ברזל לגברים היא 8 מ"ג ליום. עבור נשים שאינן בהריון, ה- RDA הוא 18 מ"ג מדי יום. במהלך ההיריון צרכי הברזל גדלים ל -27 מ"ג ליום. במהלך ההנקה טבלו ל 9 מ"ג ליום.
מקורות ברזל תזונתיים טובים כוללים:
- דגני בוקר מבוצרים עם 100 אחוז מהערך היומי בברזל: 18 מ"ג למנה
- צדפות: 8 מ"ג ב -3 אונקיות
- שעועית לבנה משומר: 8 מ"ג לכוס
- כבד בקר: 5 מ"ג ב -3 אונקיות
- עדשים מבושלות: 3 מ"ג לכל 1/2 כוס
- תרד מבושל: 3 מ"ג לכל 1/2 כוס
עבור אבץ, ה- RDA לגברים הוא 11 מ"ג, ולנשים 8 מ"ג. במהלך ההיריון, נשים צריכות 11 מ"ג, ובעוד שהניקות הן צריכות 12 מ"ג בכל יום.
השג אבץ ממקורות עשירים אלה:
- צדפות: 74 מ"ג ב -3 אונקיות
- צלי צ'אק בקר: 7 מ"ג ב -3 אונקיות
- סרטן מלך אלסקה: 6.5 מ"ג ל -3 גרם
- לובסטר: 3.4 מ"ג ל -3 גרם
- שעועית אפויה: 2.9 מ"ג למנה
קבלת מספיק סידן היא קריטית בכל גיל, אך במיוחד כשמתבגרים. ה- RDA לכל מבוגרים בגילאי 19 עד 50 הוא 1, 000 מ"ג. לאחר גיל 50 גברים ונשים צריכים 1, 200 מ"ג מדי יום.
סידן נפוץ ב:
- יוגורט רגיל, דל שומן: 415 מ"ג ב -3 אונקיות
- מוצרלה רזה חלקית: 333 מ"ג לחצי גרם
- סרדינים משומרים עם עצמות: 325 מ"ג ל -3 אונקיות
- גבינת צ'דר: 307 מ"ג לחצי גרם
- חלב ללא שומן: 299 מ"ג 8 גרם
הסכנות מאכילת אבקת תינוקות
לא רק שמבחינה תזונתית חשוב להגיע לשורש התשוקה שלך, אלא זה גם קריטי כדי להגן על עצמך מפני סרטן וסיבוכים פוטנציאליים אחרים הנגרמים כתוצאה מאכילת אבקת טלק. באפריל 2018, ג'ונסון וג'ונסון נמצאו אשמים במכירת מוצרי אבקת טלק המזוהמים באסבסט. ג'ונסון וג'ונסון ויצרניות אבקות תינוקות אחרות נתבעו על ידי אלפי נשים בטענה כי שימוש ארוך טווח במוצרים גרם לסרטן השחלות שלהן.
למרות שמדענים לא קישרו בבירור את השניים, ConsumerSafety.org מזהיר את הצרכנים להיות מודעים לסיכון. בליעת אבקת תינוקות עלולה להיות סיכונים חמורים עוד יותר מאשר שימוש מקומי. האיחוד האירופי הרחיק לכת עד לאיסור השימוש בטלק במוצרי היגיינה אישית.
