תחושת סיכות ומחטים בזרועך השמאלית, המכונה רפואית paresthesia, מעידה בדרך כלל על מחסור באספקת חמצן באזור. ניתן להפעיל את התחושה על ידי החזקת עמדה למשך מספר דקות או על ידי הפעלת לחץ על האזור, ובכך להכשיל את זרימת הדם הנובעת של חמצן לגפיים. זה יכול גם להעיד על בעיות חמורות יותר כמו סוכרת.
תרגילים מסוימים יכולים לעזור לך לחדש חוזק ותפקוד תקינים. עיין ברופא שלך לקבלת אבחנה מדויקת אם יש לך תסמינים אלה.
אקופרסורה למחזור הדם
אקופרסורה יכולה לשפר את זרימת הדם בזרוע שמאל. טיפול זה, הכולל הפעלת לחץ בנקודות ספציפיות בגוף כדי להקל על הכאב, מסייע בהקלת כל סתימה בכלי הדם או בעורקים המובילים לאזור. לדברי ד"ר בן קים, מומחה לריפוי הוליסטי, המפעיל לחץ על קרום הלב, או PC-3, נקודת לחץ היא דרך מצוינת להגביר את זרימת הדם לזרוע שמאל.
כדי למצוא את ה- PC-3, כופפו מעט את זרועכם השמאלית והרגישו כי הגיד של שריר הזרוע שלכם צץ. ממש לחלק הפנימי של גיד שריר הזרוע וכרוחב אצבע אחת מעל קמוט המרפק נמצא עורק הברכיאלית שלך. נקודה זו היא ה- PC-3.
תרגול יציבה טובה
שפר את היציבה שלך, בין אם אתה עומד, יושב או מרים, כדי לוודא שהדם מופץ כראוי לזרועך השמאלית. תנוחה נטויה מאטה את תנועת הדם לגפיים שלך. במקום זאת, שמור את עמוד השדרה מיושר כראוי ואת כתפיך לאחור.
זרועותייך צריכות להיתלות בנוחות לצדדיך ועליך לשמור על סנטר למעלה בזמן ההליכה. כמו כן, התבוננו ישר קדימה במקום להביט כלפי מטה אל אצבעות הרגליים כל הזמן.
כשאתה מרים פריטים, שמור על גב ישר וכפות הרגליים שטוחות על האדמה. שרירי הגב אינם השרירים החזקים ביותר שלך, אז תני לשרירי הרגל והירך שלך לבצע את העבודה.
צרו בסיס תמיכה על ידי עמידה עם רגליים ברוחב הכתפיים זו מזו עם רגל אחת כחצי צעד לפני השנייה. על ידי הקצאת משקל העומס לשרירים הנכונים ושמירה על יציבה נכונה, תוכלו למנוע זרימת לחץ ולחץ בזרועות ובגב.
מתיחה לסיכות ומחטים בזרוע שמאל
מתיחת זרועות, כתפיים ופלג גוף עליון יכולה גם לשפר את זרימת הדם לגפיים ולכל גופך, ולסייע בהפחתת סיכות ומחטים בזרוע שמאל. כדי לבצע תרגיל מתיחה המסייע בשמירה על זרימת החמצן לזרוע שמאל, עמדו עם כפות הרגליים שטוחות על הקרקע ויישרו עם הכתפיים.
הגב לאט לאט גבוה ככל שתוכל ואז הוריד את הידיים בהדרגה למטה. החזיקו במצב זה 20 עד 30 שניות. ואז מחליפים יד ימינה ככל שתוכל ואז שמאלה. חזור מספר פעמים על כל זרוע.
תזיז את השרירים שלך
תרגילי סיבוב יכולים גם להגביר את זרימת הדם והחמצן לזרוע שמאל. סובב את היד השמאלית שלך על ידי מתיחתה מהצד שלך וביצוע תנועות מעגליות עם היד שלך במשך 15 חזרות. חזור על התרגיל בצורה הפוכה.
שמור על עיקול קל במרפקים בזמן ביצוע התרגיל. ואז, כופפו את שרירי שרירי הזרוע, התלת ראשי ושרירי הכתפיים שלכם לשלוש קבוצות של 15 חזרות והרגישו את הדם נשאב לשרירים.
מתי לפנות לעזרה רפואית
אם תחושת הסיכות והמחטים מלווה בכאבים בחזה ובלסת, עליך לפנות מייד לחדר המיון, מכיוון שתופעות אלה עשויות לאותת על התקף לב או שבץ מוחי.
במקרים מסוימים, תחושת הסיכות והמחטים בזרועך השמאלית יכולה להיגרם כתוצאה מבעיה בסיסית כמו טראומה או פציעה, סוכרת, נוירלגיה ברכיאלית, מצב לב, טרשת נפוצה או נזק עצבי.
במקרים אלה הטיפול עשוי לדרוש אמצעים דרסטיים יותר כמו כימותרפיה, ניתוחים או תרופות. הקפידו על תסמינים חמורים כמו תחושות עקצוצים שנמשכות שבועות או חודשים או מגבירים את הכאב ואי הנוחות באזור.
