המנתח הפה שלך יספק לך מידע בהתאמה אישית שכן זמן הריפוי וההחלמה עשויים להשתנות מאדם לאדם.
טיפ
יש לחדש את התרגיל לאט לאט לאחר הסרת שן בינה.
תרגיל לאחר הסרת שיני בינה
כמו כל ניתוח, הסרת שן בינה, המכונה גם טוחנת שלישית, מהווה סיכונים לאחר הניתוח. לאחר הסרת שן, נוצר קריש דם מעל השקע - החלל שהחזיק את השן. אם קריש זה מתפרק, העצם והעצבים נחשפים, מה שעלול להיות כואב למדי.
נקרא שקע יבש, זה יכול לחשוף את עצם הלסת ולהוביל לזיהום. פעילות גופנית מעלה את קצב הלב, מה שמעלה את לחץ הדם, ומעלה את הסיכון לדימום או להתנתקות מקריש דם זה.
האם אוכל להתאמן לאחר שאיבת שן יחידה?
מתי להימנע מאימון
בימים הראשונים יתכן שתומלץ להימנע לחלוטין מפעילות גופנית לאחר הסרת שן בינה. מגבלה זו עשויה לעבוד עבורך, מכיוון שאתה עלול להרגיש מחורבן מההרדמה ועלול להיות לך נפיחות, כאבים ואי נוחות מהניתוח שלך. יתכן שאתה לוקח משככי כאבים ולא מסוגל לנהוג.
כמו כן, יתכן שלא תוכלו לאכול כמות מהרגיל וחסרים אנרגיה להתעמל. במהלך הזמן שלאחר הניתוח, מומלץ לך לנוח ולהתאושש - וזה כל מה שתרצה לעשות. אבל גם אם אתם מרגישים מוכנים, עדיף להימנע מפעילות גופנית בימים שלאחר הניתוח כדי למזער את הסיכון לדימום וזיהומים.
מתי להגביל את התרגיל
יש להימנע מהרמה כבדה, מכיוון שהיא יכולה להעלות את לחץ הדם ואת הסיכון לדימום. אם הניתוח היה מורכב או שנחתכו עצמות להסרת שיניים, יתכן שיהיה צורך להימנע מהספורט או להתעמל למשך זמן רב יותר. בדוק עם המנתח שלך לקבלת הדרכה פרטנית.
אזהרות ואמצעי זהירות
לאחר הניתוח, הקשיב לגופך ואל תנסה לדחוף את עצמך חזק מדי. כמו כן, שימו לב להמלצות המנתח שלכם על מנוחה ופעילות גופנית מוגבלת. אם אתה מנסה להתאמן בשבוע הראשון שלאחר עקירת שן בינה, שמור על אור.
התקשר גם אם יש לך נפיחות אדומה וקשה באתר הניתוח או אם יש לך דימום שלא ייפסק. כשאתה חוזר להתאמן, התקשר למנתח או לרופא אם אתה חש חלשה או סחרחורת.
