מים בטעמים יכולים לתת לכם זינג דל קלוריות או נטול קלוריות כשאתם זקוקים לחיזוק לחות, אך הם יכולים גם לתת לכם מנה של ממתיק מלאכותי אספרטיים. בעוד אספרטיים במינונים נמוכים בטוח עבור רבים והוא מאושר על ידי מינהל המזון והתרופות, הוא כן קשור בתופעות לוואי אפשריות. העיתונאי לבריאות הנפש ג'ון מקמנמי מציין כי אנשים הסובלים מהפרעת מצב רוח, כמו דיכאון או הפרעה דו קוטבית, נמצאים בסיכון מוגבר להשפעות שליליות של אספרטיים.
השפעות גופניות שליליות
לטענת FitWatch.com, ל- Aspartame פוטנציאל לרשל את גופך בתופעות לוואי שליליות. סחרחורת, כאבי ראש ובעיות ראייה הם אלה שיכולים לגרום הרס על הראש שלך, יחד עם עייפות ובעיות שינה. מערכת העיכול שלך יכולה לקחת פעימות, עם תופעות לוואי הכוללות בחילה, הקאות, שלשולים והתכווצויות. תופעות הלוואי הקשות ביותר משפיעות על כל גופך וכוללות פריחה או מקרה של כוורות, שינויים בקצב הלב, קשיי נשימה ובמקרים הקיצוניים ביותר, עוויתות או התקפים.
השפעות נפשיות שליליות
מצב הרוח מתנדנד בראש רשימת ההשפעות הנפשיות השליליות הפוטנציאליות של אספרטיים, עם עליות, שפל ותזוזות פתאומיות ממצב רוח אחד למשנהו. דיכאון מחמיר הוא תופעת לוואי פוטנציאלית נוספת עבור מי שכבר סובל מדיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת. אספרטיים יכול גם להוביל לאובדן זיכרון או לבעיות בזיכרון הדברים.
השפעות חיוביות
לאלה שאינם רגישים יתר לתוספי מזון או הסובלים מהפרעת מצב רוח יש סיכוי טוב יותר לקצור את תופעות הלוואי החיוביות של אספרטיים. הממתיק המלאכותי יכול להעצים את הטעם של המים הטעימים מבלי להוסיף עודף קלוריות, מפתח לשמירה על המשקל והירידה. זה יכול גם להפחית את הסיכון לעששת שכן אספרטם אינו גורם לחללים וריקבון. אספרטיים הוא גם ידידותי יותר לחולי סוכרת מאשר מים בטעמים של סוכר טבעי או מיצים ומשקאות ממותקים אחרים.
שיקולים
מים בטעם אספרטיים אינם האופציה היחידה למשקה דל או אפס קלוריות. מים רגילים ללא תוספים אינם מציעים סיכוי לתופעות לוואי שליליות של אספרטיים או ממתיקים מלאכותיים אחרים. הוסף מעט גרידת מים למים רגילים בעזרת סחיטת לימון או ליים טריים. מים בטעמים הם גם לא המשקה או פריט המזון המכילים אספרטיים. משקאות דיאטים סומכים לרוב על הממתיק המלאכותי, וכך גם עוגות, סוכריות, שימורים, ריבות, ג'לי ועוד מאכלים ומשקאות רבים אחרים.
