שם: אמנדה ב.
LIVESTRONG.COM שם משתמש: abirdsong02 (חבר מאז: יוני 2008)
גיל: 33 שנים גובה: 5'4"
לפני המשקל: 230 ק"ג שמלה / צפצף מידה: 18/20
אחרי המשקל: 145 ק"ג שמלה / צפצף גודל: 6
LIVESTRONG.COM: איך היו חייך לפני שהצטרפת ל- LIVESTRONG.COM?
אמנדה: בעיקרון חייתי לאכול. עולמי נסב סביב אוכל. גם זה הראה. לא יכולתי ללכת במעלה גבעה בלי להיות מפותל. לא יכולתי להשתלב בבגדי נשים רגילים. דאגתי אם אשבור כסא או אם אוכל להשתלב ברכיבות הילדים עם ילדי הקטנים. לא הייתה לי אנרגיה לרוץ ולשחק עם הילדים שלי. לימדתי אותם גם הרגלים גרועים.
LIVESTRONG.COM: מה הייתה ההשראה שלך לעשות שינוי?
אמנדה: הסתכלתי על תמונה של עצמי ובאמת ראיתי את עצמי. לא האדם שחשבתי שאני, אלא האדם שאני באמת. לא אהבתי את מה שראיתי. הייתי שמן. מעולם לא חשבתי על עצמי כאדם שמן - סתם עודף משקל. עובדת העניין הייתה שהייתי שמנה. היו לי כל התירוצים. היו לי גנים רעים מצד אמי. הייתי אסתמטי שלקח (ועדיין לוקח) מנות יומיות של סטרואידים בשאיפה ולעיתים נדבכים של כדורי סטרואידים. אז זו לא הייתה אשמתי שהייתי בעודף משקל. ולא ממש יכולתי לשנות - עד שראיתי את התמונה הזו והחלטתי שאני הולך להשתנות. התכוונתי למצוא "כשיר".
LIVESTRONG.COM: כיצד LIVESTRONG.COM עזרה לך לרדת במשקל?
אמנדה: ה- Tracker הקלוריות של MyPlate עזר לי מאוד. דרך האתר הייתה לי היכולת לעקוב אחר האוכל שלי ולנהל יומן אוכל. זה הדבר הראשון שרופא יציע לאדם שרוצה להפסיד. רשמו את כל מה ששמתם בפה. אתה מודע בדיוק למה וכמה ממנו אתה אוכל. זה באמת מונע אכילת יתר. אני גם אוהב את התמיכה והעצות של לוחות ההודעות הקהילתיים LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: איך הייתה מערכת התמיכה שלך?
אמנדה: כשהתחלתי את המסע היה לי את החבר הזה שגם רצה לרדת במשקל. באותה תקופה שקלה רק 180 קילו, אך החלטנו למרוץ ל -150 פאונד (המטרה המקורית שלי). היא בסופו של דבר היכתה אותי ל -150, אבל אני שמרתי את שלי כבר יותר מחמש שנים.
LIVESTRONG.COM: מה האתגר הגדול ביותר שעמדת בפניך?
אמנדה: האסטמה שלי היא המחסום שלי. כל עוד יכולתי לזכור זה עצר אותי פיזית. לא יכולתי לרוץ כמו הילדים האחרים כי לא יכולתי לנשום. באמצעות עידוד האנשים בקהילה, לקחתי על עצמי אתגרים. התחלתי לעשות טבטות. אני אוהב אותם! עד לפני שמונה חודשים הייתי מתאמן במשך שבועיים ונאלץ להפסיק בגלל האסטמה שלי. באמצעות תרגיל הצטברות הדרגתי הצלחתי להשיג דברים גדולים. התחלתי גם את תוכנית Couch to 5k, הישג שמעולם לא דמיינתי שאפשר. גם לא חוויתי התקף אסטמה מאז נובמבר 2013. הרופא שלי נדהם! נהגתי להיכנס לפחות כל חודש אחר לצילום וסיבוב סטרואידים ואנטיביוטיקה לאסטמה. למרות שעדיין יש לי אסטמה, זה למעשה נשלט עכשיו.
LIVESTRONG.COM: מה הסוד הגדול ביותר שלך להצלחה שאתה רוצה לחלוק עם אחרים?
אמנדה: אנשים תמיד שואלים אותי איך עשיתי את זה? אני עונה, "ספר את הקלוריות שלך ושורף יותר ממה שאתה אוכל." אף אחד לא מאמין שזה כל כך קל. זה קל בתיאוריה, אבל בפועל עושה את זה יותר קשה. זהו שינוי באורח החיים שלך - לא תזונה זמנית - התחייבות לאכילה בריאה לנצח. האם זה אומר שאני לא נהנה מהזבל? לא, אני אוהבת זבל כמו האדם הבא, וגם אני אוכלת את זה. אני מוכר לחברים שלי כחובב סופגניות. אבל אני גם מאזנת את זה עם אכילה בריאה רוב הזמן והרבה פעילות גופנית.
LIVESTRONG.COM: איך החיים שלך עכשיו?
אמנדה: חיי השתנו כל כך מאז הירידה במשקל שלי. עכשיו אני אוהב את האדם שאני רואה בתמונות! אני יכול ללכת על גבעה ולא להרגיש מפותל. אני יכול לעשות את כל הדברים הכיפיים עם הילדים שלי שפחדתי פעם שלא אוכל לעשות. לפני הירידה במשקל הייתי ברפואת לב במשך קצב לב מהיר. אחרי הירידה במשקל אני כבר לא מתרופה ההיא. ועכשיו אני נותן דוגמה טובה לילדיי ללכת בעקבותיהם, כך שגם הם עשויים לחיות חיים ארוכים ובריאים.
