כמעט בלתי אפשרי לחיות בעולם של ימינו ולא לדעת את ההשפעות הבריאותיות המזיקות של עישון. בגלל השפעתו על קצב הלב, הנשימה ולחץ הדם, העישון משפיע גם על ביצועי הספורט. פיתוח גוף הוא תחום בו ניתן להבחין בהשפעות אלה. לעיתים פיתוח גוף יכול לסייע בעקיפין בהפסקת העישון מכיוון שאנשים שרוצים לשפר את ביצועיהם ואת המראה הגופני שלהם מבינים כי העישון מעכב אותם מלהשיג את יעדיהם.
עישון ופיתוח גוף
מכיוון שהנשימה מושפעת מייד מעישון, יש עלייה בעמידות בדרכי הנשימה וירידה בכמות החמצן שנספג בדם. פעימות הלב של מעשן מהיר יותר ב -30 אחוז מאשר לא מעשן. העלייה בדופק ולחץ הדם גורמת להפחתת זרימת הדם מכליכם, ומורידה את הביצועים. חשוב בפיתוח גוף הוא דחיפת החזרות הסופיות או תוספת של חצי שעה של סיבולת לב ריאה. מכיוון שעישון מפחית את תפקוד הריאות, אתה חסר נשימה כשאתה זקוק ביותר לאוויר. מכיוון שמעשנים מייצרים יותר ליחה, הליחה הזו חוסמת חלקית את דרכי הנשימה, ומפחיתה את הנשימה התקינה. יש פחות חמצן לשרירים ורמות גבוהות יותר של פחמן חד חמצני, הנקשרות עם המוגלובין ולא עם חמצן. הזפת מפריעה למערכת הניקוי של הריאות, ומאפשרת למזהמים להתיישב במקום. עישון מפחית את צריכת החמצן המרבית בעשרה אחוזים ויכול לפגוע בתאי אשכים, המייצרים טסטוסטרון.
השפעות מיידיות של עישון
בעוד שמעטים יחלוקו על הנזק לטווח הארוך בגוף שנגרם על ידי עישון, ישנן עדויות לכך שעישון משפיע באופן מיידי על המוח, הלב וכלי הדם, הנשימה, מערכת העיכול, מערכת החיסון והמטבוליזם. בניגוד לאמונה הרווחת, עישון מעלה לחץ ומשנה את הכימיה של המוח, ובמיוחד את המעביר העצבי, דופמין. זה גורם לסימפונות, מגביר את ייצור הליחה, גורם לשיעול מתמשך ומוריד את הביצועים הגופניים, כולל היכולת להתעמל ולהרים משקולות. זה מזרז טרשת עורקים, והניקוטין בכמעט חמישה סיגריות ביום מעלה שומנים רעים. עישון מכווץ את כלי הדם ומעלה את הדופק ולחץ הדם. ייצור רירי בקיבה מעכב, ומותיר אותך בסיכון גבוה יותר לכיבים אפטיים. עישון יכול לגרום לסינוסיטיס, נזלת ודלקת ריאות. זה מפריע לספיגת חומרים מזינים, במיוחד ויטמינים C, E וחומצה פולית, מה שמוביל לחסרים הגורמים למחלות. כל אלה עשויים להשפיע על מפתח גוף תחרותי כאשר הוא דוחף את גופו באמצעות פעילות גופנית, התייבשות ודיאטה.
השפעות עישון לטווח הארוך
אין כמעט חלק בגוף שאינו מושפע מהכימיקלים בעשן הסיגריות. על מפתחי גוף לשים לב להשפעה של עישון ולרמת חמצן מופחתת על יכולתם להרים משקולות. בנוסף, מחסור בחמצן וכלי דם מצומצמים עלולים לגרום לשבץ מוחי. עישון יכול לגרום למחלות חניכיים, עששת ושיניים רעות. הפרשת הריר בריאות מופחתת, מה שמוביל לשיעול כרוני. הניקוטין מעלה את לחץ הדם וגורם להופעת הדם בקרישיות רבה יותר. לחץ דם גבוה מעישון יכול לפגוע בכליות. פחמן חד חמצני שודד חמצן מהדם ומביא למצבורי כולסטרול על דפנות העורקים. מעשנים נמצאים בסיכון לחלות בסרטן הפה, הושט, הגרון והלבלב ובסיכון גבוה פי עשרה לחלות בסרטן ריאות ובמפיזמה כמו מעשנים. ארבעים אחוז מהמעשנים הכבדים הגברים ימותו לפני פרישתם, לעומת 18 אחוז מהמעשנים הלא מעשנים.
השפעות אחרות
כאשר הגוף מעורב בפעילות גופנית מאומצת למדי, כמו ריצה, שחייה או משחק ספורט תחרותי, הוא זקוק ליותר חמצן שיועבר לשרירים בהם הוא משתמש. גם הסימפונות וגם ייצור מוגבר של הליחה גורמים לחסימת דרכי הנשימה, ומורידים את תפקוד הריאות הכללי, אשר מוביל לאחר מכן לביצועים גופניים ירודים. עישון הוכח כמגרה את התפתחות הריאות אצל נערות בגיל העשרה, מה שמגביל את יכולת הנשימה של מבוגרים. בנוסף להשפעה על מצב הכושר הנוכחי שלך, עישון יכול להגביל את הפוטנציאל הגופני העתידי שלך כשהוא נעשה בגיל צעיר.
