פעילות גופנית חיונית לכל הילדים, אך בנות מקבלות יתרונות מיוחדים משחקי ספורט. על פי דיווחי הילדים הבריאות, בנות העוסקות בספורט מצליחות טוב יותר בבית הספר ופחות נוטות לעשן או לחלות בסרטן שד בהמשך החיים מאשר בנות שלא משתתפות. השתתפות בתך בספורט בגיל צעיר יכולה גם לעזור לה לפתח הערכה עצמית גבוהה, מה שיכול לעזור לה להישאר מאושרת וחזקה בשנות העשרה הקשות.
שחייה
רוב הילדים אוהבים לא יותר מאשר להשתכשך בבריכה, כך שהשתתפות בתך בשחייה היא בחירה אידיאלית אם היא מהססת להצטרף לקבוצת ספורט. שחייה היא גם כיף לילדים, כך שהיא יכולה ללמד את בתך מוקדם שאימון יכול להיות מהנה. גם כשמזג האוויר קר, הבת שלך יכולה להתאמן שבועי בבריכה מקורה.
כדורגל
ברוב העיירות יש קבוצות כדורגל לנוער, מה שמקל על כל הבנות להסתבך בספורט. מכיוון שלרוב בתי הספר התיכוניים יש קבוצות כדורגל, נערות צעירות העוסקות בספורט יוכלו בקלות להמשיך לשחק לפחות דרך התיכון. יתרון נוסף של קבוצות כדורגל לנוער הוא שרבים מעורבבים בהם, כך שבנות צריכות לשחק ולהתיידד עם בנים ובנות כאחד. ההורים בתקציב הדוק יקלו לדעת שכדורגל אינו דורש ציוד או מדים משוכללים, כך שמדובר בספורט זול יחסית עבור בנות לשחק.
התעמלות
כל ילדה קטנה שראתה את אולימפיאדת הקיץ תאהב את הרעיון ללמוד התעמלות. מכיוון שכל מתעמלת מופיעה בכוחות עצמה אך בסופו של דבר היא חלק מצוות, לימוד התעמלות מלמד ילדה צעירה על עבודת צוות והשתכרות הישגיה שלה. התעמלות עוזרת גם לבנות לפתח חן וקואורדינציה, מה שיכול להגביר את הביטחון שלה ככל שהיא מתבגרת. בנות יכולות להתחיל ללמוד שיעורי התעמלות מאז שהן פעוטות, כך שתגדלו להיות בכושר גופני ונהנות מאימונים.
בייסבול או סופטבול
על ידי צפייה בסרטי נסיכות או תצוגות יופי, בתך אולי קיבלה את הרושם שהיא אמורה להיות עדינה וחלשה. משחק ספורט כמו בייסבול או סופטבול ילמד אותה שזה בסדר להיות חזק. לכבוש ולזרוק כדור זו תנועה קצת אגרסיבית, כך שהיא תלמד להיות חזק וקשוח, מבלי להסתכן בפציעות שיכולים ליצור קשר עם ספורט כמו כדורגל. כדור T ובייסבול הם ענפי ספורט שנערים ונערות צעירים משחקים לעיתים קרובות יחד, כך שהיא תלמד להיות נוח באינטראקציה עם שני המינים.
