להביא ילדים לאכול יוגורט עשוי להיות אתגר; עם זאת, אם תכניסו אותו לצינור, יתכן שיהיה לכם מזל טוב יותר. יופלה עשתה בדיוק את זה עם מותג היוגורט שלהם שנקרא Go-Gurt. הם מציעים טעמים כמו ספלאש תות וממתק כותנה מגניב. הכרת מידע התזונה עבור גו-גורט יכולה לעזור לך לקבוע אם זו בחירה בריאה עבור ילדך.
רכיבים
על היצרנים לרשום את המרכיבים במוצרי המזון שלהם בתווית המזון. המרכיבים רשומים בסדר יורד לפי משקל. רסק בסדר יורד, Splash Strawberry Straw מכיל חלב מתורבת בדרגה A- דל שומן, סוכר, עמילן מזון שונה, ג'לטין כשר, טריקציום פוספט, טעם טבעי ומלאכותי, אשלגן סורבט, אדום # 40, ויטמין A אצטט, כחול מס '1 וויטמין D3. אשלגן סורבט משמש לשמירה על טריות. טריקסיום פוספט הוא תוסף מזון המשמש לשיפור הזרימה.
קלוריות
Yoplait Go-Gurt מגיע במגוון טעמים, כולל פרץ בננות תות, Meltdown אבטיח וקיקי תות. מידע תזונתי לטעמים אינו משתנה. שפופרת Go-Gurt אחת, שהיא מנה של 64 גרם, מכילה 70 קלוריות. לשם השוואה, מנה שווה ערך של יוגורט רגיל, דל שומן ופירות, מכילה 65 קלוריות.
שמן
Go-Gurt מיוצר עם חלב דל שומן, מה שהופך אותו לפריט מזון דל שומן. צינור אחד מכיל 0.5 גר 'שומן כולל ופחות מ- 5 מ"ג כולסטרול. צריכת השומן המומלצת שלך משתנה בהתאם לגילך. ילדים בגילאי 1 עד 3 צריכים לקבל 30-40 אחוז מהקלוריות שלהם משומן; ילדים ובני נוער 4 עד 18 צריכים לקבל 25 עד 35 אחוז מהקלוריות שלהם משומן; וכל מי מעל גיל 19 צריך 20 עד 35 אחוז מהקלוריות שלו משומן.
פחמימות
צינור אחד של גו-גורט מכיל 13 גרם פחמימות ו -10 גרם סוכר. הסוכר בגו-גורט מגיע מהחלב והתוספת הסוכר. התוספת הסוכר אינה מציעה שום ערך תזונתי. משרד החקלאות האמריקני ממליץ לכל האמריקנים להגביל את צריכת המזון שלהם עם תוספת סוכר לפחות מ- 5 עד 15 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלהם.
חלבון
גו-גורט אינו מקור משמעותי לחלבון. צינור אחד מכיל 2 גרם חלבון. צרכי החלבון משתנים בהתאם לגיל ומין, אך חלבון אמור להוות 10 עד 35 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלך. ילדים בגילאי 4 עד 8 זקוקים ל -19 גרם חלבון ביום; בין הגילאים 9-13, הם זקוקים ל -34 גרם חלבון ביום. לשם השוואה, נשים בוגרות צריכות כ 46 גרם חלבון ביום, וגברים בוגרים זקוקים ל 56 גרם ביום.
סידן וויטמין D
צינור אחד של גו-גורט עונה על 10 אחוזים מהערך היומי שלך לסידן וגם לוויטמין D - או בערך 100 מ"ג סידן ו -60 IU של ויטמין D. גם סידן וויטמין D הם חומרים תזונתיים חשובים לבריאות העצם וצמיחתם.
