כאב גב, שריר משוך ובטן מוטרדת הם כולם תסמינים כלליים שיכולים להיגרם ממגוון בעיות גופניות. ניתן למנוע רבות מהבעיות הללו על ידי שמירה על עצמך בכושר גופני, אכילת תזונה בריאה ונקיטת אמצעי זהירות בפעילויות היומיומיות שלך. הטיפול בתסמינים אלה תלוי בסיבתם ועשוי לדרוש ביקור אצל נותן הבריאות שלך. הקפד לזהות את הגורם לתסמינים שלך לפני שאתה בוחר טיפול.
כאבי גב
בין אם הבעיה שלך נובעת מעצמות, שרירים, רצועות או דיסקים, כאבי גב הם אחת התלונות הנפוצות ביותר ששומעים על ידי רופאים. תלוי בסיבה ובריאותך הגופנית, התסמינים יכולים לנוע בין כאבים עמומים לכאבי דקירה. ישנם גורמים רבים לכאבי גב, כולל מתיחת שרירים, דיסק קרוע, דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, מבנה עצם לא סדיר, סרטן ודלקת בעמוד השדרה. בעיות מבניות ומתח מתבצעות בדרך כלל על ידי גורמי הרמה או אורח חיים לא תקינים, כמו השמנת יתר, מאמץ גופני או ביצוע עבודה בישיבה. ניתן למנוע כאבי גב רבים על ידי שמירה על אורח חיים בריא, יציבה טובה ושימוש בטכניקות הרמה נכונות.
שרירים משכו
שריר מושך, המכונה גם מתח, הוא תוצאה של נזק לסיבי השריר או הגידים שלך. זנים כרוניים שכיחים בקרב ספורטאים ונגרמים בדרך כלל על ידי ביצוע תנועה חוזרת על עצמה במשך תקופות ארוכות. לעומת זאת, זנים חריפים נובעים מאירוע ספציפי בו מתיחת את שרירך יתר על המידה או חווית השפעה פיזית ממשהו. עודף משקל או לא בכושר מגביר את הסיכון שלך למתח שרירים. התסמינים כוללים כאבי שרירים, התכווצויות ונפיחות. אתה יכול למנוע זני שרירים על ידי הישארות בכושר גופני, מתיחות באופן קבוע, התחממות לפני שאתה מתעמל ולבישת ציוד ספורט מגן.
קיבה מוטרדת
קשה לאבחן בטן מוטרדת מכיוון שישנם גורמים פוטנציאליים רבים. יתכן שזו בעיה בבטן או בבטן, המכילה איברים אחרים כמו המעיים, הכליות, הכבד, הטחול והתוספתן. הגורמים השכיחים לקיבה מוטרדת כוללים עצירות, שלשול, זיהום, היותם מלאים מדי, דלקת התוספתן או לחץ. כדי לזהות את הגורם, יש לקחת בחשבון את חומרת הכאב שלך, איך הוא מרגיש כשאתה זז, האם יש לך תסמינים אחרים של מחלה, ואיך אתה מרגיש לאחר האוכל. אם אינך יכול לזהות את הגורם לכאבי בטן או אם הסיבה חמורה, פנה לספק שירותי בריאות.
טיפול
טיפולים בכאבי גב, שרירי משיכה וכאבי בטן תלויים בסיבה ובחומרת התסמינים. כאבים בגב מטופלים בדרך כלל בבית בעזרת משככי כאבים, או במצבים חמורים יותר עם פיזיותרפיה או ניתוח. יש להעריך שרירים מושכים על ידי נותן שירותי בריאות, שיכול להמליץ על טיפול בהתאמה אישית. במקרים רבים ניתן לטפל במנוחה, דחיסות קרח והעלאה, בעוד שאחרים עשויים להזדקק לניתוח. מכיוון שישנן סיבות רבות לבעיות בטן, אין טיפול סטנדרטי. אם הסיבה היא עצירות, אז אתה יכול לטפל בזה בשינויים תזונתיים; אם הסיבה לכך היא שפעת, תוכלו לטפל בה במנוחה ותרופות.
