תוספי מלטונין משמשים לעיתים קרובות ככלי עזר שינה לנדודי שינה, הפרעות שינה במשמרת וג'ט לג. התוספים זמינים ברוב בתי המרקחת ובבתי המרקחת ונחשבים בדרך כלל לבטיחות לשימוש לטווח קצר; עם זאת, על המטופלים לשים לב לתופעות לוואי שליליות אפשריות. אם אתה נוטל תוספים, תרופות אחרות או שיש לך מצב רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במלטונין.
נמנום
על פי מרפאת מאיו, תוספי מלטונין עלולים לגרום לנמנום בשעות היום. ניתן לתקן תופעת לוואי זו על ידי נטילת מינון נמוך יותר, אך עליכם לנקוט משנה זהירות בעת נהיגה או הפעלת מכונות כבדות.
שינויים בשינה
חלק מהמטופלים חווים סיוטים, חלומות עזים והליכה דרך שינה בזמן נטילת תוספי מלטונין. תסמינים הקשורים לשינה נפסקים בדרך כלל ברגע שמפסיקים ליטול מלטונין. שימוש יתר או שימוש לא נכון בתוספי מלטונין עלולים להפריע לקצב העיגולי, ובכך לגרום למחזורי השכמה של שינה לא סדירה. רמות המלטונין גבוהות בדם לפני השינה; חדר חשוך או תאורה מודחקת גורמים לכימיקלים של מלטונין מהמוח שלך להשתחרר. מכיוון שהמוח משחרר כימיקלים של מלטונין באופן אוטומטי ברגע שאתה נכנס לחושך, זה יכול להיות קל מאוד להשתמש באופן שגוי בתוספי מלטונין.
שינויים הורמונליים
המלטונין ידוע כגורם לשינויים ברמת ההורמונים כמו הורמונים מורכבים מרמת פרוטאסטרון והורמונים אחרים הנשלטים על ידי בלוטת יותרת המוח. נשים בהיריון, מניקות או מנסות להיכנס להריון צריכות להימנע מתוספי מלטונין. שימוש מופרז במלטונין במהלך ההיריון עלול להוביל להפרעות התפתחותיות בתינוק, ורמות גבוהות של מלטונין עשויות להשפיע על מניעת הריון על אלו המקווים להרות. גברים המשתמשים בתוסף עשויים להבחין בירידה בספירת הזרע, ירידה בניידות הזרע ובגדילת השד. גברים ונשים כאחד עשויים לחוות ירידה בחשק המיני.
שינויים במצב הרוח
על פי MedlinePlus, מלטונין יכול לגרום לשינויים במצב הרוח כמו עצב או סחרחורת, ולהחמיר את תסמיני הדיכאון הקיימים. תופעות לוואי אלה קשורות בדרך כלל למינון יתר בתוספי מלטונין. במקרים מסוימים דווח על הזיות, פרנויה והזיות. אם יש לך היסטוריה של הפרעות פסיכוטיות או דיכאון, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מלטונין.
כולסטרול ולחץ דם
תוספי מלטונין עשויים להעלות את הכולסטרול ולהוריד את לחץ הדם. חולים עם סוכרת סוג 1 דיווחו על רמות סוכר בדם גבוהות בזמן נטילת מלטונין. אפילו מינונים נמוכים של מלטונין עשויים להפחית את הסבילות לגלוקוז ורגישות לאינסולין. הפרעות קצב קשורות לרוב לשימוש קבוע בתוספי מלטונין.
אינטראקציות סמים
מלטונין עלול לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות נפוצות שונות הכוללות תרופות אנטי-פסיכוטיות ונוגדות דיכאון, תרופות סטרואידיות, גלולות למניעת הריון, תרופות אנטי דלקתיות, דילול דם ותרופות נגד לחץ דם. חולים בתרופות אלו צריכות להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת התוסף. מלטונין עשוי גם לקיים אינטראקציה עם טבק, קפאין, אלכוהול וחומרים נפוצים אחרים.
התמצאות והתקפים
על פי MedlinePlus, נטילת תוספי מלטונין עלולה לגרום להתמצאות ולהגדיל את הסיכון ללקות בהתקפים. לעתים קרובות מדווחים על תופעות לוואי אלה עם מינון יתר בתוספי מלטונין, לכן אלה אינן תופעות לוואי שכיחות, אך יתכן מאוד כי הדבר יתרחש אם נעשה בהן שימוש לא נכון. צרכנים הסובלים מהפרעת התקפים ידועים צריכים להשתמש רק בתוספי מלטונין תחת פיקוח צמוד של רופא.
סיכון מוגבר להפרעות אוטואימוניות
תוספי מלטונין נקשרו גם הם לעלייה בסיכון להפרעות אוטואימוניות כמו דלקת כבד אוטואימונית, ואף להעברת תסמיני מחלת קרוהן. על פי MedlinePlus, המשתמשים דיווחו על התכווצויות בבטן, בחילות והקאות.
