הפחמן התסיסה של דיאטה פפסי הופך אותו לתוספת מושכת לתזונה שלך. בניגוד לפפסי המסורתי, המכיל קלוריות מסוכר, דיאטה פפסי הוא בחירה נטולת קלוריות, הזמינה בתצורות ללא קפאין או ללא קפאין. למרות שדיאטה פפסי הוא משקה נטול קלוריות, הוא לא אמור להיות המשקה היחיד שלך בזמן הירידה במשקל.
רכיבים
פפסי דיאט מיוצר על ידי חברת PepsiCo, והוא מכיל אפס פחמימות ואפס קלוריות. 8 גרם. במנה של דיאטה פפסי יש 25 מ"ג נתרן, מים, צבע, קפאין, חומרי טעם וריח, 118 מ"ג אספרטיים, 20 מ"ג אשלגן ומרכיבים נוספים לרעננות. אספרטיים בדיאטה פפסי מכיל פנילאלנין, אשר אנשים הסובלים מהמחלה הנדירה, פנילקטונוריה, אסור לצרוך, כך על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני. אף אחד מהמרכיבים בדיאטה פפסי לא יגרום לכם לרדת במשקל, אך אופיו הקלורי האפס של דיאטה פפסי עשוי להועיל למאמצי ההרזיה שלכם.
יתרונות קלוריים
בלי סוכר
שתיית פחות משקאות מוגזים בסוכרים יכולה לעזור לך להימנע מצריכת "קלוריות ריקות", על פי ג'ואן לארסן, דיאטנית רשומה. סוכר מזוקק הוא קלוריה מיותרת, אך מכיוון שדיאטת פפסי משתמשת בממתיקים מלאכותיים, אתם נמנעים מהסוכר הקיים במשקאות מוגזים קבועים. בעוד שהממתיק הנפוץ אספרטיים אינו מכיל קלוריות בכף. הגשה, 1 כפית. סוכר מכיל 16 קלוריות. בנוסף, הנוסחה הסטנדרטית של פפסי מכילה סירופ תירס עתיר פרוקטוז, שההנחיות התזונתיות לאמריקנים ממליצות להגביל.
שיקולים מומחים
למרות שלפפסי דיאט עשויים להיות יתרונות מבחינת הפחתת קלוריות וללא סוכרים מעודנים, המחקר הצפוני במנהטן, שהוצג בכנס לשנת 2011 לאיגוד השבץ האמריקני, הגיע למסקנה כי שתיית סודה דיאטה עשויה להעלות את הסיכון לשבץ מוחי. בנוסף, מפרסום מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד עולה כי שתיית סודה דיאטה עשויה לא לסייע לירידה במשקל, אך עלולה לפגוע במאמצים לירידה במשקל בטווח הארוך. תופעה זו עשויה להיות בגלל התהליך שגופך מתחייב לחילוף חומרים של הממתיק המלאכותי.
אסטרטגיות
פפסי דיאטים אולי לא יפגעו במאמציכם לירידה במשקל בטווח הקצר, אך שתיית פפסי דיאטה לא תבטיח לכם לרדת במשקל. אם החלטתם לשתות פפסי דיאט, השתמשו במשקה כתוספת מדי פעם לתזונה ולא כמשקה הנצרך ביותר. שתו מים עם מרבית הארוחות שלכם, ופקחו על צריכת פפסי התזונה שלכם כדי להישאר ברמה הרצויה לכם.
