אבץ וסלניום הם שני יסודות קורט הנדרשים לבריאות האדם. כל אחד מהמינרלים הללו ממלא תפקיד חשוב בגוף, ורמות לא מספיקות יכולות להוביל למגוון בעיות בריאותיות. אבץ וסלניום נדרשים לתפקוד חיסוני בריא, מה שהופך חומרים מזינים אלה לחיוניים לשמירת הגוף ללא מחלות ומחלות שכיחות.
תפקידי אבץ וסלניום
אבץ ממלא תפקידים בתפקוד חיסוני, סינתזת חלבונים, חלוקת תאים וריפוי פצעים. בנוסף, אבץ חשוב לגדילה והתפתחות תקינה במהלך הילדות וההיריון. הסלניום חשוב להתרבות, לתפקוד בלוטת התריס, לסינתזה של DNA ולהגנה על הגוף מפני נזק חמצוני וזיהום.
שמור על תפקוד חיסוני בריא
אבץ עוזר לשמור על תאי דם לבנים בריאים, כך שיוכלו להילחם בזיהומים ובמחלות. בנוסף, אבץ הראה יעילות מסוימת בהפחתת תסמיני הצטננות. במאמר משנת 2003 שפורסם ב- "Folia Microbiologica" צוין כי אבץ וסלניום חשובים שניהם במודולציה של תפקוד חיסוני. סלניום נחוץ לתפקודם התקין של שלושה סוגים שונים של תאי מערכת חיסון המכונים נויטרופילים, מקרופאגים ותאי רוצח טבעיים.
סלניום לבריאות בלוטת התריס
לבלוטת התריס יש ריכוזי סלניום גבוהים יותר מכל איבר אחר בגוף. לכן מצב סלניום עשוי להיות אינדיקטור חשוב למחלות בלוטת התריס. בלוטת התריס היא בלוטה קטנה הנמצאת בבסיס הצוואר השולטת על שחרור הורמונים המווסתים את חילוף החומרים. מצבי בלוטת התריס יכולים להשפיע לרעה על רמות האנרגיה ומשקל הגוף, כמו גם על גורמים אחרים הקשורים לתפקוד המטבולי. במאמר משנת 2013 שפורסם בכתב העת "קליני אנדוקרינולוגיה" צוין כי תוסף סלניום עשוי להפחית את הנוגדנים נגד בלוטת התריס, דבר שיכול לעזור לשמור על בריאות בלוטת התריס.
למנוע מחלות כרוניות הקשורות לגיל עם אבץ
אבץ עשוי למלא תפקידים חשובים במניעה של דלקת כרונית, על פי מאמר משנת 2007 שפורסם בכתב העת "Annals of the New York Academy of Sciences". החוקרים ציינו כי מחסור באבץ נצפה בעקביות אצל אנשים מבוגרים הסובלים מדלקת כרונית. צריכת אבץ מספקת עשויה לסייע בהגנה מפני מגוון מחלות דלקתיות הקשורות לגיל.
ליקויים במינרלים
ליקויים באבץ או בסלניום יכולים לגרום למספר מצבים בריאותיים. רמות סלניום נמוכות נקשרו לשינויים שליליים במצב הרוח, וליקויים עשויים להוות גורם סיכון למחלות לב וכלי דם. במשרד לתוספי תזונה מציינים עוד כי חסרים בסלניום עשויים להיות קשורים לפוריות של גברים ולסוג אחד של דלקת מפרקים ניוונית. ליקויים באבץ יכולים לגרום לאובדן תיאבון, תפקוד חיסוני לקוי, פיגור גדילה והזדקנות מואצת, בין היתר השלכות בריאותיות.
