אכילת המזונות הנכונים ושתיית המים אינה מספיקה בכדי להשיג תנועות מעיים תקינות עבור אנשים הסובלים מעצירות. במקרים אלה, שימוש במשלשל עשבי מרפא עדין עשוי להיות הדבר הבא הטוב ביותר לפני שתצטרך לפנות לתרופות או ללכת לרופא. ישנם מספר צמחי מרפא שיכולים להקל ביעילות על עצירות.
חומרים משלשלים בתפזורת
משלשלים עדינים ביותר להקלה על עצירות נקראים משלשלים בתפזורת. משלשלים בתפזורת מגדילים את הצואה כדי לעזור לו לעבור במעי הגס ביתר קלות, ויש לקחת אותם עם הרבה מים. זרעי פשתן ופסיליום הם המשלשלים הצמחיים הנפוצים והידועים ביותר. ניתן לבצע עירוי דמוי תה על ידי ריסוק הזרעים וממיסתם במים, ושתיית התערובת מייד.
נטען כי זרעי הפשתן הם הקלים ביותר, ללא תופעות לוואי. קח 1 כף. שלוש פעמים ביום ואחריו 2 כוסות מים. כמה כפות. על פי זרעי הפסיליום ואחריה 2-3 כוסות מים מועילים להקלה על עצירות, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. Psyllium מתנפח כך שהרבה נוזלים נחוצים לשמירה על שרפרף משומן היטב ולמניעת חסימות. אל תיקח פסיליום אם יש לך אסטמה.
משלשלים טבעיים קלים
משלשלים קלים אינם בעלי תכונות גדולות. בדרך כלל הם נלקחים כשצריך רק דחיפה קטנה כדי להחזיר את המעי לתפקוד תקין. גם שורש שן הארי וגם חרצית נחשבים לצמחי מרפא קלים בעלי פעולה משלשלת.
ג'תרו קלוס, מומחה לצמחי מרפא טבעיים, אומר שאתה יכול להכין תה של 1 גרם. עשב שן הארי וחצי ליטר מים רותחים. אפשר לתה להתלשל 15 דקות ואז הסר את העשב. שתו לפי הצורך להקלה. קוצצים גרגיר חומוס ומוסיפים אותו לסלטים לקבלת אפקט משלשל מרגיע ומרגיע. חומוס יכול להועיל בהקלה על צמיחת יתר של קנדידה במעי, טחורים, קוליטיס, כיבים וצואה קשה במיוחד.
משלשלים משלמים
משלשלים צמחיים אלו הם אלו הנפוצים ביותר במוצרי חנות מזון בריאות. הם חזקים מאוד ויש להשתמש בהם רק כששום דבר אחר לא הועיל. הם מכילים תרכובת המכונה anthraquiones אשר מעצבנת את המעי ומכריח את תנועת הצואה. המוכרים ביותר מבין משלשלים אלה הם סנגרה וסנה. אלו הסובלים מכיבים ונשים בהריון צריכים להימנע משלשלים חזקים אלה.
Cascara sagrada היא הידועה ביותר מבין משלשלים משלבים. זה נקרא "קליפה קדושה" של צמחי מרפא אינדיאנים. זה נותן גוון למעי הגס והמעי בזמן שהוא פועל לטיהור המעי. התה מריר מאוד, אך יעיל ביותר. הגבל את השימוש במשלשל זה לא יותר משבועיים. וודא שאתה רוכש את זה מחברה בעלת מוניטין כדי לקבל את המוצר הטהור האפשרי. סנה היא עשב נפוץ נוסף המשמש במשלשלים מנקים ומומלץ לקחת אותו במוצרים ללא מרשם מוכנים בגלל שיש לו טעם נורא. עם זאת, ניתן להכין אותו לתה ולהמתיק אותו עם דבש כדי להפוך אותו לחך יותר. זה יעיל מאוד ונדרש רק מעט. אל תשתמש בצמח עשבי תיבול זה יותר מעשרה ימים, מציע אתר הצמיחה העצמית. שוחח עם מומחה לצמחי מרפא על הוראות שימוש ומינון.
