משקאות דיאטיים נשארים בחירה פופולרית עבור אנשים רבים מכיוון שהם נראים בריאים יותר ממשקאות המיוצרים עם סוכר. בעוד שמשקאות דיאטים אכן מביאים יתרונות בריאותיים, אתה יכול גם לקשר כמה נגטיבים למוצרים אלה. למדו על היתרונות והחסרונות של משקאות דיאטים, כך שתוכלו לקבל החלטה משכילה בפעם הבאה שמישהו יציע לכם כזה ביום קיץ חם.
מקצוען: דל קלוריות
אנשים רוכשים משקאות דיאטיים בגלל הערכים הקלוריים הנמוכים שלהם. על פי נתוני אוניברסיטת דארמות ', הממתיקים המלאכותיים המשמשים במשקאות אלה מכילים פי מתיקות פי 600 יותר מאשר סוכר טבעי. זה מאפשר ליצרנים להשתמש בממתיק במנות קטנות יותר, כך שהמשקה יהיה טעים בדיוק כמו המתקתק, ללא הקלוריות הנוספות.
מקצוען: הרזיה לטווח קצר
אוניברסיטת הרווארד מדווחת כי מעבר ממשקאות קלים רגילים למשקאות דיאטיים יכול לגרום לירידה מיידית במספר הקלוריות ששמים בגופך בכל יום. עם זאת, זכור כי מחקרים ארוכי טווח בנושא זה נותרו חד משמעיים.
חסרונות: עלול לגרום לעלייה במשקל לטווח הארוך
למרות העובדה שמשקאות תזונה רבים אינם מכילים קלוריות, ישנם מחקרים המראים כי הם יכולים להוביל לעלייה במשקל. אוניברסיטת הרווארד מציעה כי לבני אדם יש יכולת מולדת לספר כמה קלוריות הם מכניסים לגופם על סמך האופן בו משהו טעים. מכיוון שמשקאות הדיאטה טעים כאילו הם מכילים קלוריות, אך למעשה לא, זה משליך את יכולת הגוף, מה שמביא לאנשים הצורכים יותר קלוריות בחיי היומיום שלהם דרך מזונות אחרים.
חסרונות: תסמינים של תסמונת מטבולית
כמה מחקרים הראו כי אלו הצורכים משקאות תזונתיים במהלך חייהם מראים סימנים לתסמונת מטבולית. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר, חלק מאותם אנשים חוו תסמינים כמו לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם, רמות נמוכות מהרגיל של כולסטרול HDL וגדלי פסולת גדולים יותר. אמנם אינך יכול להסיק מסקנה ממידע זה ללא מחקר נוסף, אולם נוכחותם של תסמינים אלה מצביעה על סכנה למשקאות דיאטים.
חסרונות: תכונות הגורמות לסרטן
מאז המצאת משקאות התזונה, היצרנים השתמשו במספר תחליפי סוכר. מכללת דרטמות 'מדווחת כי היצרנים השתמשו בסכרין, רקפת ואספרטיים בזמנים שונים, למרות נוכחותם של סוכנים הגורמים לסרטן. צורות חדשות של ממתיק מלאכותי עדיין דורשות בדיקה נוספת לפני שנוכל לבטל את כל הדאגות לגבי תכונות הגורמות לסרטן.
