הקפאין קיים בתזונה האופיינית ממקורות שונים, במיוחד משקאות כמו תה, קפה ומשקאות קולה. חומר הקיים באופן טבעי המצוי בצמחים מסוימים, קפאין ממריץ את מערכת העצבים המרכזית. כמה משקאות אנרגיה המשווקים באופן נרחב מכילים כמויות גבוהות של קפאין, בעוד שאחרים מכילים כמויות נמוכות עד בינוניות. כצרכן אתה צריך להיות מודע לתוכן הקפאין במשקאות שאתה שותה.
תוכן קפאין בתה ירוק באריזונה
קפאין בטוח לאנשים בריאים במינונים מתונים של עד 300 מיליגרם ליום, וזה שווה ערך לשלוש כוסות קפה. מנה של 16 גרם של תה ירוק באריזונה מכילה רק 15 מיליגרם של קפאין, כך על פי המרכז למדע האינטרס הציבורי. לשם השוואה, תה ירוק שנבשל במשך שלוש דקות מכיל 35 עד 60 מיליגרם קפאין.
