BodyCombat היא תוכנית אימון לב וכלי דם המשלבת מהלכים מאומנויות לחימה וקיקבוקסינג לשריפת 600 קלוריות ויותר לשעה. על פי ספר הלימוד "תרגיל פיזיולוגיה: אנרגיה, תזונה וביצוע אנושי", מספר הקלוריות שתשרוף מבוסס על הגובה, המשקל ורמת הכושר שלך.
מאפיינים
מעברים מקראטה, אגרוף, טאקוונדו, טאי צ'י ומייק קיקבוקס תאילנדי מוגדרים למוזיקה בעלת אנרגיה גבוהה כדי לאפשר לכם אימון אירובי שנועד לשרוף שומן וקלוריות. על פי אתר BodyCombat, כל כיתה מציגה מבוא למהלכים, ואחריהם רצפים ושילובי קרב המתמקדים במהירות, כוח וסיבולת. שיעורי BodyCombat מסתיימים באימוני כוח ומתיחות ויכולים לשרוף 600 עד 1, 000 קלוריות בכיתה, תלוי באדם.
יתרונות
אתר BodyCombat מפרט מספר יתרונות של התוכנית, כולל שיפור בתפקוד הלב והריאות והפחתת הסיכון למחלות לב. BodyCombat טוען גם כי הוא "מתאים ומעצב קבוצות שרירים עיקריות, שורף קלוריות לגוף רזה יותר, משפר את הקואורדינציה והזריזות, משפר את צפיפות העצם ומשפר את היציבה ואת חוזק הליבה ויציבותו."
שיקולים
כמו בכל תוכנית כושר, בדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית BodyCombat. אלו הסובלים מפגיעות בברך, בקרסול, בירך או בכתף צריכים להיזהר בעת נטילת BodyCombat, וכך גם לבעלי לחץ דם גבוה, מצבי לב ונשים בהריון.
