למרות ש- Special K הוא דגני בוקר דל קלוריות, הוא אינו עשיר בחלבון, חומר מזין שלדברי ג'ון ברארדי עשוי לעזור לך לרדת במשקל ובשומן. הוספת חלב ל- Special K מגדילה חלבון אך גם מגדילה קלוריות.
יש מגוון רחב של דגני בוקר מיוחדים K, כולל שוקולד דלייט בכ -300 קלוריות לכוס; שיבולת שועל ודבש ב 125 קלוריות לכוס; ורב דגנים ב 110 קלוריות לכוס. לעניין מאמר זה, נדון ב- Special K המקורי ב -120 קלוריות לכוס.
K מיוחדת עם חלב מלא
על פי מאגר המזון של LIVESTRONG MyPlate, כוס אחת של דגני בוקר K מיוחדת מכילה 120 קלוריות, עם 24 גרם פחמימות, ארבעה גרם סוכר ושישה גרם חלבון. הוספת כוס חלב מלאה למנה אחת של ספיישל K תביא לסך הכל 269 קלוריות, עם 7.93 גרם שומן, 36 גרם פחמימות, כ -14 גרם חלבון ו -16 גרם סוכר.
K מיוחד עם חלב בשני אחוזים
K מיוחד עם חלב רזה
האפשרות הקלורית הנמוכה ביותר היא להכין את Special K עם חלב רזה או נטול שומן. כוס אחת של ספיישל K בשילוב כוס חלב רזה תספק 203 קלוריות, עם 0.2 גרם שומן, 36 גרם פחמימות, 15 גרם חלבון ו -16 גרם סוכר.
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
