מה המטרה של מגוון תרגילי תנועה?

תרגילי ROM, או מגוון תרגילי תנועה, נועדו לסייע לך להתאושש או להגדיל טווח תנועה מלא במפרקי כיפוף כמו כתפיים, ברכיים ומרפקים. עבור אלו הסובלים מפגיעה במפרק, עוברים ניתוחים או חווים כאבים ביחס לתנועה, תרגילי ROM יכולים לסייע בהפחתת הכאב, חיזוק השרירים המקיפים את המפרק, ולאפשר לכם להתאמן או לבצע משימות יומיומיות עם מינימום אי נוחות.

רופא עושה מגוון תרגילי תנועה עם כתפו של המטופל.

מגוון תרגילי תנועה

סוגים שונים של מגוון תרגילי תנועה יהיו יעילים יותר עבור חולים שונים. מתוך מטרה לפתח תפקוד מלא ונורמלי של המפרקים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להשתמש בתרגילי ROM פעילים, תרגילי ROM בסיוע פעיל או תרגילי ROM פסיביים. חולים החיים עם דלקת פרקים, פציעות הקשורות לספורט או ריפוי לאחר ניתוח מפרקים יתחילו ככל הנראה בתהליך הריפוי בתרגילי ROM פסיביים כאשר הוא לא יכול לבצע את התרגיל לבד, ואז יעבור לתרגילי ROM פעילים בסיוע הכוללים סיוע של מטפל או מאמן, ולבסוף לתרגילי ROM פעילים כשהוא צובר כוח ויכול לבצע את התרגילים לבד.

טפלו בדלקת פרקים

בהתאם לחומרת תסמיני דלקת המפרקים שלך, תרגילים פסיביים, פעילים בעזרת סיוע או ROM פעילים יתאימו יותר ככל שתתחיל בתהליך הריפוי. מגוון תרגילי תנועה אמורים לסייע לכם בשיפור בריאותכם ובחוויה היומיומית מבלי לשים לחץ ומתח יתר על המפרקים. המטרות של תרגילי ROM לאנשים החיים עם דלקת מפרקים כוללות שמירה על חוזק העצם, חיזוק השרירים סביב המפרקים, עלייה באנרגיה, שינה טובה ומנוחה יותר, בקרת משקל ושיפור מצב הרוח.

טפלו בפגיעות ספורט

ברכיים, כתפיים ומרפקים כולם נפגעים בדרך כלל במהלך ספורט. לדוגמא, טניסאים וגולפאים חווים לעתים קרובות בעיות במרפק ובכתפיים, בעוד שפגיעות בברכיים הן לרוב נושא בקרב חותרים, כדורגלנים וכדורסלנים. מטרתם של תרגילי ROM במקרים אלה היא לסייע בריפוי מהיר וריפוי יעיל יותר כך ששחקנים יוכלו לחזור לענפי הספורט שלהם עם טווח תנועה מלא. במהלך תרגילי ROM פסיביים, המטפל יסייע בתרגילי כיפוף הברך והברך, בין היתר.

ריפוי פוסט-כירורגי

לאחר ניתוחים לפציעות בכתפיים, בברכיים ובמרפקים, מטרתם של תרגילי ROM היא לעזור למטופל להשיב לטווח תנועה מלא במטרה לחזור לספורט שבחר לו או להפחית את חווית אי הנוחות שלו במהלך ביצוע היומיום. פעילויות. אפילו עם הניידות המוגבלת ביותר והתחלנו בתרגילי ROM פסיביים, ניתן במקרים רבים לבנות את כל הדרך חזרה לטווח תנועה מלא תוך שימוש בתרגילי ROM פעילים וסיוע פעיל.

זהירות

אל תקבע את שלב המוכנות שלך בביצוע תרגילי ROM בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. בין אם הנושא הבסיסי הוא דלקת פרקים, פציעה בספורט או ריפוי לאחר הניתוח, על הרופא שלך לעבוד איתך באופן הדוק כדי ליצור תוכנית טיפול שתדבר לצרכים שלך. ככל שתתקדמו תוכלו לעדכן את התוכנית הזו ולהגדיל את תרגילי ה- ROM שלכם ואת עוצמת האימון בכדי לשפר את טווח התנועה של המפרק הפצוע שלכם.