משקאות אנרגיה משווקים כלפי אנשים שרוצים דחיפה באנרגיה. על פי מאמר שפורסם בגיליון מרץ 2011 בנושא "ילדים", לפי הדיווחים, 30 עד 50 אחוז מהמתבגרים והצעירים צורכים משקאות אנרגיה. משקאות אנרגיה נפוצים כוללים רד בול, מפלצת, אמפ, רוקסטאר ואנרגיה של 5 שעות. המרכיבים העיקריים במשקאות אלה הם קפאין וסוכר. משקאות אנרגיה יעזרו לכם להתגבר על עייפות, אך הם עלולים להיות מסוכנים לבריאותכם.
ישנוניות בשעות היום
אנשים רבים תלויים בקפה כדי להתחיל את היום שלהם. הקפאין מגביר את האנרגיה שלך וגורם לך להרגיש ערני יותר וער. מכיוון שההשפעות הללו מתבלות לאחר מספר שעות, אתם עלולים לחוות הפוגה באמצע אחר הצהריים זמן קצר לאחר ארוחת הצהריים. משקאות אנרגיה יכולים לספק את המומנט הנוסף שאתה מחפש בכדי לעבור את היום שלך. משקאות אנרגיה אלה משווקים לרוב כלפי צעירים שיש להם אחריות בנוסף לעבודה, כמו התחייבויות משפחתיות, או שאיפות להמשך השכלתם.
חוסר השינה
השימוש הקבוע במשקאות אנרגיה עשוי להעיד על מצב בסיסי כמו עייפות או נדודי שינה, על פי הדיאטנית הרשומה קארה מיטשל מאוניברסיטת דיוק. עייפות היא סימפטום למספר מצבים בריאותיים נפשיים וגופניים. ניתן לטפל בעייפות הנגרמת מנדודי שינה או מחוסר שינה. עם זאת, שימוש תכוף במשקאות אנרגיה עשוי להסוות את המצב הבסיסי. על פי מיטשל, משקאות אנרגיה עלולים לגרום למצב בריאותי שלילי כמו עצבנות ולחץ דם גבוה.
אלכוהול
מרבית משקאות האנרגיה אינם מכילים אלכוהול. ערבוב אלכוהול עם משקאות אנרגיה אינו נדיר בקרב סטודנטים במכללה ומבוגרים צעירים. הרעיון הוא שקפאין יפחית את השפעות הרגעה של אלכוהול ויהפוך אתכם ליותר עירניים. החוקרים העריכו את זמני הקשב והתגובה של שותים צעירים מבוגרים בגילאי 21-30, לאחר שתיית משקאות אנרגיה עם אלכוהול. מחקר זה פורסם בגיליון פברואר 2011 של "התמכרות", ומצא קשר בין אלכוהול לקויות בקשב ובתגובה. עם זאת, תוספת של קפאין לא הקלה על ליקויים אלה.
הגדל את הביצועים
משקאות אנרגיה ומשקאות ספורט, כמו Gatorade ו- Powerade, אינם ניתנים להחלפה. ככאלה, הם עשויים להישמר במעברים נפרדים בסופרמרקטים. ד"ר אדוארד לסקובסקי ממרפאת מאיו מציע שתיית מים או משקאות ספורט כשאתה מתעמל, ולא משקאות אנרגיה. אחת הסיבות לכך היא שמשקאות ספורט מחדשים נוזלים ואלקטרוליטים, ואילו משקאות אנרגיה אינם. סיבה נוספת היא שהקפאין במשקאות אנרגיה עלול לגרום לחוסר שקט, כאבי ראש, בחילה ורעידות. שימוש מופרז קשור לכאבים בחזה, התקפים, התקף לב ואפילו מוות לב פתאומי.
