וודקה ויין הם שני משקאות אלכוהוליים שתוכלו לצרוך בלי להרוס את התזונה, מכיוון ששניהם דלים בקלוריות למדי. עם זאת, זכור כי מתינות היא המפתח, במיוחד כשמדובר באלכוהול, שמשרד החקלאות האמריקני מזהיר כי הוא יכול להשפיע על מזיקים אם הוא נצרך בכבדות.
סוגי יין
הקלוריות ביין יכולות להשתנות בהתאם לסוג ולמותג. באופן כללי, מדווח USDA, יין אדום מכיל מעט יותר קלוריות מאשר לבן: 5 אונקיות של יין אדום יש 105 קלוריות, לעומת 100 קלוריות ב -5 אונקיות של יין לבן. תוכלו למצוא עוד כמה קלוריות ביין מבעבע או שמפניה. יין קינוח, כמו פורט, יכול לתת לך כפל קלוריות של יין לבן כמו שרדונה.
הוכחת וודקה
כשמדובר בקלוריות בוודקה, הכוח משנה את ההבדל. הדולר האמריקני מציג צילום של 1/5 אונקיה בעל רוח 80-הוכחה - שהיא 40% אלכוהול בנפח - כמו וודקה ב -64 קלוריות. הקלוריות עולות ככל שהוודקה מתחזקת. זריקת וודקה בעלת 100 הוכחות תעניק לך כמעט פי שניים קלוריות. עם זאת, הוספת הטעם לוודקה - כפי שעושים מותגים פופולריים רבים - אינה מעניקה לה יותר קלוריות. אתה יכול להוסיף קצת זלצר אפס קלוריות לאחד מאלה ולהכין משקה טעים ודל קלוריות.
מוצרים נוספים
משקאות וודקה יכולים להשתנות באופן דרמטי בערכם הקלורי. מקררי יין, למשל, הם משקה עמוס קלוריות שיש להיזהר ממנו. אתר "מבוא יין" מצמיד למקרר יין ממוצע 215 קלוריות, בערך כפול מהכוס בכוס יין. קלוריות בפועל עשויות להיות אפילו גבוהות יותר תלוי במותג ובטעם.
שיקולים
לא צריך הרבה כדי לשנות את הקלוריות בוודקה ויין. ניתן להכין וודקה ממגוון מוצרים, כולל תפוחי אדמה, חיטה, תירס ושיפון, או מתערובת דגנים. יש אפילו וודקה המיוצרת מחלב על ידי רוחות ורמונט, וודקה מושרשת במוצרי אלקטרוליטים דלי קלוריות מוולי ספיריטס. יין ייחודי יכול גם לעשות הבדל דרמטי בקלוריות.
אזהרות
כשאתם בוחנים את הקלוריות בוודקה, זכרו להוסיף את כל מה שאתם מערבבים בו. שלא כמו יין, וודקה נצרכת בדרך כלל בתוך קוקטייל במקום בפני עצמה. שתיית וודקה עם מיקסר כמו מים טוניק, מיץ תפוזים או חמוציות תוסיף קלוריות. הוודקה של 100 קלוריות יכולה להפוך במהירות למשקה מעורב 300 קלוריות. בדרך כלל תשתה יין ישר, תוך שמירה על קלוריות בדיוק בכמות המקורית.
שמור על צריכת אלכוהול בינונית. איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר ממשקה אחד מדי יום לנשים ושניים ביום לגברים.
