מרבית אבקות תערובת המשקאות Emergen-C, המיוצרות על ידי Alacer Corp., מספקות 1, 000 מיליגרם ויטמין C במינון. הדעות המקצועיות לגבי מינון ויטמין C מתאים משתנות; המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת למעלה מ -1, 000 מיליגרם ויטמין C ליום, בעוד Medline Plus, שירות הספרייה הלאומית לרפואה והמוסדות הבריאות הלאומיים, מציין 2, 000 מיליגרם כגבול העליון של צריכה יומית מתאימה למבוגרים מעל גיל 18.
שלב 1
קרעו פתיחת חבילת Emergen-C וזרקו את התכולה לכוס קטנה.
שלב 2
הוסף לכוס ארבע עד שש אונקיות מים קרירים. מערבבים במהירות בעזרת כף.
שלב 3
שתו את ה- Emergen-C מייד. הוראות המוצר ממליצות לחזור על מנה זו בסך הכל שתיים עד ארבע מנות, או 2, 000 עד 4, 000 מיליגרם ויטמין C, ליום. שימו לב שהדבר עולה על הצריכה היומית של ויטמין C המומלץ על ידי המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד והן Medline Plus, לכן מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתינקטו יותר ממנה אחת או שתיים ביום.
דברים שתצטרכו
-
מנות Emergen-C
זכוכית קטנה
כף
4 עד 6 גרם מים קרירים
טיפ
אם אתה לוקח אחד ממוצרי Emergen-C המתמחים, המספר הכולל של המנות המומלצות ליום עשוי להשתנות בין השניים לארבע המפורטים לעיל. למשל עבור תערובת רב-ויטמינים, אתה לוקח רק מנה אחת ליום.
