אם התמודדת עם תסמיני מעי דלקת, אתה מכיר היטב מחלות מעי דלקתיות (IBD). למרבה המזל, תוכנית טיפול מעוגלת הנתמכת על ידי תזונה אנטי דלקתית תעניק לך בסיס טוב לניהול מצב מאתגר זה.
טיפ
אוכל פרה-ביוטי, כמו אוכמניות, ארוחת פשתן ובצל, עוזרים לחיידקי הבטן "הטובים" שלך לשגשג. הוספת מזונות פרוביוטיים המכילים חיידקים חיים, כמו דבש ויוגורט, אמורה לעזור בהדרגה להפחתת הדלקת ולתרום למערכת חיסונית בריאה יותר.
למדו על מחלות מעי דלקתיות
בניגוד לשמה, מחלת מעי דלקתית אינה מתייחסת למצב רפואי אחד, על פי מרפאת קליבלנד). במקום זאת, השם מקיף כמה הפרעות, שכולן גורמות לדלקת בדרכי העיכול שלך באופן כרוני. לעתים רחוקות המצב פוגע בחולים מתחת לגיל 10.
מרפאת קליבלנד מציינת כי מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית הם שני הסוגים הנפוצים ביותר של מחלות מעי דלקתיות. בשני המקרים, מערכת חיסון לא תקינה משחקת חלק מרכזי בהופעת הדלקת. עם זאת, לא נקבע מה המקור הספציפי של מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית.
למרות העמימות הזו, מספר גורמים באים לידי ביטוי כאשר הם חוזים מי עשוי לפתח מחלות מעי דלקתיות. לעתים קרובות מרובים מבני אותה משפחה מושפעים ממצב זה, כאשר גורמים סביבתיים ספציפיים מגדילים את הסיכון הזה.
הקווקז, בעיקר אנשים ממוצא יהודי, מושפעים לרוב ממחלות מעי דלקתיות. שכיחות זו שוררת בכל אזורים גיאוגרפיים ואזורי זמן שונים, מה שמצביע ככל הנראה על סיבה גנטית למצב זה.
תסמיני מחלת קרוהן והתקדמות
מרפאת קליבלנד קובעת כי מחלת קרוהן, שהיא מצב כרוני, יכולה לעורר פצעים ודלקת בכל חלק של מערכת העיכול שלך. מחלה לא נוחה זו עלולה להתבטא בפה שלך, בפי הטבעת שלך או בכל נקודה שביניהם. הפצעים והדלקת יכולים להגיע עמוק אל תוך בטנה של מערכת העיכול.
תסמיני הסרטן הספציפיים של קרוהן משתנים בהתאם למיקומם וחומרתם. באופן כללי, אתה עלול לחוות רגישות וכאבי בטן, בעיקר בבטן הימנית התחתונה. דימום רקטלי ושלשול מתמשך יכולים להופיע גם. אפשר גם ירידה במשקל, תזונה ואנמיה.
מכיוון שמחלת קרוהן היא מצב כרוני, אתה עלול לחוות תסמינים קיצוניים למשך פרק זמן מסוים ואז להיכנס להפוגה מורחבת. התלקחויות נפוצות, ושכיחותן משתנה מאדם לאדם אחר. למרות שאי אפשר לחזות כמה זמן תעבור כל אחת מהתקופות, חולים שעוקבים אחר תוכנית טיפוליות בדרך כלל טובים יותר מחולים ללא תקופה.
תסמיני קוליטיס כיבית והתקדמות
קוליטיס כיבית, שהיא מצב דלקתי כרוני, משפיעה רק על רירית המעי הגס ועל פי הטבעת. שלשול עקבי (יתכן ועקוב מדם) הוא הסימפטום העיקרי, ואתה עלול להיתקל גם בתנועות מעיים עם התראה קצרה. כאבי בטן, אנמיה וחום הם תסמינים נפוצים אחרים.
לעיתים רחוקות קוליטיס כיבית עלולה לגרום לסיבוכים, כמו אבנים בכליות, דלקת בעיניים ובפה, מחלות כבד, נגעי עור או דלקת פרקים.
דלקת קוליטיס כיבית מתחילה בדרך כלל בפי הטבעת ונודדת בהדרגה כלפי מעלה דרך המעי הגס. למרות שאתה עלול לחוות דלקת בכל המעי הגס שלך, אין שום ערובה להתרחשות זו.
לפעמים הדלקת אינה מתקדמת יותר מאשר פי הטבעת, וגורמת למצב המכונה פרוקטיטיס כיבית. במילים אחרות, המצב של כל אדם שונה.
בדומה למחלת קרוהן, חולי קוליטיס כיבית יכולים גם הם לחוות התפרצויות סימפטומיות ותקופות הפוגה. כל מחזור יכול להימשך בין מספר שבועות עד מספר שנים, ללא דרך לחזות אף מרווח. לבסוף, שימו לב שילדים אינם מפתחים קוליטיס כיב בתדירות גבוהה כמו מחלת קרוהן.
כיצד להרגיע את המעיים הדלקתיים
לאחר שהרופא שלך יאבחן את מחלת המעי הדלקתית, היא תפתח תוכנית טיפול רבת פנים. מרפאת מאיו מדגישה כי כל מרכיב קשור למטרה אחידה: הפחתת דלקת המעי הגורמת לתסמינים שלך. באופן אידיאלי, תקבלו קצת הקלה מבורכת, ותוכלו לחוות הפוגה מורחבת.
כדי להתחיל בתוכנית הטיפול שלך, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי דלקתיות. היא תבחר את התרופה על סמך מיקום הסימפטומים שלך.
מדכא מערכת חיסון הוא הכלי הבא בערכת כלי הטיפול שלך. על קצה המזלג, תרופה זו מעצימה את התגובה החיסונית שמעוררת שחרור של חומרים כימיים המייצרים דלקת בדופן המעיים שלך. נטילת מספר תרופות אלו עשויה להיות יעילה יותר מאשר להשתמש רק באחת מהן.
אם הרופא שלך חושד כי עלול להתפתח זיהום, היא עשויה להוסיף לאנטיביוטיקה למשטר התרופות שלך. בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי גם להמליץ על משכך כאבים, תרופה נגד שלשול, תוסף סידן / ויטמין D או תוסף ברזל, או שילוב כלשהו של חלק או כל אלה.
למדו על אסטרטגיות תזונה
אם המעי שלך הצטמצם או חוסם חלקית, הרופא שלך עשוי להחליט שתזונה בעלת שאריות נמוכה הגיונית, אומר קליניקת מאיו. כאשר גופך מעכל אוכלים שאינם מייצרים שאריות רבות, יש פחות סיכוי כי התכולה הבלתי מעוכלת תישקע בחלק הצר ביותר של המעי שלך.
אם הרופא שלך מרגיש שהמעי העייף של גופך זקוק לזמן למנוחה, היא עשויה לבחור לספק תזונה בשיטה אחרת. בהתאם למצב הספציפי שלך, ניתן להזין חומרים מזינים ישירות לגופך באמצעות וריד או צינור הזנה.
באופן מפתיע, שיטות אלטרנטיביות אלה עשויות לשפר את מצב הבריאות והתזונה הכללי שלך. עם זאת, יש להיזהר שלמרות שמנוחה של המעי מפחיתה זמנית את הדלקת, היא אינה מספקת פיתרון לטווח ארוך.
יש לקוות, שינויים תזונתיים, טיפול תרופתי וטיפולים ממוקדים יעזרו להפחית את תסמיני המעיים המודלקים שלך. אם לא, הרופא שלך עשוי להחליט שהניתוח יספק את התוצאה הטובה ביותר.
להפחית באופן טבעי את דלקת המעיים
חולים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות (IBD) יכולים להגדיל את תוכניות הטיפול שנקבעו על ידי הרופא באמצעות שלוש טיפולים לא רפואיים. בסקירה מקיפה שפורסמה בגיליון יולי 2018 של _World Journal of Gastroenterolog_y, הציגו החוקרים מספר אפשרויות טיפול עצמי של מטופלי IBD.
כדי לאסוף את הנתונים, החוקרים ערכו חיפוש במאגרי המידע PUBMED, MEDLINE ו- EMBASE בספטמבר 2016. פרמטרי החיפוש כללו מחקרים על דיאטה, פעילויות גופניות, פעילות גופנית ופסיכותרפיה לחולי IBD.
בהמלצותיהם שלאחר המחקר, החוקרים הצהירו כי חולי IBD ככל הנראה ירוויחו מתזונה שכללה כמויות נדיבות של ירקות, פירות וסוגים מגוונים של סיבים מסיסים. המחברים לא המליצו לחולי IBD לעקוב אחר תכניות אכילה מגבילות.
החוקרים גם מצאו ראיות לכך שפעילות גופנית עקבית בינונית-בינונית עשויה לשפר את איכות חייהם של חולי IBD. פעילות גופנית עשויה להפחית גם את בעיות הדלקת שלהם. אימונים קרדיווסקולריים ואימוני התנגדות הוזכרו במיוחד.
הוכחו מספר אופנים פסיכותרפיים כדי לשפר את איכות חייהם של חולי IBD. כאן צוינו במיוחד התייחסות לטיפול במצבי לחץ, מיינדפולנס, היפנוזה והתערבויות קוגניטיביות-התנהגותיות. עם זאת, לא היו מספיק הוכחות לגבי השפעות הטיפולים על דיכאון, חרדה או מחלת IBD של החולים.
דיאטת IBD: פרוביוטיקה ופרוביוטיקה
על מנת לספק לחולי IBD הנחיות תזונה ותזונה מקיפות, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס גיבש את הדיאטה מרובת החלקים IBD-AID. להזין את חיידקי המעיים ה"טובים "שלך ולהכניס חיידקים מועילים נוספים, שואפים לספק לגופך מספר קטגוריות של מזון מזין בכל יום.
באופן קולקטיבי, מזונות הדיאטה IBD-AID נועדו לתמוך בתפקוד חיוני לתיקון מעיים ולהפחתת בעיות המעי הדלקתיות שלך. עם הזמן, בעקבות הדיאטה אמור לקבוע את הבמה למערכת חיסונית מאוזנת יותר.
חשבו על אוכלים פרה-ביוטיים כמעורבנים עבור חיידקי המעיים ה"טובים ". מזונות המכילים פרה-ביוטיים עשירים בסוגי בטא-גלוקנים מועילים ובסיבי אינסולין, שניהם אידיאליים להזנת אורגניזמים נחשקים אלה. דוגמאות לכך כוללות אוכמניות, צ'יה, ארוחת פשתן, שום ובצל.
בשלב הבא יש לצרוך כמות בריאה של מזון פרוביוטי מותסס, שכולם מכילים חיידקים חיים מועילים. דבש, מיסו, כרוב כבוש ויוגורט זמינים בקלות. לפני הקנייה, ודא שהתווית כוללת ספציפית חיידקים פעילים חיים ברשימת המרכיבים.
דיאטת IBD: תזונה וסיבים תזונתיים
חלבונים רזים הם מרכיב חשוב נוסף בתזונה של מחלות מעי דלקתיות, מציין בית הספר לרפואה באוניברסיטת מסצ'וסטס. חפש מתכונים בריאים הכוללים מוצרי דגים, שעועית או סויה. במתינות אגוזים הם חטיף טעים ומזין ויכולים להכפיל כסלט או כמנה ראשית.
שומנים בריאים יכולים גם להוסיף טעם ומרקם לתפריט היומי שלך. השתמש בשמן זית בתלבושות סלט או במרינדות. העלי את הסלט הבריא עם פרוסות האבוקדו או תערבבי גרעיני פשתן טחונים טריים לדגנים החמים או הקרים שלך או למוצרי מאפה ביתיים.
ירקות ופירות הם תחנות כוח של סיבים, ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים. על מנת שגופך יחלים ויתווה את הדרך לדלקת מופחתת, עליך לאכול בעקביות מגוון של מזונות צפופים תזונתיים אלה. בישול או טיהור הירקות והפירות שלכם עשויים להקל עליהם את העיכול והספיגה.
סיבים מסיסים הם חלק חיוני בתזונה של מחלות מעי דלקתיות. מזונות המכילים סיבים מסיסים מייצרים חומר ג'לטיני המשפר את עקביות הצואה ומאט את תנועת המזון דרך מערכת המעי שלך. זה אמור להפחית דלקת ולייצר תנועות מעיים קבועות יותר וסדירות יותר.
מים קרירים וצלולים הם חלק חשוב בכל תזונה מאוזנת היטב. שתיית מים רבים תעזור לגופכם לעבד טוב יותר את הסיבים שאתם צורכים וגם תעזור לחדש את הנוזלים שלכם. מכוונים ל 48 גרם נוזלים (או יותר) של מים, קפה או תה מדי יום. אם תרצה, הוסף חלב שאינו חלב, יחד עם דבש גולמי או ממתיקים מאושרים אחרים.
חמאת בוטנים: אוכל בשקע נמוך?
חמאת בוטנים הוכחה כמזון טעים ורב-תכליתי, שמשווה עצמו היטב לארוחות וחטיפים בריאים. עם זאת, כשמתכננים דיאטה של מחלות מעי דלקתיות, כדאי לבדוק את העיכול של חמאת בוטנים לפני שמוסיפים אותה לרשימת המזונות המותרים.
באופן אידיאלי תאכלו מזונות עם שאריות דלות המכילים מינימום סיבים תזונתיים וחומרים בלתי ניתנים לעיכול אחרים שחייבים לעבור את המעי הדק. מכיוון שלמערכת המעי שלך יש פחות חומר לעיבוד, הצואה שלך תהיה קטנה יותר ופחות במספרם. בתורו, אתה עלול לחוות שלשול מופחת ואי נוחות בבטן, על פי בית הספר לרפואה באוניברסיטת מישיגן.
למרבה הצער, חמאת בוטנים נחשבת למקור מזון בעל שאריות גבוהות. בנוסף, הוא מכיל כמויות גדולות של שומן. כתוצאה מכך, סביר להניח שמערכת המעי שלך תעבוד קשה יותר ועלולה להוביל לתסמינים שתרצה להימנע מהם. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הנחיות, וקבל כי חמאת בוטנים עשויה להוות בעיה גדולה יותר מכפי שהיא שווה.
דיאטת IBD: לגרש את המזונות האלה
שמירת חיידקי המעיים הנחשקים שלך מציבה את הבמה לסימפטומים מופחתים של מחלות מעי, קובע בית הספר לרפואה באוניברסיטת מסצ'וסטס. לשם כך, הדיאטה IBD-AID מבטלת מזון ספציפי שיכול להרגיז את פלורת המעיים הקיימת שלך. בתור התחלה, הרחק מכל מזון המכיל סוכר מזוקק.
הימנע ממזונות המפרטים חיטה, תירס ודגנים אחרים בין מרכיביהם. שיבולת שועל, לעומת זאת, נמצאת ברשימת "המזונות המותרים". מאכלים המכילים שומנים טרנסיים הם דגל אדום, לכן מחסלים מאפים שנרכשו בחנות וכל מזון עם שמנים או שומנים "מוקשים חלקית".
גם חלב, גבינה טרייה ומזונות עשירים בלקטוז נמצאים ברשימה האסורה, אם כי גבינות מיושנות מותרות. כל המזון המעובד והמזון המהיר הם מחוץ לתחום.
מזונות עם סיבים שלמים, כמו אלו המכילים גבעולים וזרעים, עלולים לגרום לבעיות במערכת המעי שלך. יתכן שתוכל לעכל מאכלים אחרים אם הם בצורת מחורר או טחון. כבונוס נוסף, יתכן שגופך יוכל לסבול ולספוג חומרים מזינים מהמזון המחורר.
