אין מספיק ראיות בכדי לקבוע תופעות לוואי פוטנציאליות של סיליקה לטווח הקצר או לטווח הארוך. אם אתה עובד בסביבה בה אתה חשוף סיליקה גבישית, כמו חקלאות, ייצור או בנייה, אתה עלול להיות בסיכון לפגיעה קשה בסרטן או לסרטן.
מדוע לקחת תוספי סיליקה?
סיליקה היא יסוד המתרחש באופן טבעי הנמצא בשפע בקרום כדור הארץ. ה- FDA אישר תרכובת זו, הידועה גם בשם סיליקון דו-חמצני או סיליקון, לשימוש במוצרי מזון בכמויות קטנות מאוד. פחות משני אחוז מהמשקל הכולל של מוצר מזון יכול להיות מורכב מסיליקה.
כמרכיב מזון, תרכובת זו מסייעת במניעת אפייה. ניתן להשתמש בו גם בתוספי תזונה למטרה דומה. בנוסף, חברות רבות מציעות כדורי סיליקה וטבליות הטוענות לשיפור בריאות שיערך, עור ועצמותיך.
מחקר שנערך על למעלה מ -3, 000 נשים ופורסם במרץ 2012 בכתב העת Bone מצא כי סיליקה סייעה בשיפור צפיפות המינרלים בעצמות על ידי אינטראקציה עם אסטרוגן בגוף הנשי. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות בכדי להראות באופן מלא עד כמה תוספי סיליקה מועילים יכולים להיות לבריאות העצם.
מחקר אחר שפורסם ביוני 2016 בעיתון Anais Brasileiros de Dermatologia מציע כי סיליקה עשויה לעזור בבניית ציפורניים חזקות יותר ולמניעת נשירת שיער. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשש ממצאים אלה.
לטענות אחרות אין מספיק מחקרים כדי לגבות אותם. כמה מהטענות הבלתי מבוססות לגבי כדורי סיליקה קובעות כי תרכובת זו עשויה לעזור ב:
-
מחלת אלצהיימר
-
מחלת לב
-
נקעים וזנים
-
בעיות עיכול
תופעות לוואי וסיכונים של סיליקה
המחקרים לעיל לא דיווחו על תופעות לוואי הקשורות לתוספי סיליקה. עם זאת, הם הזכירו כי נדרש מחקר נוסף לבדיקת בטיחותם ויעילותם. בנוסף, ה- FDA אינו בודק או בוחן תוספים, כך שאין ערובה לכך שמוצרים אלה בטוחים או יעילים כפי שטוענים היצרנים.
אם את בהריון או מניקה, עדיף להימנע מכדורי סיליקה או טבליות. כמויות קטנות של תרכובת זו מופיעות באופן טבעי במזונות ומשקאות, כמו קפה, דגנים מלאים, פירות וירקות, ובמקרה זה הם נחשבים בטוחים לצריכה. באופן כללי, מומלץ להימנע מנטילת תוספי מזון בהריון אלא אם כן הרופא שלך מורה לך להשתמש בהם.
בעוד סיליקה תזונתית נחשבת לבטוחה, חשוב לדעת כי סיליקה גבישית איננה כזו. למעשה, סיליקה קריסטלית עלולה לגרום לנזק לריאות, מה שעלול להוביל למוות. חשיפה סיליקה קריסטלית נפוצה בענפי הייצור, החקלאות והבנייה. אבק דק זה נוצר בעת ניסור בחומרים כמו זכוכית או לבנים.
הסכנות בסיליקה גבישית
על פי המרכז לחקר והכשרה בבנייה, חשיפה בעבודה לסיליקה גבישית עלולה לגרום לנזק לריאות. בעת שאיפה, תרכובת זו משפיעה על הריאות, וגורמת להצטלקות וצינורות. אם הצינורות גדלים מדי, אתם עלולים להיתקל בבעיות נשימה. עם הזמן, חשיפה לסיליקה גבישית עלולה לגרום למחלות ריאה חסימתיות כרוניות, מחלות כליות וסרטן ריאות.
חשיפה לסיליקה גבישית עלולה לגרום גם למצב המכונה סיליקוזיס. להפרעה זו שלושה שלבים: סיליקוזיס כרונית, סיליקוזיס מואץ וסיליקוזיס חריף.
כפי שמציין המרכז לחקר והכשרה בבנייה, סיליקוזיס כרונית מתרחשת תוך כעשר שנים מחשיפה לריכוזים נמוכים של סיליקה. סיליקוזה מואצת מתרחשת כחמש עד 15 שנים של חשיפה לרמות גבוהות של סיליקה גבישית. הצורה החריפה עשויה להתפתח כאשר אתה נחשף לתרכובת זו למשך שנה עד שלוש. מצב זה מתקדם במהירות ויכול להיות קטלני.
חשיפה גבוהה יותר של סיליקה קריסטלית משפיעה יותר על מי שעובד בענפים מסוימים, כמו בנייה. פעילויות הכרוכות בקידוח, ניסור, טחינה, חיתוך וריסוק של סלע, בטון, לבנים, זכוכית, אבנים או מרגמה מהווים את הסיכון הגדול ביותר.
