גוון השרירים בגופך הוא שיטה יעילה לשיפור המראה שלך. רופאים ואנשי מקצוע מנוסים אחרים ממליצים לרוב על פעילויות אימוני כוח, כמו הרמת משקולות, להוסיף מסת שריר ולשיפור חוזק העצם ואיזון שאחרת פוחתות ככל שמתבגרים. למדו על הקשר בין גוון וסימני מתיחה בכדי להבטיח את בריאותכם הכללית, והתריעו על הרופא לפני נטילת תוסף כלשהו שטוען כי הוא מרפא סימני מתיחה או בעיות עור אחרות.
הבנת סימני מתיחה
סימני מתיחה, המכונים גם striae, נוצרים על גופכם כאשר עורכם נמתח בכדי להתאים לצמיחה המהירה המופיעה בדרך כלל במהלך גיל ההתבגרות ובשלבים המאוחרים יותר של ההריון. מרבית סימני המתיחה הם סגולים, אדומים או ורודים ודומים לצלקות. הסיכון שלך הוא הגבוה ביותר לסימני מתיחה בשדיים, בבטן, בירכיים, בישבן ובחלקים העליונים של הזרועות. מרבית סימני המתיחה יפחתו באופן טבעי לאורך זמן, אם כי במקרים מסוימים, סימני המתח מאותתים על בעיה רפואית בסיסית.
הסרה והסתרה
אף על פי שמוצרים רבים משווקים כמסירי סימני מתיחה, הדרך היעילה היחידה לחסל את הסימנים היא על ידי חיפוש טיפול כירורגי, מיקרו-דרמבריזציה או טיפול בלייזר אצל מנתח פלסטי או רופא עור מיומן. הימנע מעלות ההליכים הרפואיים בשיטות הסתרה הכוללות יישום של קרם שיזוף ללא שמש על סימני המתיחה או האיפור התואמים את גוון עורך. גוון גופך לא ייפטר מסימני מתיחה.
מניעת סימני מתיחה בריאים
הרופא העור אלן מרמור מדווח כי שמירה על משקל גוף בריא, הימנעות מעלייה מהירה במשקל וגם מהירידות, יכולה לעזור במניעת סימני מתיחה. גוון השרירים בגופך בעזרת אימוני כוח יכול להועיל כאשר ניגשים אליו בבטחה ובמתינות, שכן האימונים מעניקים לגופכם כוח משופר לשריפת קלוריות. מכוון להרמת משקולות, מתיחת צינורות עמידות או ביצוע שכיבות סמיכה ונקיפות בטן פעמיים עד שלוש בשבוע לפחות למשך 30 דקות. פעילות אירובית גם מסייעת לירידה במשקל וכוללת הליכה, אופניים או שחייה. השלימו את הפעילות המוגברת שלכם על ידי שתיית מים רבים וצריכת דגנים מלאים, פירות, מוצרי חלב דל שומן וירקות. אמנם עלייה מסוימת במשקל בלתי נמנעת במהלך ההיריון, הרופא שלך יכול להציע משקל גוף אידיאלי ותכנית אימונים בטוחה שתמזער את הסיכון שלך לסימני מתיחה.
לראות רופא
בקש את הרופא שלך עזרה אם סימני מתיחה מכסים אזורים גדולים בגופך או מהווים איום על ההערכה העצמית שלך. הרופא יכול לבדוק את בריאותך הכללית ולהמליץ על טיפולים פוטנציאליים, וכן לשלול כל חשש רפואי אפשרי.
