התכווצות חדרית מוקדמת, המכונה גם PVC, יכולה להרגיש כאילו הלב שלך דילג על פעימה. באופן מפתיע, זה נפוץ כמעט לכל אחד, על פי מדליין פלוס. הבעיה מתעוררת אם זה קורה באופן קבוע. אם פעימות הלב שלך אינן מקצב, זה יכול להיגרם מהתזונה שלך. יש להתייעץ עם רופא לצורך אבחון נכון.
התכווצות חדרית מוקדמת
בעיות PVC מתחילות בחדר. ליבך מחולק לארבעה תאים: שני פרוזדורים בחלקם העליון ושני חדרי החלק התחתון. בדרך כלל, דם זורם לאטריה, נשאב לחדר ולבסוף נשאב מהלב שלך. מצבו של ה- PVC גורם להתכווצות החדרים לפני שיש להם מספיק זמן למלא בדם, ובכך לגרום להפרעת קצב. זו דרך לא מספקת להזרים דם לגופך. Medline Plus מדווח שכאשר רוב ה- PVC מתרחש אין צורך לדאוג או טיפול. עם זאת, אם אתם סובלים ממצבי לב ואתם חווים PVC באופן קבוע, עליכם לפנות לטיפול ולהעריך את הדיאטה שלכם.
מגנזיום
PVC עלול להיגרם אם חסר לכם מגנזיום בתזונה. רמות המגנזיום בדם נשמרות בעיקר על ידי צריכת תזונה, יחד עם ספיגת מחזור הכליות והמעיים. רמות מגנזיום הנמוכות מ -1.4 מילי-חלב לליטר בדם נחשבות להיפומגנזמיה. ידוע כי רמות נמוכות של מגנזיום גורמות להפרעות קצב. הכללת מזונות עשירים במגנזיום בתזונה עלולה להקטין את ה- PVC. אלה כוללים ירקות ירוקים, שעועית, אפונה, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים ולא מזוקקים.
אשלגן
ריכוז האשלגן בדם משפיע על יכולת התאים שלך לשלוח דחפים חשמליים ללב שלך, וגורם לו להתכווץ. רמות אשלגן בדם הנמוכות מ -3.5 מילי-אקולוגיות לליטר נחשבות להיפוקלמיה. היפוקלמיה חמורה עלולה לגרום להפחתת יתר של לב על פי מדריכי Merck. היפומגנזמיה והיפוקלמיה קשורים לרוב זה בזה. למעשה, היפומגנזמיה עשויה למעשה לגרום לכליות שלך להפריש יותר אשלגן, וכתוצאה מכך רמות נמוכות בדם. מזונות עשירים באשלגן כוללים פירות הדר, בננות, אבוקדו, חביות, עגבניות, תפוחי אדמה, שעועית לימא, פלונדר, סלמון, בקלה ועוף.
ירידה בהפרעות קצב
איגוד הלב האמריקני ממליץ להפחית את השימוש בתרופות נגד קפאין, אלכוהול, טבק ותאבון אם אתם חווים הפרעות קצב. יישם תוכנית תזונה בריאה ללב להפחתת משקל עודף, הפחתת לחץ הדם ושליטה ברמות הכולסטרול. תזונה בריאה ללב צריכה לכלול דגנים מלאים; פירות; ירקות; מזונות אחרים עשירים בסיבים; בשר רזה, עופות ודגים; ומוצרי חלב דלי שומן. תזונה דלה בשומנים רוויים וטרנסיים יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך למצב לב. כמו כן, חשוב לכלול פעילות גופנית באורח החיים שלך. שאל את הרופא שלך על התחלת תוכנית אימונים חדשה.
