אוכל מהיר יותר ומסעדות אוכל מזדמנים מציגים פריטי תפריט צמחוניים, טבעוניים וצמחים על מנת לענות על הביקוש למנות ראשונות ללא בשר. הרכבת התחתית היא דוגמא אחת, אבל אולי תוהה, "מה קורה ב- Veggie Delite במטרו?" באופן דומה, אתם עשויים לתהות "האם פטי הווגי במחתרת הוא טבעוני?"
הזמנת אפשרויות צמחוניות במטרו היא דרך נהדרת לצרוך יותר ירקות ולקבל יותר סיבים תזונתיים. בנוסף, הקלוריות של ווגי פטי נמוכות יחסית, מה שהופך אותה לאופציה מתאימה לאנשים העוקבים אחר דיאטה דלת קלוריות. גם טבעונים וגם צמחונים, כמו גם טורפים, יכולים למצוא משהו בריא וטעים בתפריט של התחתית.
אפשרויות ללא בשר
לצמחונים הצורכים מוצרים מן החי, כמו גבינה, ישנן כמה אפשרויות נוספות בסאבווי מאשר לטבעונים. יש להם מבחר רחב יותר של לחם, ואילו הטבעונים חייבים לדבוק בלחמי החיטה האיטלקיים ותשעה הדגנים. בנוסף, צמחונים יכולים להזמין פריטי תפריט המכילים חלב וביצים.
אפשרות צמחונית אחת כזו ברכבת התחתית היא הווגי פטי. עם זאת, יש מלכוד. פטי Veggie זמין במקומות רבים ברכבת התחתית הבינלאומית, אך הוא פחות נפוץ בחנויות אמריקאיות. הוא מכיל גם חלב וביצים, כך שהוא לא מתאים לטבעונים.
כשמסתכלים על פני הבשרים והגבינות השונות ב"סאבוויי ", אתה מבין שרוב התוספות ידידותיות לצמחוניים. לטבעונים ולצמחונים יש שפע של ירקות לבחירה. בחלק ממקומות הרכבת התחתית מציגים גם כריך צוללת מעבר לבשר.
עובדות תזונה ברכבת התחתית לצמחונים
הקלוריות של Veggie Patty גדולות מאלו של ה- Veggie Delite. על פי עובדות התזונה של Subway, ה- Veggie Delite מכיל 200 קלוריות, 2 גרם שומן, 39 גרם פחמימות ו -9 גרם חלבון. הוא מכיל גם 5 גרם סיבים תזונתיים. לפי נתוני Mayo Clinic, קבלת מספיק סיבים חשובה לבריאות המעי, רמות הכולסטרול ורמות הסוכר בדם.
אז מה נמצא ב- Veggie Delite ברכבת התחתית? בקיצור, כל לחם וירקות שתרצו. ה- Veggie Delite מגיע עם ירקות ללא הגבלה. על פי ה- USDA, כמות הירקות המומלצת למבוגרים היא 2-3 כוסות ביום. ה- Veggie Delite יעזור לכם להגיע למטרה זו.
תלוי ביעדים שלך, עובדות התזונה של התחתית עשויות לעזור לך לקבוע איזו אפשרות ללא בשר מתאימה לך. אם הקלוריות של Veggie Patty מעוררות דאגה, לכו על Veggie Delite בעלת הקלוריות. אם אתה רוצה להגדיל את צריכת החלבון שלך, Veggie Patty מכיל בערך פי שניים מכמות החלבון.
נסה את האפשרויות הצמחוניות
גם אם אינכם טבעוניים או צמחוניים, אתם עשויים ליהנות מהאפשרויות נטולות הבשר של התחתית תוך כדי ביטול חלק מהיתרונות של ארוחה מבוססת צמחים. על פי משרד החקלאות האמריקני, עליך לגוון את מקורות החלבון שלך. הם ממליצים במיוחד להגדיל את צריכת החלבון שלך ממזונות צמחיים.
הפטי של Veggie מכיל פחות קלוריות מאשר אפשרויות מזון מהיר אחרות, ולכן זו בחירה טובה עבור אנשים הזקוקים לאופציה נוחה מבלי להתפשר על יעדי הבריאות והתזונה שלהם. עם זאת, זה יכול להיות קשה למצוא מכיוון שהוא נמכר בעיקר במיקומי רכבת תחתית בינלאומיים.
אפשרות אחת ללא בשר הזמינה בכל מיקומי הרכבת התחתית היא Veggie Delite. בפעם הבאה שאתה תוהה מה קורה ב- Veggie Delite ברכבת התחתית, זכור שהכריך הזה דל קלוריות מגיע עם ירקות ללא הגבלה. לא רק זה יעזור לך לגרוף את מנות הירקות שלך כמו גם ויטמינים ומינרלים, כריך זה יכול גם לעזור לך לעמוד ביעדי הכושר שלך.
