פעילות גופנית היא בדרך כלל דבר טוב לגופנו, המשגשגים בתנועה וגמישות. עם זאת, לעיתים פעילות גופנית עלולה לגרום לבעיות או לגרום לפציעות אם תגזימו או שיש לכם מצבים בריאותיים בסיסיים שאולי אינכם יודעים עליהם. אם אתה חווה קהות או עקצוצים באף, בפנים או במקום אחר בגופך שלא נעלם זמן קצר לאחר שסיימת להתאמן, התייעץ עם רופא הבריאות שלך.
בעיות בכלי הדם
לעיתים תרגילים, כמו ריצה, יכולים לגרום לשינויים בכלי הדם, המביאים עקצוצים וקהות חושים בפנים ובגפיים. פעילות גופנית, בעיקר פעילות אירובית, מגבירה את זרימת הדם דרך הורידים, העורקים והנימים. כאשר כלי הדם אינם מצליחים להתרחב כראוי כדי להתמודד עם יכולת מוגברת, חוסר תחושה או עקצוץ עשויים להיות התוצאה. אם יש לך לחץ דם גבוה, זה יכול להשפיע על האופן בו אתה מגיב להתעמל. רופאים רבים ממליצים ללכת בכדי לעזור להפחתת לחץ הדם; עם זאת, אם אתם מפתחים תסמינים, כמו עקצוצים, קהות או דימומים מהאף, במהלך האימון, עצרו והתייעצו עם הרופא המטפל. מומלץ לא להתאמן בחוץ במזג האוויר הקר בגלל האפשרות לתופעות כלי דם חמורות.
מחלת ריינו
מחלת Raynaud או תופעה היא הפרעה המשפיעה על אספקת הדם של העור. נימי העור באזור הפגוע נכנסים לעווית. רקמת הגוף סובלת מאספקת דם וחמצן מופחתת במידה רבה, וגורמת לחוסר תחושה, עקצוצים וכאבים. באופן כללי, הידיים, הרגליים, האוזניים, הפנים והאף מושפעים. תנאי מזג האוויר ממלאים תפקיד גדול במחלת ריינוס, והתקפות רבות יותר ואינטנסיביות במהלך מזג אוויר קר. התסמינים נראים דומים לקור כפור, כאשר צבע העור משתנה ללבן ואז כחול כהה.
סקלרודרמה
סקלרודרמה היא מחלה אוטואימונית הפוגעת בעור, בכלי הדם, במפרקים ובאיברים הפנימיים. אנשים הסובלים מסקלרודרמה מפתחים טלאים קשים מעובים על עורם בזרימת הדם הפגועה. במקרים מסוימים התופעה של ריינו יכולה ללוות סקלרודרמה ולעיתים קרובות היא אחד הסימנים הראשונים למחלה. אם אתה חווה עקצוצים וחוסר תחושה בפנים, באף, בידיים או בכפות הרגליים לאחר אימון שאינו נעלם, ראה את רופא הבריאות שלך כדי לשלול סקלרודרמה ומצבים קשורים אחרים.
מעשן סיגריות
לעישון טבק השפעה חזקה על כלי הדם, מפחיתה את זרימת הדם ולעיתים גורמת עקצוצים, חוסר תחושה וכאבים בגפיים או בפנים. נימים מכווצים במהלך העישון, ואחרי זמן, עשויים שלא לחזור לגודל הרגיל. מצב זה פוגע בזרימת הדם ומפחית חמצן לאזורים הנגועים. כשאתה מתעמל, זרימת הדם המוגברת עשויה להיות מוגבלת לאזורים בגוף עם נימים פגומים, והתוצאה היא עקצוצים או קהות חושים.
התייבשות
פעילות גופנית מורחבת יכולה לגרום להתייבשות הגוף. כאשר זה מתרחש, דם וחמצן נשלחים לאיברים חיוניים, ולעיתים קרובות הגפיים לא מקבלות מספיק כתוצאה מכך. שתו מים לפני פעילות גופנית, במהלך ואחריה למניעת התייבשות וכדי לשמור על תפקוד תקין של גופכם. כלל האצבע הוא לשתות 1/2 גרם מים לכל קילוגרם משקל גוף מדי יום. במילים אחרות, אם שוקלים 150 קילו, עליכם לשתות 75 אונקיות מים בכל יום. חלקו את זה לאורך היום, והתרכזו בזמן שאתם מתאמנים.
