תסמיני זעזוע מוח
זעזועי מוח מאובחנים על סמך האופן בו האדם מושפע פיזית כמו גם על הסימפטומים. מקור הפציעה יכול להיות נפילה, מכה בראש או כוח הגורם לגוף להאיץ ולהאט במהירות. עם כוחות כאלה המוח - שמרופד על ידי נוזל המוח השדרה בתוך הגולגולת - גולש מסביב ויכול להכות אותו, מה שיכול לשנות באופן זמני את תפקוד תאי המוח; עם זאת, רוב הזמן מבנה המוח אינו מושפע. יש אנשים עם זעזועי מוח שמאבדים את ההכרה, אך רבים לא עושים זאת. תסמינים מיידיים יכולים לכלול גם בחילות והקאות, חוסר התמצאות, בלבול או בעיות באמירת שמו של האדם, או בעיות בזכרון דברים חדשים או מה שקרה ממש לפני זעזוע מוח. יכולות לגרום גם לאיזון.
לאחר זעזוע מוח, לאדם עשוי להיות מגוון של סימפטומים אחרים המתחילים מיד אחר כך או על בסיס מעוכב. תסמינים כאלה שיכולים להימשך חודשים כוללים כאבי ראש, ראייה מטושטשת, רגישות לאור ורעש, צלצולים באוזניים, עייפות, בעיות ריכוז, שינויים רגשיים כמו עצבנות ודיכאון, חרדה, בעיות שינה או שינה יתר על המידה. חומרת התסמינים הללו ומשך הזמן שהם נמשכים הם חשובים מאוד לקביעת מתי תוכלו לחזור להתאמן.
תרגיל לאחר זעזוע מוח
חשוב להעריך על ידי נותן שירותי בריאות לאחר כל זעזוע מוח, כדי להיות בטוח שפגיעה מוחית חמורה יותר לא קיימת. ההנחיות מבוססות על קונצנזוס של מומחים ולא על מחקר קליני. באופן כללי, ניטור מנוחה וצמוד מומלץ למשך 24 עד 48 שעות לפחות ואז עד להופעת התסמינים. כאן "מנוחה" מתייחסת להימנעות מכל סוג של פעילות גופנית או פעילות מאומצת וגם לחץ על המוח כמו ביצוע כספים או שמירה על אותה רמה של זמן מסך מחשב בעבודה. על פי מדעי המוח המולקולרית והתאית של מאי 2015, 80 עד 90 אחוז מתסמיני זעזוע מוח של אנשים נפתרים תוך 7 עד 10 ימים, אם כי ילדים, מתבגרים ואנשים מבוגרים, כמו גם אנשים שעברו זעזוע מוח בעבר, עשויים להימשך זמן רב יותר.
אין בדיקה אחת שמטפל יכול לבצע כדי לקבוע אם תסמיני זעזועי הלם נפתרו. ניתן לפספס בקלות את קושי בחשיבה ותשומת לב, ולכן ספקים מסוימים מפנים אנשים לבדיקות נוירופסיכולוגיות מיוחדות כאשר הם מחליטים אם להמשיך בפעילות. כאשר הוחלט להתחיל להתאמן, ניתן יהיה לחזור לחזור לפעילות, החל מפעילות אירובית קלה שעולה רק עד 70 אחוז מהדופק המרבי. לאחר מרווח ניסוי ניתן לאמוד את מידת ההתאמה של תרגיל נמרץ יותר. אם הסימפטומים חוזרים בשלב כלשהו, מומלץ לאנשים לחזור לרמה האחרונה של התעמלות שאינה קשורה לתסמינים.
צור קשר עם ספורט
חזרה לשחק ספורט אנשי קשר לאחר זעזוע מוח הוא נושא מיוחד. על פי האיגוד האמריקני לנוירוכירורגים, הסבירות לסבול זעזוע מוח בזמן משחק ספורט מגע היא גבוהה כמו 19 אחוז בשנה של משחק. בקרב שחקני הכדורגל במכללות, 34 אחוז סבלו מזעזוע מוח אחד, בעוד ש -20 אחוזים סבלו מיותר מאחד. תופעות שכיחות גם הן בהשפעות ראש ללא סימנים ותסמינים, המכונים "השלכות בכוח המשנה", שעלולות להיות קשורות לשינויים בתאי המוח ועלולים להעמיד כמה שחקנים בסיכון לתסמינים גרועים יותר בגלל זעזוע מוח מלא. על פי הנחיות ה- NFL, כפי שדווח על ידי האיגוד האמריקני לנוירוכירורגים, יש לפנות שחקנים עם זעזוע מוח רק כדי לשחק לאחר שעברו בדיקות שמראים שהחשיבה והזיכרון שלהם תקינים ברגע שהסימפטומים שלהם נפתרים. הם גם ממליצים לעבור שלבים, מפעילות אירובית קלה ועד אימונים ספציפיים ספורטיביים ותרגילים ללא פגיעת ראש, ואחריהם תרגילי אימון ללא קשר שהם מורכבים יותר, אימוני התנגדות פרוגרסיביים, ואז, לאחר אישור רפואי, תרגול בקשר מלא ולבסוף לחזור לשחק.
סיכוני זעזוע מוח שני
חזרה לאימונים מוקדם מדי עלולה לגרום למספר השפעות שליליות. מלבד החזרת תסמיני זעזוע מוח, חזרה מוקדמת למשחק עשויה להביא לאדם בסיכון לזעזוע מוח נוסף. על פי "בריאות הספורט" במרץ / אפריל 2013, 91.7 אחוז מהזעזוע מוח חוזר בקרב שחקני כדורגל המכללות מתרחשים בתוך 10 ימים מהזעזוע מוח הראשון. זה יכול להיות בגלל זמן התגובה האטה ובעיות חשיבה אחרות שקורות בזעזוע מוח, אשר יתכן שלא ניכרים ללא בדיקות מיוחדות. לעיתים רחוקות אדם הסובל מפגיעה מוחית טראומטית שניה שנייה יחווה משהו שנקרא "תסמונת ההשפעה השנייה". זוהי הפרעה שנויה במחלוקת - נפוצה יותר בקרב ילדים צעירים - עם מעט מאוד מקרים ידועים, בהם מישהו עם זעזוע מוח קל חווה זעזוע מוח קל אחר, לרוב מיד לאחר או תוך שבועות, ונפיחות מוחית קשה וקטלנית. הפרעה זו עדיין נחקרת על ידי החוקרים.
