בעוד שתנועות מעיים רגילות שונות מאדם לאדם, אם אין לך לפחות שלוש תנועות מעיים בשבוע, אז אתה עציר. עצירות מאופיינת כבעלי צואה יבשה וקשה שקשה לעבור ותנועות מעיים לא סדירות. הגורם לעצירות עשוי להיות קשור למקורות תזונתיים, כמו אי אכילת מספיק סיבים תזונתיים, או תופעת לוואי של תרופות. מחלקת המידע העיכול של מידע על העיכול לא דיווחה כי למעלה מ- 4 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מעצירות תכופה והתעשייה המשלשלת מרוויחה 725 מיליון דולר בשנה. השימוש בשמן קיק ושמן זית להקלה על עצירות טובל ברפואה העממית; עם זאת, עדויות מדעיות עשויות לעזור לך להחליט איזו יעילה יותר.
שמן זית
התרכובת הראשונית בשמן זית היא חומצה אולאית, המהווה 72 אחוז מהשמן והיא ידועה כחומצת שומן חד בלתי רוויה, או MUFAs. MayoClinic.com מדווח כי לשומנים הנמצאים בשמן זית עשויים להיות יתרונות בריאותיים, כמו הפחתת הכולסטרול הכולל והפחתת הסיכון לחלות במחלות לב. מרכיבים ביו-אקטיביים נוספים כוללים פנולים קוטביים, ליגננים, פלבנואידים, סקוואלן, חומצות פנוליות, חומצות טריטרפין ואלכוהולי טריטרפין. השימוש בשמן זית להקלה על עצירות עשיר ברפואה העממית. ג'יימס הנרי קוק מציין בכתב העת "העולם ההומאופתי" שמן זית עשוי לשמש למניעת עצירות. בעוד שהיעילות של שמן זית לעצירות נחקרת כיום על ידי הקהילה המדעית, בשל תכולת התזונה הגבוהה שלה, היא עשויה לסייע בעקיפין להקל על עצירות.
שמן קיקיון
השימוש בשמן קיק למטרות רפואיות מתוארך לתקופת המצרים הקדומה, והוא נגזר מצמח הקיק. שימושים מסורתיים בשמן קיק כוללים צרבת, הפחתת כאבי מחזור וטיפול בחבלות, כוויות שמש ומורסים. אחד השימושים הרפואיים העיקריים בשמן קיק בעידן המודרני הוא להקל על עצירות מאחר שהוא פועל כמשלשל מעורר. מרכז הבריאות לעיכול Pruistat מדווח על עבודות שמן קיק על ידי גירוי דפנות המעי הגס והקטן, המסייעות לקדם את תנועת הצואה המושפעת, כמו גם למנוע את ספיגת הלחות על ידי המעיים בכדי למנוע את היווצרותם של החומר הצואה. לאחר הבליעה, שמן קיק עשוי להתחיל להקל על חומר צואה מושפע תוך חמש שעות.
המלצות מינון
בריאות 911 מציעה לצרוך כף אחת. שמן זית בבוקר ואז לוקחים 1 כף. של שמן זית שעה אחרי אכילת ארוחת הערב. צרכו 15 מ"ל שמן קיק עם 8 גרם. מים כדי לעזור להקל על עצירות. בעוד שמינונים מוצעים אלה, יש לדון בשימוש בשמן זית או בשמן קיק עם הרופא שלך כדי לקבוע את בטיחותו והמינון המומלץ.
סיכום
השימוש בשמן קיק עשוי להיות יעיל יותר בהקלה על עצירות מכיוון שהוא משמש על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה לפינוי חומר צואה מהמעיים לניתוחים כירורגיים אך זה אולי לא אומר שהוא אידיאלי עבורך. שמן זית עשוי לעבוד בצורה עדינה יותר, אך יתכן שהוא לא יעיל כמו להקלה על עצירות. אל תיקח שמן זית או שמן קיק להקלה על עצירות ללא הסכמתך הישירה של הרופא שלך, והיה זהיר ביותר אם אתה כרגע נוטל תרופות כלשהן.
