היפונתרמיה, או תכולת מלח נמוכה בדם, יכולה להוות בעיה רפואית קשה. מלח הוא אלקטרוליט חשוב המסדיר את איזון המים בגוף. תכולת מלח נמוכה בדם פירושה בדרך כלל שיש יותר מדי נוזלים בזרם הדם, שיכולים להעמיד לחץ על הלב ועל איברים אחרים. לכן עליכם לדבוק בתזונה לטיפול בהיפונתרמיה שמומלץ על ידי הרופא להביא את רמות המלח לטווח הרגיל.
הוסף מלח למזונות
מכיוון שתכולת הנתרן בדם שלך נמוכה, אתה יכול להוסיף מלח למזונות שלך בכדי לעזור להביא את רמות המלח לטווח הרגיל. אתה יכול להוסיף כמה שייקים של מלח שולחן לרוב המזונות שאתה אוכל. לאוכל יש טעם מלוח אליו, אך אסור לו להמליח יתר על המידה עד שאינך נהנה עוד מהאוכל.
חטיף מלוח
בחר חטיפים מלוחים במקום חטיפים ממותקים לאורך היום. נשנוש אגוזים מלוחים, עוגות אורז מלוחות או חטיפים מלוחים אחרים דלי שומן כדי להעלות את רמות הנתרן בדם. הימנע מחטיפים מלוחים עתירי שומן, כמו צ'יפס, לשמירה על תזונה כללית בריאה. יתכן והדחף לשתות מים כשאוכלים חטיפים מלוחים, אך עליכם להפחית את צריכת המים למספר לגימות ספורות.
משקאות ספורט
בחר לשתות משקה ספורט המכיל מלח, במיוחד אם אתה מתעמל באופן קבוע. כשאתה מתעמל, גופך מאבד מלח בזיעה, מה שעלול לגרום לך להיות יותר hyponatremic. לכן, החלף את נוזלי האובדן שלך במשקה ספורט כדי לשמור או לשפר את רמות הנתרן בזרם הדם שלך.
חבילות מלח
אם שינויים תזונתיים אינם משפרים כראוי את רמות הנתרן בדם שלך, הרופא שלך עשוי להציע לך לאכול כמה חבילות מלח לאורך היום כדי להעלות את רמות הנתרן שלך. אם אינך יכול לסבול אכילת מלח, אתה יכול לערבב את זה כמה מיליליטר מים. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא ששיטה זו להעלאת תכולת המלח שלך מתאימה, מכיוון שהעלאת רמות המלח שלך מהר מדי עלולה להזיק לבריאותך.
