אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מאמינים כי סוג הדם של הפרט בתוך מערכת הסיווג ABO-cell-antigen מכתיב את משטר התזונה האידיאלי שלה. סוג AB הוא נדיר מאוד, כאשר פחות מחמישה אחוזים מהאנשים המחזיקים בו; זהו סוג הדם הנגזר היחיד והתוצאות משילוב של A ו- B. סוגים AB + ו- AB- לא מאמינים כי הם נבדלים בתחום הדרישות התזונתיות, אומר ד"ר פיטר ג''א אדמו בספרו "לאכול זכות 4 מהסוג שלך: פיתרון הדיאטה המותאמת אישית להישאר בריא, לחיות יותר ולהשיג את המשקל האידיאלי שלך."
דיאטה פסאודו-צמחונית
על אנשים מסוג AB לצרוך דיאטות המורכבות בעיקר מפירות וירקות מכל הסוגים. פירוק בשר דורש כמות משמעותית של חומצה הידרוכלורית בקיבה. למרות שאנשים מסוג A נוטים גנטית לחומצה בקיבה נמוכה ואנשים מסוג B פשוט סובלים בשר, אך השילוב בין A ו- B מביא לאנשים נטועים מאוד כלפי A מהבחינה הזו.
כתוצאה מכך, על ABS להגביל את צריכת הבשר שלהם, כאשר טופו הוא תחליף מוצק. בנוסף, העוף מכיל כמויות משמעותיות של חומר הנקרא לקטין, הנוטה לגרות את דרכי העיכול של ABS מסיבות שונות. אנשים מסוג AB יכולים להעלות את רמות חומצות הקיבה על ידי נטילת חומצת האמינו L-histidine ועשבי מריר והימנעות ממשקאות מוגזים.
תזונה עשירה-כימית בעלת פעילות גבוהה
סוגים AB דומים לאנשים מסוג O מבחינת פרופיל הורמוני הלחץ שלהם. יש להם נטייה לייצור יתר של catecholamines המכונה אדרנלין. בהתאם לכך, מומלצים מחלות סוכנות לטיפול בכמות גופנית אינטנסיבית בכדי לשמור על רמות מתח בסיסיות לניהול, כאשר אימון אירובי עדיף על פני אופנים כמו יוגה וטאי צ'י.
כדי לתדלק את דרישת התרגיל הזו, על טיפולי AB לאכול שפע של אוכלים עשירים בפרוקטוז ועמילן מהסוג שהם משגשגים עליהם, במיוחד דגנים, עם אורז עדיף על פני פסטה. כתוצאה נוספת של נטייה למצבים מלחיצים, עליהם להימנע מצריכת מזונות המכילים חומרים המייצרים תגובות לחץ פיזי או פסיכולוגי באמצעות שחרור מוגבר של אדרנלין, כמו אלכוהול וקפאין.
לבסוף, סוגים מסוג AB סובלים היטב את מוצרי החלב, וככל שאדם מתאמץ יותר, כך דרישות החלבון שלו או שלה גבוהות יותר, כך חלב הוא מקור מספיק. התחלת היום בכוס מים חמים יכולה לעזור בהפיכת הצטברות הריר הנובעת ממזון חלב.
אכל ארוחות תכופות, קטנות
רמות חומצות הקיבה הנמוכות מסוג AB הן גם מכתיבות כי ארוחות קטנות יותר הנצרכות לעתים קרובות יותר לאורך היום יתעכלו בצורה יעילה יותר ומוחלטת מאשר ארוחות גדולות יותר המרוחקות זו מזו. "הבטן שלך יוזמת את תהליך העיכול בשילוב של הפרשות עיכול, והתכווצויות השרירים שמערבבות איתן אוכל." מסביר ד"ר ד'אדמו. "כשיש לך רמות נמוכות של הפרשות עיכול, אוכל נוטה להישאר בבטן יותר זמן."
ארוחות קטנות תכופות משתלבות היטב גם בסגנון הפעילות הגבוהה המומלץ לסוגי AB, מכיוון ששיטת דיאטה זו מונעת מהקיבה להיות מלאה יתר בכל זמן נתון ושומרת על גלוקוז בדם בטווח צר.
