נפיחות בקיבה ועודף גזים הן בעיות שכיחות אצל אנשים הסובלים מאי סבילות למזון. אי הסבילות נובעת לעיתים ממחסור באנזימי עיכול הנחוצים לעיכול המזון כראוי. תוספי אנזים עיכול יכולים לעזור לכם לספוג מזון מסוים ביעילות רבה יותר, מה שיכול לעזור לחסל את נפיחות הקיבה וכמה בעיות אחרות במערכת העיכול.
הבנת אנזימי עיכול
אנזימי עיכול הם חלבונים המסייעים לעיכול חומרים מזינים - שומנים, פחמימות וחלבון - במזונות שאתה אוכל. כאשר גופך אינו מסוגל לפרק אחד או יותר מחומרים מזינים אלה כתוצאה מכמות לא מספקת של אנזימים, מתרחשת נפיחות. אנזימי עמילאז מפרקים עמילנים, אנזימי פרוטאז עוזרים לך להמיר חלבונים לחומצות אמינו ואנזימי ליפאז מעכלים שומנים. נטילת האנזימים שגופך אינו יכול לייצר עוזרת במניעת נפיחות.
קבע את סיבת הנפיחות
כדי להשתמש ביעילות באנזימי העיכול, עליכם לגלות את הגורם להתנפחות הבטן. ניהול יומן מזון יכול לעזור לך לזהות אילו מזונות מעניקים לך בעיות. מזונות המכילים פחמימות יכולים להעניק לך גז, בעוד שומנים וחלבון גורמים למינימום גז ונפיחות, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. מאחר והנפיחות יכולה להיגרם כתוצאה מבעיות חמורות יותר, יש להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול גורמים בסיסיים אחרים, במיוחד אם יש לך תסמינים נוספים, כמו שלשול, עצירות או ירידה במשקל.
טיפול באי סבילות ללקטוז
חלב ומוצרי חלב אחרים אחרים מכילים סוכר הנקרא לקטוז. אי סבילות ללקטוז היא חוסר היכולת לעכל לקטוז בגלל מחסור באנזימי לקטאז לפרק אותם. התסמינים כוללים בחילה, כאבי בטן, גז ונפיחות. אי סבילות ללקטוז שכיחה בקרב מבוגרים, ותוספי אנזים לקטאז יכולים לעזור לכם ליהנות מחלב ולהיפטר מתפיחות בבטן ומתופעות לוואי לא נעימות אחרות.
אנזימים בסיוע בעיכול
למרות שסיבים תזונתיים טובים לבריאות העיכול שלך, יותר מדי מהם יכולים להוביל לנפיחות. מי שחווה נפיחות ממזונות סיבים תזונתיים, כמו שעועית, ירקות ודגנים מלאים, עשוי להפיק תועלת מאלפא-גלקטוזידאז. זהו אנזים שמקורו בעובש הנמכר תחת המותג Beano, והוא מסייע בהקלת הנפיחות על ידי פירוק פחמימות מורכבות.
