זרועות מושלמות בצורה מושלמת, שרירי כביסה או גב אחורי קשה, רוב המפורסמים יודעים מה הנכס הטוב ביותר שלהם ועובדים קשה כדי לשמור על כך. אז מה הם הסודות שלהם? שאלנו, ומתברר שהכוכבים הכי טובים אוהבים לשנות את זה. "ידוענים החלו לנקוט בגישה הרבה יותר הוליסטית בגופם. אז זה לא נוגע יותר להיות רזה יותר, אלא להיות חזק ובריא גם בגוף וגם במוח", אמרה מאמנת הסלבריטאים ג'ולייט קסקה, הבעלים של ג'יי-קן פיטנס וויוניק. דובר הנעליים. אבל לא הכל ללכת, לכו, לכו, לטענת קסקה, שלקוחותיה כוללים את קרי וושינגטון, קרלי קלוס, עלי לרטר ורוד. היא ממליצה להקדיש זמן להתאוששות לאחר שגרה קשה. "בדרך זו הגוף שלך יכול להפיק את המרב מהאימון. אני ממליץ על פילאטיס, יוגה ומדיטציה."
זרועות מושלמות בצורה מושלמת, שרירי כביסה או גב אחורי קשה, רוב המפורסמים יודעים מה הנכס הטוב ביותר שלהם ועובדים קשה כדי לשמור על כך. אז מה הם הסודות שלהם? שאלנו, ומתברר שהכוכבים הכי טובים אוהבים לשנות את זה. "ידוענים החלו לנקוט בגישה הרבה יותר הוליסטית בגופם. אז זה לא נוגע יותר להיות רזה יותר, אלא להיות חזק ובריא גם בגוף וגם במוח", אמרה מאמנת הסלבריטאים ג'ולייט קסקה, הבעלים של ג'יי-קן פיטנס וויוניק. דובר הנעליים. אבל לא הכל ללכת, לכו, לכו, לטענת קסקה, שלקוחותיה כוללים את קרי וושינגטון, קרלי קלוס, עלי לרטר ורוד. היא ממליצה להקדיש זמן להתאוששות לאחר שגרה קשה. "בדרך זו הגוף שלך יכול להפיק את המרב מהאימון. אני ממליץ על פילאטיס, יוגה ומדיטציה."
1. אווה לונגוריה
מבט אחד על כוכבת "טלנובלה" של NBC ומפיק המנהל אווה לונגוריה, וניכר כי להישאר בכושר היא בעדיפות. "אלוהים אדירים, אני עושה הכל!" היא אמרה לנו. "פילאטיס, אני עושה SoulCycle ואני רץ! אז אני כל הזמן עושה משהו." האימונים עוזרים לשחקנית והמפיקת ריבוי המשימות (יש עוד הצגה אחרת שהיא מפיקה, "עוזרות משרתות") לשמור על לוח הזמנים העמוס שלה. "זה נותן לי אנרגיה ביום. כשאני לא מסתדר, אני מרגישה רדומה", אמרה.
מבט אחד על כוכבת "טלנובלה" של NBC ומפיק המנהל אווה לונגוריה, וניכר כי להישאר בכושר היא בעדיפות. "אלוהים אדירים, אני עושה הכל!" היא אמרה לנו. "פילאטיס, אני עושה SoulCycle ואני רץ! אז אני כל הזמן עושה משהו." האימונים עוזרים לשחקנית והמפיקת ריבוי המשימות (יש עוד הצגה אחרת שהיא מפיקה, "עוזרות משרתות") לשמור על לוח הזמנים העמוס שלה. "זה נותן לי אנרגיה ביום. כשאני לא מסתדר, אני מרגישה רדומה", אמרה.
2. ג'יין פונדה
שוחחנו עם השחקנית והפעילה הוותיקה ג'יין פונדה בסיור העיתונאים של מבקרי הטלוויזיה על כמה שהיא נראית מדהימה בגיל 78. בזמן שסמל הכושר נעשה ביצירת סרטוני אימונים, היא עדיין אוהבת להתעמל. "אני לא אעשה עוד תקליטורי DVD! אבל אני הולכת, אני מטפסת על הרים - אני פשוט עושה אותם לאט יותר וקל יותר, " אמרה. "הכל עכשיו איטי יותר. היכולת להמשיך לנוע זה נפלא בשבילי." וזה מגיע לקיטור מלא של ג'יין: סדרת נטפליקס הפופולרית שלה "גרייס ופרנקי" תעלה בכורה בעונה השנייה ב- 6 במאי.
שוחחנו עם השחקנית והפעילה הוותיקה ג'יין פונדה בסיור העיתונאים של מבקרי הטלוויזיה על כמה שהיא נראית מדהימה בגיל 78. בזמן שסמל הכושר נעשה ביצירת סרטוני אימונים, היא עדיין אוהבת להתעמל. "אני לא אעשה עוד תקליטורי DVD! אבל אני הולכת, אני מטפסת על הרים - אני פשוט עושה אותם לאט יותר וקל יותר, " אמרה. "הכל עכשיו איטי יותר. היכולת להמשיך לנוע זה נפלא בשבילי." וזה מגיע לקיטור מלא של ג'יין: סדרת נטפליקס הפופולרית שלה "גרייס ופרנקי" תעלה בכורה בעונה השנייה ב- 6 במאי.
3. אליזבת רוהם
לפעמים אתה זקוק לתמיכה נוספת, וזו הסיבה שהשחקנית הסוערת אליזבת רוהם ("שמחה", "אמריקה המולה") הולכת לחיות ב- Fitness בכל פעם שהיא יכולה. "כשהלוח הזמנים שלי מאפשר את זה, אני אוהבת אימונים אינטנסיביים ומלאי אמון כמו אלה שיצרו עבודותיו של אריק ויסקוביץ 'ב- Live In Fitness", אמרה באירוע Fit Club TV Grammys. "אבל בין הביקורים האלה באריק, אני סומך על הקלאסיקה: שיעורי פיסול גוף ואימוני משקל בסיסיים מעורבבים ביוגה חמה."
לפעמים אתה זקוק לתמיכה נוספת, וזו הסיבה שהשחקנית הסוערת אליזבת רוהם ("ג'וי", "אמריקה המולה") הולכת לחיות ב- Fitness בכל פעם שהיא יכולה. "כשהלוח הזמנים שלי מאפשר את זה, אני אוהבת אימונים אינטנסיביים ומלאי אמון כמו אלה שיצרו עבודותיו של אריק ויסקוביץ 'ב- Live In Fitness", אמרה באירוע Fit Club TV Grammys. "אבל בין הביקורים האלה באריק, אני סומך על הקלאסיקה: שיעורי פיסול גוף ואימוני משקל בסיסיים מעורבבים ביוגה חמה."
4. קייטלין ג'נר
יתכן שהיא כבר לא ספורטאית אולימפית, אבל להישאר בריאה זה עדיין בראשו של קייטלין! "אכל את החיטה שלך!" היא צייצה בסיבוב ההופעות של מבקרי הטלוויזיה, תזכורת לכך שברוס ג'נר היה מפורסם על קופסת הדגנים בשנות ה -70. "אני לא ממש מתעמל כמו פעם", הכיר ג'נר. "אני הולך לטיולי בוקר. אני מנסה לאכול כמו שצריך - הכי טוב שאני יכול, בכל מקרה." בכיכובה של המופע שלה, "I Am Cait", החל את העונה השנייה שלה ב- E !, ודאי דורשת כמה להיטי קפאין. היא מודה, "אני פשוט צריכה להתרחק קצת יותר מסטארבקס."
קרדיט: מאורי פיליפס / WireImage / Gettyיתכן שהיא כבר לא ספורטאית אולימפית, אבל להישאר בריאה זה עדיין בראשו של קייטלין! "אכל את החיטה שלך!" היא צייצה בסיבוב ההופעות של מבקרי הטלוויזיה, תזכורת לכך שברוס ג'נר היה מפורסם על קופסת הדגנים בשנות ה -70. "אני לא ממש מתעמל כמו פעם", הכיר ג'נר. "אני הולך לטיולי בוקר. אני מנסה לאכול כמו שצריך - הכי טוב שאני יכול, בכל מקרה." בכיכובה של המופע שלה, "I Am Cait", החל את העונה השנייה שלה ב- E !, ודאי דורשת כמה להיטי קפאין. היא מודה, "אני פשוט צריכה להתרחק קצת יותר מסטארבקס."
5. גרסל בובייס
מדובר באישה עסוקה אחת, המארחת יחד את "Hollywood Today Live" בפוקס, ומשחקת בתפקיד חוזר על "הקוסמים" של Syf, עובדת עם הילרי קלינטון ומבלה עם ילדיה. זו הסיבה שהיא נאבקת לפנות זמן לכושר. "פילאטיס זה מה שתמיד עשיתי - וקרדיו!" היא אמרה לנו בסוויטה של GBK אוסקר. "אם אני יכול לעשות את זה שלוש פעמים בשבוע, אז אני מרגיש שאני בדרך הנכונה! קשה כשיש לך דברים ואמא עובדים… אני באמת מנסה לתעדף את זמני כדי שאוכל להסתדר."
קרדיט: LaVeris / WireImage / Gettyמדובר באישה עסוקה אחת, המארחת יחד את "Hollywood Today Live" בפוקס, ומשחקת בתפקיד חוזר על "הקוסמים" של Syf, עובדת עם הילרי קלינטון ומבלה עם ילדיה. זו הסיבה שהיא נאבקת לפנות זמן לכושר. "פילאטיס זה מה שתמיד עשיתי - וקרדיו!" היא אמרה לנו בסוויטה של GBK אוסקר. "אם אני יכול לעשות את זה שלוש פעמים בשבוע, אז אני מרגיש שאני בדרך הנכונה! קשה כשיש לך דברים ואמא עובדים… אני באמת מנסה לתעדף את זמני כדי שאוכל להסתדר."
6. ג'יין קרקובסקי
כשג'יין קרקובסקי לא שותה מיץ תפוזים בפרסומות הטרופיקנה שלה, כוכבת "רוק 30" פונה לברודווי אל "היא אוהבת אותי" וניתן לראות אותה ב"קימי שמידט הבלתי נשבר ". כן, די עסוק. "השנה, בין איזון עבודה לבין היות אמא, זה פשוט למצוא את הזמן להתאמן", אמרה. "גם אני עשיתי הרבה יותר יוגה. אשטנגה, איינגר - כל מה שמוצע." זה לא טרנד הכושר היחיד שהיא נקלעה אליו. "במשך החודשים האחרונים אני אוכלת טבעונית…. נראה שזה עובד טוב יותר עבור גופי", חשפה. "אני מרגיש את ההבדל, כאילו אני משתמש בכל מה שאני אוכל לעומת דברים שרק חיים שם!"
כשג'יין קרקובסקי לא שותה מיץ תפוזים בפרסומות הטרופיקנה שלה, כוכבת "רוק 30" פונה לברודווי אל "היא אוהבת אותי" וניתן לראות אותה ב"קימי שמידט הבלתי נשבר ". כן, די עסוק. "השנה, בין איזון עבודה לבין היות אמא, זה פשוט למצוא את הזמן להתאמן", אמרה. "גם אני עשיתי הרבה יותר יוגה. אשטנגה, איינגר - כל מה שמוצע." זה לא טרנד הכושר היחיד שהיא נקלעה אליו. "במשך החודשים האחרונים אני אוכלת טבעונית…. נראה שזה עובד טוב יותר עבור גופי", חשפה. "אני מרגיש את ההבדל, כאילו אני משתמש בכל מה שאני אוכל לעומת דברים שרק חיים שם!"
7. לוק וילסון
אחיו וילסון זה בקרוב יככב בסדרה החדשה של שואוטיים, "Roadies", ומכיוון שיש לו כמה סצינות ללא חולצה, השחקן הפופולרי חוזר לחדר הכושר. "אני אוהב ריצה קלה, אבל לא כל יום. אני אלך לחדר הכושר ואעשה קצת תרגיל", אמר. אבל הוא מנסה לעשות את הרגל מכיוון שהוא מבחין בהשפעה שיש לתרגיל על מצב הרוח והתנועה שלו. "עכשיו כשאני מתבגרת, אני רוצה להיות במצב טוב, אם אני יורה או לא!"
אחיו וילסון זה בקרוב יככב בסדרה החדשה של שואוטיים, "Roadies", ומכיוון שיש לו כמה סצינות ללא חולצה, השחקן הפופולרי חוזר לחדר הכושר. "אני אוהב ריצה קלה, אבל לא כל יום. אני אלך לחדר הכושר ואעשה קצת תרגיל", אמר. אבל הוא מנסה לעשות את הרגל מכיוון שהוא מבחין בהשפעה שיש לתרגיל על מצב הרוח והתנועה שלו. "עכשיו כשאני מתבגרת, אני רוצה להיות במצב טוב, אם אני יורה או לא!"
8. צוותי טרי
זה קל מדי להשתעמם על הליכון, אבל כוכב "ברוקלין תשע-תשע" טרי טרי קרוזס מצא מכון כושר שממשיך לתפוס את תשומת ליבו: לא ניתן לשבירה, בבעלות ג'יי גלייזר מ- Fox Sports NFL Insider. צוותים, שחקן כדורגל לשעבר, אמר: "הרבה ספורטאים מקצוענים הולכים לשם - המאמן מסדר אותנו כמו שלא היית מאמין. זה שילוב של מהלכי יוגה בעלי השפעה נמוכה, עם תנועה גבוהה, וזה מעביר אותך ! " תוהה כיצד השחקן מקבל את מבנה גופו המרשים? הוא אמר ל- LIVESTRONG.COM: "אני קם בבוקר ואני מרים תחילה משקולות. יום שני אני עובד על כתפיים, יום שלישי חזה, יום חמישי הוא בחזרה ושישי הוא רגליים. ביום רביעי אני עושה את האימון המעורב הזה בבלתי שביר. שבת אני עושה קצת סוג של אימון, וביום ראשון אני עושה ריצה. " נמאס לך פשוט לקרוא את זה? גם אנחנו.
זה קל מדי להשתעמם על הליכון, אבל כוכב "ברוקלין תשע-תשע" טרי טרי קרוזס מצא מכון כושר שממשיך לתפוס את תשומת ליבו: לא ניתן לשבירה, בבעלות ג'יי גלייזר מ- Fox Sports NFL Insider. צוותים, שחקן כדורגל לשעבר, אמר: "הרבה ספורטאים מקצוענים הולכים לשם - המאמן מסדר אותנו כמו שלא היית מאמין. זה שילוב של מהלכי יוגה בעלי השפעה נמוכה, עם תנועה גבוהה, וזה מעביר אותך ! " תוהה כיצד השחקן מקבל את מבנה גופו המרשים? הוא אמר ל- LIVESTRONG.COM: "אני קם בבוקר ואני מרים תחילה משקולות. יום שני אני עובד על כתפיים, יום שלישי חזה, יום חמישי הוא בחזרה ושישי הוא רגליים. ביום רביעי אני עושה את האימון המעורב הזה בבלתי שביר. שבת אני עושה קצת סוג של אימון, וביום ראשון אני עושה ריצה. " נמאס לך פשוט לקרוא את זה? גם אנחנו.
מה אתה חושב?
מיהו הסלב הכי טוב? ספר לנו על ידי השארת תגובה למטה. כמו כן, עקבו אחר הקישור למטה כדי לעקוב אחר LIVESTRONG.COM בפייסבוק כדי לקבל טיפים לבריאות וכושר 24/7.
קרדיט: manaemedia / iStock / Getty Imagesמיהו הסלב הכי טוב? ספר לנו על ידי השארת תגובה למטה. כמו כן, עקבו אחר הקישור למטה כדי לעקוב אחר LIVESTRONG.COM בפייסבוק כדי לקבל טיפים לבריאות וכושר 24/7.
