רוב מדריכי היוגה מזמינים את התלמידים לבעוט בנעליהם וגרביהם. למרות שאולי אינך רגיל להתאמן יחף, היעדר הנעלה ביוגה מאפשר לך להיות מודע יתר על האופן שבו כפות הרגליים שלך מתחברות לאדמה ולאן אתה נושא את המשקל שלך. עם זאת, אתה לא תמיד צריך ללכת יחף לגמרי אם אתה לא רוצה.
נסה גרביים מיוחדות
אם לא נוח לך ללכת יחף לחלוטין ביוגה, אתה יכול ללבוש גרביים; עם זאת, שימו לב כי יתכן שסביר יותר שתחליקו בתנוחות מסוימות. גרביים עם רפידות אחיזה ללא סוליות על הסוליות הן בחירה טובה. חברות יוגה רבות מייצרות גרביים מיוחדות למטרה זו; יש שהפרידו בין בהונות או אזורי בוהן ועקב פתוחים כדי לחקות את החוויה היחפה. גרבי יוגה ללא כפפות וכפפות יכולים אפילו לעמוד במחצלת כשאין לך אחד זמין.
השתמש בנעליים ליוגה-אירובי
כמה שיעורי אירובי וסרטונים המשלבים מהלכי יוגה מעידים שעליך לנעול נעליים לפחות בחלק מהאימון. זה הגיוני, שכן לריקודים ולשגרות אירוביות אחרות יש השפעה רבה יותר על המפרקים מאשר ביוגה. לאימונים מסוגים אלו, יש לנעול נעלי ספורט בחלק האירובי וללכת יחף או בגרביים לרכיבי היוגה והמתחים אם תרצו.
חיידקים קרביים
בדומה לסוגים אחרים של אימונים הנעשים בבית בתוך קבוצות, ליוגה יש פוטנציאל ליצור סביבה מלאת חיידקים. המחשבה על זיהום או זיהום מסוג אחר יכולה לגרום לאנשים רבים להימנע מלהגיע יחף בשיעור יוגה. קנו מחצלת יוגה משלכם במקום להשתמש באחד המסופק על ידי האולפן, במידת האפשר; אם בחרתם לשאול מחצלת, השתמשו בתרסיס חיטוי כדי לנקות אותה לפני השיעור ואחריו. אל תלך יחף אם יש לך פצעים פתוחים בכפות הרגליים, ושטוף את הרגליים אחרי השיעור.
