Coenzyme Q10, או CoQ10, הוא חומר מסיס בשומן המיוצר על ידי הגוף בו התאים משתמשים כדי לייצר אנרגיה, כמו גם לספק כוח נוגד חמצון. למרות ש- CoQ10 מיוצר בגוף ונמצא במקורות תזונתיים רבים, יכול להיווצר מחסור בקואנזים Q10. על פי "מסד הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות", מחסור בקואנזים Q10 לרוב קשור לתנאים קרדיווסקולריים כמו התקפי לב, שבץ מוחי, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה. השימוש ב- CoQ10 כתוסף עשוי לעזור במניעת בעיות לב וכלי דם אלה.
אודות CoQ10
קו אנזים Q10 נמצא בעיקר במיטוכונדריה, האחראית על הסבת אנרגיה לצורות שתאי הגוף יכולים להשתמש בהן. תפקידו העיקרי של CoQ10 הוא לסייע בסינתזת טריפוספט אדנוזין, או ATP, נוקלאוטיד הנחוץ לפעילויות ביולוגיות רבות כולל ייצור של התכווצות חלבון ושרירים. CoQ10 פועל גם כנוגד חמצון, עוזר לגוף לנטרל רדיקלים חופשיים, תרכובות שעשויות להיות אחראיות להאיץ את תהליך ההזדקנות, ותורמים להופעתם של מצבים בריאותיים מרכזיים כמו סרטן ומחלות לב וכלי דם.
קו אנזים Q10, למרות שהוא מיוצר בגוף, ניתן למצוא במזון הכולל דגים שמנוניים כמו טונה, הרינג וסלמון, בשרים באיברים כמו כבד, בוטנים וכמה פירות וירקות. ניתן למצוא את CoQ10 כתוסף תזונה, בצורה של כמוסות ג'ל רכות, כמוסות קליפה קשה, טבליות וריסוס דרך הפה.
לחץ דם ו- CoQ10
קו אנזים Q10 משמש לעיתים קרובות כתוסף לסיוע בהורדת לחץ הדם, אולם על פי נתוני המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, יתכן ויחלפו עד 4 עד 12 שבועות לפני שתוכלו לראות השפעות חיוביות. המחקרים שנעשו היו קטנים אך נראה כי הם מבטיחים. בגיליון אפריל 2007 של כתב העת "כתב העת ליתר לחץ דם אנושי", הגיעו החוקרים למסקנה כי לקואנזים Q10 יש פוטנציאל להוריד לחץ דם ללא תופעות לוואי משמעותיות. על פי הניסויים הקליניים שהנתחו החוקרים, לקואנזים Q10 יש פוטנציאל להוריד את לחץ הדם הסיסטולי בעד 17 מ"מ הגה"צ ולחץ הדם הדיאסטולי עד 10 מ"מ הגה"צ.
במחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2009 של "מאגר Cochrane לביקורות שיטתיות", מצאו הקלינאים שהמשתתפים שסבלו מלחץ דם סיסטולי גבוה מ -140 מ"ג או סבלו מלחץ דם דיאסטולי גבוה מ -90 מ"מ Hg והשתמשו בקואנזים Q10 אכן ראתה ירידה בלחץ הדם הסיסטולי שלהם ב -11 מ"מ כספית ולחץ הדם הטאסטולי שלהם ב -7 מ"מ הק"ג לעומת אלו שהשתמשו בפלסבו. עם זאת, הניסויים היו קטנים מכדי להיות מוחלטים. יש להקים מחקרים גדולים יותר כדי להוכיח ש- CoQ10 יכול להפחית יתר לחץ דם.
CoQ10 ותנאים קרדיווסקולריים אחרים
מלבד יתכן וירידה בלחץ הדם הגבוה, CoQ10 עשוי להיות יעיל גם להפחתת כולסטרול גבוה ולמניעת מצבים קרדיווסקולריים אחרים כמו אי ספיקת לב ונזק טרשת עורקי. בגיליון יוני 2010 של "Panminerva Medica", הראו קלינאים כי נטילת Pycnogenol, תוסף נוגד חמצון ו- CoQ10 יחד, מציעה אפשרות טיפולית יעילה ונסבלת לטיפול בתסמינים הקשורים לאי ספיקת לב. במחקר אחר שפורסם בגיליון יולי 2010 בנושא "תזונה וחילוף חומרים", הוכח כי קו-אנזים Q10 הוא בעל פוטנציאל להקל על נזקים טרשת עורקים הנגרמים כתוצאה מלחץ חמצוני מוגזם, כמו גם ירידה ברמות הכולסטרול. (ראה סימוכין 4 ו -5)
אמצעי זהירות
נראה כי השימוש בקואנזים Q10 בטוח; עם זאת, עם כל תוסף, חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש. תופעות לוואי הקשורות ל- CoQ10 הינן קלות אך עשויות לכלול אי נוחות בבטן, בחילה, שלשול, צרבת ודיכוי תיאבון. תופעות לוואי אלה הן בדרך כלל זמניות וניתן למזער אותן על ידי חלוקת CoQ10 לשתי או שלוש מנות במקום נטילת הכל בבת אחת. נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע משימוש בתוספי קואנזים Q10, כמו גם מאלו המשתמשים בתרופות מרשם, במיוחד תרופות כימותרפיות, לחץ דם ותרופות מדללות דם.
