אכילה לא מפחיתה שומן בבטן, גם אם אתם אוכלים אוכל בריאות מוכר כמו אורז חום. אולם אכילת אורז חום במקום אוכל אחר יכולה לשנות את פרופיל הצריכה הקלורית היומית שלך, מה שלא יגרום לך לאבד שומן בבטן מעצמו, אך יכול לתמוך במאמצי ההרזיה שלך במגוון דרכים.
לאבד שומן בבטן
החדשות הרעות הן ששום דבר שתוכלו לעשות לא יעזור לכם ספציפית לאבד שומן בבטן. שומן יורד מגופך בכללותו, ללא קשר למה שאתה עושה כדי לעורר את הירידה במשקל. החדשות הטובות הן ששומן הבטן שלך הוא חלק מ"גוף כולו ". משמעות הדבר היא שמאמץ מוצלח של ירידה במשקל יכלול בהכרח את שומן הבטן שלך.
בראון נגד אורז לבן
אורז חום מעובד פחות מאורז לבן - זה ההבדל העיקרי בין השניים. אורז מעובד מתפרק במהירות בדרכי העיכול שלך, מה שמוביל לספייק גלוקוז בדם ואחריו עמק ברמות הסוכר בדם שלך. במהלך העמק ההוא תוכלו לחוות תשוקה לעוד אוכל. למרות שאורז חום ולבן מכיל כמויות דומות של קלוריות, אורז לבן עשוי להוביל אותך לנשנש לעיתים קרובות יותר ולאכול יותר קלוריות בסך הכל.
רייס בראון מול חלבון
מה שאורז חום זה לאורז לבן, חלבון הוא לאורז חום. חלבון מתעכל באטיות ובאופן שווה יותר מאורז חום, מה שמוביל לרמות גלוקוז בדם יציבות עוד יותר. אם אתה מחליף מנות חלבון באורז חום, סביר להניח שלא תאבד את שומן הבטן אלא אם כן אתה טוב מאוד להתנגד לתאוות האוכל בין הארוחות.
בראון רייס נגד אוכל זבל
אורז חום הוא בחירת אוכל טובה בהרבה ממזונות קלוריים ריקים כמו ממתקים, סודה פופ ואוכל מהיר. כמו באורז לבן - שכמעט מתייצב כג'אנק פוד בניתוח קלוריות לתזונה - אתה עלול לרדת במשקל ושומן בבטן אם תחליף את הרגל הג'אנק פוד שלך במנות של אורז חום.
שורה תחתונה
אורז חום בפני עצמו עשוי לא לעזור לכם לאבד את שומן הבטן. המפתח לשילוב מזון כלשהו בתזונה לירידה במשקל הוא קביעת מה להחליף במזון זה. בעזרת אורז חום תוכלו לעזור במאמצים לירידה במשקל על ידי החלפת מזונות עתירי קלוריות, פחות תזונה ומתפרקים ביתר קלות.
