פעילות גופנית מאומצת, במיוחד כשאתה לא רגיל להתאמן באופן קבוע, עלולה לגרום לקשיי נשימה. נשימה כבדה היא הדרך של הגוף להעביר יותר חמצן לתאים. נשימה כבדה במהלך האימון אינה בהכרח מעוררת דאגה אלא אם כן יש לך בעיה רפואית בסיסית. לעיתים קרובות, קוצר נשימה נובע מההתמצאות הפיזית. אם הסימפטום נראה חריג, שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך על פסילת גורמים אחרים.
אסתמה המושרה על ידי התעמלות
פעילויות אירוביות הגורמות לך לנשום חזק עלולות לעורר תסמינים של אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות. פעילות גופנית במזג אוויר קר יכולה להביא גם לתסמינים כמו צפצופים, שיעול, קוצר נשימה וחוזקות בחזה או כאבים. הנשימה כוללת הזזת אוויר אל הריאות ומחוצה לה. הרגשת נשימה קלה כשאתה מבצע פעילות גופנית היא תקינה, אך אם יש לך אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות, הסימפטומים שלך עשויים להיות חמורים יותר. יתכן שהסימפטומים שלך לא קשורים לאי-כושר או לסיבולת לקויה. אסתמה הנגרמת על ידי התעמלות במקום מאמץ עלולה לגרום להידוק דרכי הנשימה שלך.
אנגינה
למרות התקפי לב אינם מתרחשים בדרך כלל במהלך האימון, פעילות גופנית קשורה לרוב לאנגינה. התסמינים כוללים למצוא את עצמך פתאום מפותל לאחר פעילות גופנית או כאבים בחזה הנובעים ממאמץ גופני ומקל במנוחה. מאמץ גופני גורם ללב לפעום מהר יותר. אך כאשר שריר הלב אינו יכול להשיג מספיק חמצן, עלול להופיע כאב. למרות שתעוקת לב יכולה להיות כואבת ומפחידה, זהו סימן אזהרה מוקדם למחלת לב. הידיעה שמשהו לא בסדר יכולה להציל את חייך.
הפרעות ריאה
קשיי נשימה, או קוצר נשימה, מאופיינים בנשימה עמוקה. ברונכיטיס, אסטמה, אמפיזמה, מחלת ריאות כרונית הרסנית או COPD ויתר לחץ דם ריאתי עלולים לגרום להפרעה בתפקוד כרוני. עישון מפריע גם להעברת חמצן בגוף. תסמינים של COPD בקרב מעשנים כוללים קוצר נשימה ושיעול כרוני. אתה יכול להתעמל גם אם יש לך מצבים רפואיים אלה. חיזוק שרירי החזה מסייע בהפחתת קוצר הנשימה. הליכה היא תרגיל שתוכלו לעשות בקצב שלכם. נסה ללכת מרחק קצר כל יום. הצטיידו בהליכה למרחקים ארוכים יותר על ידי הליכה רחוקה יותר מדי יום ממה שעשיתם יום קודם.
אנמיה / מחלת בלוטת התריס
אנמיה ותפקוד לקוי של בלוטת התריס הם מצבים רפואיים אחרים העלולים לגרום לקוצר נשימה. אנשים הסובלים מאנמיה קשה לעיתים קרובות לוקים בקוצר נשימה כאשר הם מתאמנים במרץ. לאנשים הסובלים מאנמיה יש ספירת תאי דם אדומים שהיא פחות מהרגיל. התאים זקוקים לחמצן כדי לייצר אנרגיה. תאי דם אדומים הם שמספקים חמצן ומסלקים פחמן דו חמצני מרקמות הגוף. אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס יכולים להיות בעלי שרירי נשימה מוחלשים. זה מוריד את תפקוד הריאות. כתוצאה מכך, אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס עשויים לסבול מעייפות וקוצר נשימה במאמץ. תסמינים אלו יכולים להפחית את יכולתו של האדם להתעמל.
