מגנזיום ממלא תפקידים חיוניים בתפקודם של תאים, רקמות ואיברים בגופכם. אם אין לך צריכת מגנזיום נאותה, לא באמצעות תזונה או תוספי תזונה, יהיה לך סיכון מוגבר למחסור. אתה יכול לחוות תסמינים כמו עייפות, הקאות, בחילה, חוסר תחושה ועקצוצים. תסמינים אחרים כוללים שינוי לקצב הלב ושינויים באישיות. אתה עלול להיתקל בעוויתות שרירים, והתכווצויות אלה עלולות להופיע בעפעף שלך, וכתוצאה מכך יתעוות.
צריכה מומלצת
כדי למנוע מחסור וסיבוכים מרמות נמוכות, המבוגר הממוצע דורש בין 310 ל -400 מיליגרם מגנזיום בכל יום. כמות זו עשויה להשתנות בהתאם לגיל, למצב הבריאותי ולתרופות. תינוק עד גיל שנה יזדקק ל 30 עד 75 מיליגרם מגנזיום, וילדים עד גיל 8 יזדקקו ל 80 עד 130 מיליגרם. בני נוער ובני נוער זקוקים ל -240 עד 410 מיליגרם. הרופא או רופא הילדים של ילדכם יכולים לעזור לכם לקבוע את הכמות המתאימה של מגנזיום הנחוצה בכל יום.
מקורות
סיבות אחרות
בנוסף למחסור במגנזיום, גורמים אחרים עשויים לשחק תפקיד בעוויתות שרירים בעפעף. עייפות ולחץ עשויים לגרום לפרכוסים, ואם אתם סובלים ממצב עיניים כמו עין יבשה הגורמת לגירוי על פני השטח, אתם עלולים לחוות גם פרכוסים. גורמים נוספים כוללים עישון, צריכת קפאין ושתיית משקאות אלכוהוליים.
שיקולים
עוויתת עפעפיים אינה מעידה בדרך כלל על מצב רפואי חמור. אף כי העווית מרגיזה אותך, העווית לעתים קרובות תתפוגג תוך יום, אך היא עשויה להימשך מספר שבועות. עם זאת, אם אתה סובל מכאבים עם הפרכוס, או אם העווית מכריחה את כל העפעף שלך להיסגר, הודע לרופא. תסמינים אלה עשויים להצביע על מצב רפואי קשה.
