הספרייה הלאומית לרפואה קובעת כי למעלה מ- 40 אחוז מהאמריקנים סובלים מעודף משקל. עלייה מהירה במשקל יכולה להיגרם ממגוון מצבים רפואיים, או שהיא יכולה לנבוע מאורח חיים ותזונה לא בריאים. עלייה במשקל זו עשויה להוות אינדיקציה לבעיות בריאותיות חמורות והיא עשויה להתריע בפניכם על הצורך להעריך את חייכם ולנקוט צעדים למען המשקל הבריא.
גורם ל
עלייה במשקל נגרמת לרוב כתוצאה מהפרעה במאזן "האנרגיה פנימה" ו"אנרגיה בחוץ "שגופך שומר, כמתואר על ידי משרד החקלאות של ארצות הברית. כאשר לגופכם מעט דרישות לאנרגיה בצורה של פעילות גופנית, אך ניתנת לכם עודף אנרגיה באמצעות ארוחות קלוריות גבוהות, תעלו במשקל.
הגורמים האחרים לעלייה במשקל כוללים תרופות מסוימות כמו תרופות המטפלות בסוכרת, התקפים ודיכאון, וכן תרופות אנטי-פסיכוטיות, סטרואידים וחוסמי בטא, כך על פי מרפאת מאיו. נושאים רגשיים כמו דיכאון או חרדה עלולים לגרום לעלייה במשקל, כמו גם לשימוש באלכוהול והפסקת עישון. מחלות מסוימות הגורמות לבצקת (אחזקת מים) עשויות לגרום לעלייה מהירה במשקל, כמו גם לתת פעילות של בלוטת התריס ותסמונת השחלות הפוליציסטיות.
סיכונים בריאותיים
עודף משקל מביא מספר השלכות בריאותיות שליליות. בקליניקה מאיו נמסר כי אלה כוללים סוכרת מסוג 2, שבץ מוחי, מחלות לב, לחץ דם גבוה, בעיות בכבד, דיכאון, עקרות, מחלת כיס המרה וסרטן.
מחפש עזרה
חשוב להבין מתי לפנות לעזרתו של איש מקצוע בתחום הבריאות לצורך העלייה במשקל. מכיוון שתסמינים אלו עשויים להצביע על בעיה חמורה יותר, הקפד ליצור קשר עם הרופא שלך אם אתה חווה נפיחות וקוצר נשימה, שינויי ראייה, הזעה ורעד המלווים ברעב בלתי נשלט, רגישות לקור ואובדן שיער. הרופא שלך יעבוד איתך כדי לזהות ולטפל במצב שעלול לגרום לעלייה במשקל שלך ותסמינים אלה.
לעתים קרובות, לא ניתן לייחס עלייה במשקל למחלה והיא עניין של שינוי התזונה וסגנון החיים שלך. במקרה זה, איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לעזור לכם לזהות וליישם את השינויים המתאימים.
פתרונות סגנון חיים
משרד החקלאות של ארצות הברית מונה מספר הצעות לניהול עלייה במשקל כמו בחירת מזון בריא, הפחתת כמות האוכל שאתה אוכל, הרגל לתכנן ולעקוב אחר התזונה שלך ולהגדיל את רמת הפעילות הגופנית שלך באמצעות פעילות גופנית.
הרזיה בריאה
למרות שהירידה במשקל עשויה להיות מהירה במקרים מסוימים, במיוחד אם עודף המשקל נבע ממצב כמו בצקת, באופן כללי, ירידה איטית יותר היא בריאה יותר ומביאה יתרונות בריאותיים מתמשכים. מועצת הנשיא לכושר גופני וספורט ממליצה לאבד לא יותר משני קילוגרמים. פאונד לשבוע. הימנע מתזונה אופנתית, והתמקד בשינויים באורח החיים שיעזרו לך לרדת במשקל ולעבוד למען בריאות אופטימלית.
