אמרגן

ככל שמזג האוויר מתקרר, ושיעולים והתעטשויות מתחילים להדהד דרך משרדים ובתי ספר, אנשים רבים יותר פונים לתמצית Emergen-C ולתוספי ויטמין C אחרים, במטרה לשמור על מערכת החיסון שלהם חזקה. מסתבר שגם ויטמין C טוב לדברים אחרים. למרות שלא כל הטענות המופיעות על ויטמינים וירידה במשקל נכונות, Emergen-C, אם נעשה בהן שימוש מתאים, יכול לעזור לך להגיע ליעדי הרזיה שלך.

תפיסות מוטעות

ישנה תפיסה שגויה פופולרית שלתוספי ויטמין יש כוח קסום כלשהו לגרום לירידה במשקל. למעשה, 66 אחוזים מכלל מוצרי הרזיה בשנת 2001 נועדו לתוספי תזונה, כך על פי נציבות הסחר הפדרלית. בעוד ויטמינים יכולים לעזור לכם להבטיח לכם את החומרים המזינים שאתם זקוקים להם, כדורים שקופצים לא יעזרו לכם אם אתם נופלים על המבורגרים וצ'יפס כל יום. על מנת לרדת במשקל, עליכם ליצור גירעון קלוריות, מה שאומר שאתם צריכים לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים, כך לפי MayoClinic.com.

רכיבים

Emergen-C הוא אבקה. זה מגיע במנות המיועדות לרוקן למים או מיץ. האבקה עשויה מפרוקטוז, אבקת סוכר, חומרי טעם וטעם. על פי תיוג החבילה, חבילה אחת של Emergen-C מספקת 1, 000 מ"ג - 1, 667 אחוז מהערך היומי - של ויטמין C. מנה אחת מספקת גם 500 אחוז מהערך היומי של ויטמין B6 ו -417 אחוז מהערך היומי של ויטמין B12 וכן חלקים מהערך היומי של ויטמינים ומינרלים אחרים כמו אשלגן ואבץ.

יתרונות

היתרון הגדול ביותר של Emergen-C עבור דיאטנים הוא היכולת של ויטמין C לשמור על עייפות. ישנוניות פגעה ברבים מהתזונה: כשאת עייפה, קשה לעמוד במשיכה של מגש הסופגניות במשרד או במכונה אוטומטית. ויטמין C יכול לעזור. אנשים שמקבלים לפחות 400 מ"ג ויטמין C - הרבה מתחת לכמות המסופקת על ידי חבילה אחת של Emergen-C - מדווחים על פחות עייפות מאלו שמקבלים פחות מ -100 מ"ג, על פי "ספר הרופאים לתרופות מזון" של סלנה ייגר. עם זאת, זכור כי ויטמין C לא יכול לעשות הכל: אתה עדיין צריך לישון מספיק.

אלטרנטיבות

Emergen-C יכול לפעמים להיות יקר. אם עלות היא שיקול עבורך, סופרמרקטים או בתי מרקחת רבים נושאים מותג חנויות זהה כימית. ניתן לזהות מותג חנות על ידי השוואה בין רשימת המרכיבים של מותג החנות למותג השם. אם אינך מצליח למצוא את מה שאתה מחפש, שאל את הרוקח. לא רק שהוא יידע היכן נמצאים המוצרים, הוא יכול לענות על כל שאלה אחרת שיש לך, מכיוון שרוקחים גם הם בעלי הכשרה נרחבת כיצד תרופות וויטמינים עובדים.

אזהרה

לא כולם צריכים ליטול תוספי ויטמין. למרות ש- Emergen-C אינו מכיל ויטמינים A, D, E או K - מגדוזות של ויטמינים מסיסים בשומן שיכולים להיות רעילים, על פי אוניברסיטת קולורדו סטייט, Emergen-C עדיין יכול להיות מסוכן. כמה ויטמינים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם, במיוחד digoxin, phenobarbital, warfarin and lithium, על פי אתר AARP. ספר תמיד לרופא שלך על כל התוספים שאתה לוקח, כולל Emergen-C.