תרגילים לחינוך מחדש עצבי-שרירי הם חלק מטכניקה טיפולית העוסקת במצבים שליליים שונים הנובעים מפעילות עצבית ושריר לקויה. על פי פיטר לוי, DC, יותר מ- 90 אחוז מהפגיעות ברקמות הרכות בהן מתמודדים אנשי מקצוע בכירופרקטיקה יכולות ליהנות מתרגילי חינוך מחדש עצבי-שרירי. התרגילים מועילים במיוחד לדפוסי תנועה לא בריאים שנמשכים לאחר פציעות. לדוגמא, חולים ממשיכים לפעמים לצלוע חודשים לאחר ביטול בעיה של הירך או הרגל.
מטרה
תרגילי חינוך מחדש עצבי-שרירי יכולים לעזור לכם להשיג מגוון של מטרות, הכוללות שיפור שיווי משקל, תיאום, יציבה ופרופריו-פרזנציה. הפרופריוספציה היא התחושה שלך לגבי המיקום היחסי של חלקי גוף שונים. פציעות, שימוש חוזר ונשנה, יציבה לקויה וביומכניקה לא בריאה עלולים לגרום לפלטות התנועה שלך להיות לא יעילות. המטרה הרחבה של תרגילי חינוך מחדש עצבי-שרירי כוללת שחזור קשר טבעי-נפש-גוף על ידי תיאום התפיסה הנפשית שלך עם ההתנהגות הגופנית. תרגילי חינוך מחדש נוירומוסקולי נועדו להחזיר דפוסי תנועה טבעיים וחסכוניים באנרגיה, לייעל את הביומכניקה המפרקית ולהפחית כאבים העלולים לנבוע מחסרים עצביים.
תנאים
תרגילים לחינוך מחדש עצבי-שרירי עשויים לסייע בשיפור מגוון התנאים הקשורים לבעיות יציבה, כאבים וכאבים. ג'ייקוב קוויהאוס, DC, מנהל תרגילי חינוך עצבי-שרירי לחולים הסובלים מכאבי גב וצוואר ובעיות בגמישות או בניידות במפרקים. תרגילי חינוך מחדש של עצבים ושרירים יכולים לעזור בשיפור היציבה הירודה העקשנית, מה שיכול לתרום לפגיעות מתח חוזרות ונשנות. אנשים עם מחזור הדם והלחץ הרגשי עשויים ליהנות גם מתרגילי חינוך מחדש עצבי.
הערכה
פיזיותרפיסטים המפעילים תרגילים לחינוך מחדש עצבי-שרירי מעריכים גורמים שעשויים לתרום לכאב שחולה מסוים חווה. נקודות הדק הן מיקומים בגופכם העלולים לגרום לכאב באזורים אחרים בגופכם. תרגילי חינוך מחדש עצבי ושרירי יכולים להקל על עצבים צבטים או לחוצים הגורמים לכאב. לחץ מוגבר יכול גם להשפיע לרעה על מערכת העצבים והשרירים והשרירים שלך. תרגילי חינוך מחדש לניתוח עצבי חשובים במיוחד לשיפור עיוותי יציבה, המחלישים שרירים תומכים ומובילים לדפוסי תנועה לקויים שיכולים להעצים את הכאב.
תרגילים
תרגילי חינוך מחדש עצבי-שרירי כוללים מגוון פעילויות חיזוק, מתיחה, איזון וקואורדינציה פונקציונליות. מתרגלים המפעילים תרגילים אלו מעודדים את המטופלים להתמקד במיקום משותף ותנועה. המפתח לתרגילי חינוך מחדש עצבי-שרירי רבים הוא שמירה על שיווי משקל תוך ביצוע תנועות מוגדרות. לדוגמא, תרגילי הטיה של האגן מציגים בפניך מיקום נכון של האגן, ואז עשויים לעודד אותך לשמור על הטיה תוך כדי תנועת הרגליים. תרגילי איזון חד צדדיים עוזרים לך ליצור הטיה אגן תקינה בזמן איזון על רגל אחת. למגוון תנועות מתיחה וכיפוף על כדור אימון יש גם יישומים עצביים.
